哈密瓜的減肥功效有哪些
2017-03-13 16:22:14 來源：360常識(shí)網(wǎng)
熱度： ℃
導(dǎo)語(yǔ)：現(xiàn)在正是哈密瓜的季節(jié)，但是很多美眉卻不敢多吃，怕吃了會(huì)變胖，那么哈密瓜吃了真的會(huì)變胖嗎？吃哈密瓜能減肥嗎？下面就一起來看下哈密瓜的熱量吧。
哈密瓜屬葫蘆科植物，是甜瓜的一個(gè)變種，我國(guó)只有新疆和甘肅敦煌一帶出產(chǎn)哈密瓜。哈密瓜有“瓜中之王”的美稱，含糖量在15%左右，形態(tài)各異，風(fēng)味獨(dú)特，有的帶奶油味，有的含檸檬香，但都味甘如蜜，奇香襲人，飲譽(yù)國(guó)內(nèi)外。哈密瓜不僅好吃，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，藥用價(jià)值高。
哈密瓜的熱量和減肥功效
別名：甜瓜
熱量：34 大卡(100克)
分類：蔬果和菌藻
評(píng)價(jià)：一種熱量較低、高水分的食品，減肥時(shí)適量食用
度量單位熱量(可食部分熱量)
1塊哈密瓜(300.0克)102大卡
標(biāo)準(zhǔn)(100克)34大卡
營(yíng)養(yǎng)分析
1.哈密瓜對(duì)人體造血機(jī)能有顯著的促進(jìn)作用，可以用來作為貧血的食療之品;
2.哈密瓜有清涼消暑，除煩熱，生津止渴的作用，是夏季解暑的佳品。
相關(guān)人群
一般人群均可食用
患有腳氣病、黃疸、腹脹、便溏、寒性咳喘以及產(chǎn)后、病后的人不宜多食;糖尿病人慎食。
食療作用
哈密瓜味甘、性寒;
具有療饑、利便、益氣、清肺熱止咳的功效;
適宜于腎病、胃病、咳嗽痰喘、貧血和便秘患者，有清涼消暑、除煩熱、生津止渴的作用。
溫馨提示：
搬動(dòng)哈密瓜應(yīng)輕拿輕放，不要碰傷瓜皮。
受傷后的瓜很容易變質(zhì)腐爛，不能儲(chǔ)藏。
哈密瓜性涼，不宜吃得過多，以免引起腹瀉。
患有腳氣病、黃疸、腹脹、便溏、寒性咳喘以及產(chǎn)后、病后的人不宜食用。
哈密瓜含糖較多，糖尿病人應(yīng)慎食。
