夏季如何有效的減肥推薦黃豆粥

2017-03-13 11:58:14　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：減肥的方法多種多樣，有的減肥方法很痛苦有的減肥方法不見效，肥做各種減肥運動還要搭配合理又有營養的減肥食譜才能事半功倍。節食減肥是最不明智的減肥方法，小編今天推薦1款減肥的美食，黃豆粥。

夏季再不減肥還等待何時呢？那么熱的天氣出去運動人肯定很多人會不樂意了，加上這種天干氣躁的氣候吃點什么都沒有胃口，不妨試試吃點粥，不僅調動食欲還可以減肥哦。

夏季如何有效的減肥推薦黃豆粥

黃豆粥

黃豆粥制法：黃豆100克(洗浸泡水中半天)，芝麻炒焦研粉(可買現成的芝麻粉，超市有賣)20克。先用黃豆煮粥，可加高湯(罐裝亦可)，粥滾后再加入芝麻粉、鹽調味即可。

黃豆粥功用：黃豆含蛋白質35%、脂肪20%，是含多種維他命及礦物質的鹼性食物。黃豆的脂肪有降低膽固醇作用，對動脈硬化、高血壓也很有效。

芝麻又稱胡麻，《神農本草經》云：“補五臟、益氣力、長肌肉、填髓腦、久服輕身不老。”不僅如此，古代文獻中還有不少關于芝能強壯抗老傳說。據《本草綱目》記載：“劉、阮入天臺，遇仙女，食胡麻飲。亦以胡麻同米作飯，為仙家食品矣。”還說“服食胡麻，服至百日，能除一切痼疾，一年身面光澤不饑，二年白發返黑，三年齒落更生。”所有這些，雖不足信，但與“久服輕身”、“補衰老”的意義是相通的。

此粥具有補肝腎、潤五臟、滋潤皮膚，使人面色紅潤光澤、降血脂、血糖、延年益壽等功效作用。

以上就是小編推薦的減肥的食物，趕緊拿去試試吧。