減肥期間晚上時(shí)可以喝水嗎？
現(xiàn)在因?yàn)楹芏嗳嗽陲嬍成喜患幼⒁猓?dāng)出現(xiàn)肥胖的幾率非常大，當(dāng)身體出現(xiàn)過度肥胖的時(shí)候，不但對(duì)身體的形象有重大影響，關(guān)鍵是過多的肥肉會(huì)對(duì)身體的內(nèi)臟造成很大的壓力，引起一些心血管疾病也是比較常見的，所以很多人都要減肥，那么減肥期間晚上可以喝水嗎？
從減肥的角度講，晚上九點(diǎn)之后最好不要進(jìn)食，有的書上甚至說不要喝水，這并不十分科學(xué)。因?yàn)閺纳眢w健康角度出發(fā)，晚上睡覺前和大約200毫升的睡是對(duì)身體有益的，它可以幫助你的血脂不至于在睡眠中太過粘稠而使新陳代謝速度減慢，也可以補(bǔ)充肌膚水分，特別是當(dāng)你睡在空調(diào)房中。而且你回家后還會(huì)做一些幫助減肥的小運(yùn)動(dòng)，那么更應(yīng)當(dāng)喝點(diǎn)水以便幫助補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)所失水分，還會(huì)帶走運(yùn)動(dòng)后身體代謝的廢物哦。但是我需要補(bǔ)充，這里喝的水，應(yīng)是不含糖的，最好是礦泉水，淡鹽水等不含熱量的飲料。
但是九點(diǎn)后不能大量飲水，因?yàn)槿嗽谒郀顟B(tài)中，身體代謝速度減緩，喝大量的水就會(huì)給腎臟帶來負(fù)擔(dān)，水一旦在身體中滯留時(shí)間過長(zhǎng)，就會(huì)造成身體水腫，這就是造成早上起來后眼睛浮腫的原因。喝水是對(duì)身體有益的事，只要學(xué)會(huì)正確的飲水，白天多喝水，晚上少喝，那么喝水就會(huì)為你的減肥帶來莫大的幫助。還有，吃完飯一個(gè)小時(shí)之內(nèi)不可以做劇烈運(yùn)動(dòng)，也不可以大量喝水，對(duì)胃不好。
從上面介紹的內(nèi)容當(dāng)中我們可以看出，在減肥期間晚上是可以喝水的，但需要注意的是，如果睡覺前喝大量的水的話，很容易導(dǎo)致第二天早晨起床后出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象，晚上可以喝水，但最好不要在睡覺前喝，應(yīng)該在睡覺一個(gè)小時(shí)前喝水。
