能幫助女性瘦身的食物有哪些
2017-03-13 15:29:15 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：要說女性最重要的事情事什么，那肯定是身材了，沒有一個好的身材怎么能hold住男神呢？下面小編就來跟大家分享下能瘦身的食物。
對不少女性來說，減肥是人生的“頭等大事”，一個有效的減肥方法能幫助她們減少人生的煩惱。你有想過嗎，“吃”也是減肥的方法之一。女性減肥，就應(yīng)該讓這些食物來幫忙。
1.苦味食物
像檸檬皮、茶葉、黑巧克力等，它們里面都含有各種豐富的甙類、萜類物質(zhì)和多酚類物質(zhì)，就是因?yàn)檫@些物質(zhì)才能讓這些食物變苦。
例如：檸檬皮和柚子皮中的柚皮甙，茶中的茶多酚，紅酒、巧克力中的多酚，都能夠更好的預(yù)防肥胖、癌癥和心臟病，也給食物帶來了一點(diǎn)苦澀的風(fēng)味。
2.粗糙食物
冬季減肥為什么吃粗糙食物呢？因?yàn)榇植谑澄锸鞘澄镏泻胸S富的非水溶性纖維，比如粗糧、芹菜桿和白菜幫等。
可就是這些膳食纖維，能夠更好的幫助人們預(yù)防便秘、防止腸癌、更有利于金屬離子排出，幫助身體排毒，減輕體重。如果你在吃水煮魚、紅燒肉等高脂菜肴的時候擔(dān)心發(fā)胖，可以吃這些食物，因?yàn)檫@是粗糙食物發(fā)揮效力的最佳時刻。
3.澀味食物
很多人該問了，什么是澀味食物呢？像未熟的柿子、紫色的葡萄皮，這些都是澀味很重的食物。它們的澀味是食物中的單寧、植酸和草酸帶來的。
這些物質(zhì)都有很強(qiáng)力的抗氧化物質(zhì)，并且對預(yù)防肥胖、糖尿病和高血脂都很有好處。不僅如此，同一種水果，發(fā)澀的品種營養(yǎng)價值更高，比如，酸澀的小蘋果就比大而甜的富士蘋果好。
很多女性朋友想要減肥，又不想節(jié)食，所以大家都會想到能減肥的食物。以上的這些減肥的食物，減肥就在你的菜單中加入它們吧。
