春季減肥飲食原則
2017-03-13 18:20:49 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：春季是一年中最容易發(fā)胖的季節(jié)，更是一年中最好的減肥季節(jié)。把握住春季減肥的時(shí)機(jī)。春季如何減肥呢？下面一起來(lái)了解一下吧。
冬春交季，氣溫開(kāi)始回升，很多愛(ài)美的MM便早早的脫去冬衣，也是到了減肥的季節(jié)了。其實(shí)苗條的好身材也離不開(kāi)營(yíng)養(yǎng)健康的飲食。下面就介紹幾種飲食減肥方法，讓你吃得開(kāi)心自然瘦。
1、攝取維生素d
《英格蘭營(yíng)養(yǎng)雜志》發(fā)表過(guò)一項(xiàng)研究文章，該文章中指出，維生素d攝取不足直接影響到女性減肥的速度，因此，不妨每天都攝入2000毫克的維生素d。
2、飲用咖啡
波士頓塔夫茨大學(xué)的專(zhuān)家指出，咖啡因能夠提升卡路里燃燒速度和新陳代謝，并且還可以促進(jìn)血液循環(huán)。
春季減肥飲食原則
3、少吃多餐
對(duì)多數(shù)人來(lái)說(shuō)，每隔幾個(gè)小時(shí)攝入少量的食物，與每天3次攝入總量相同的卡路里相比，前一種飲食習(xí)慣消耗的熱量會(huì)更多。
