身體是肥胖是我們生活中比較常見的一種現(xiàn)象，肥胖不僅會(huì)嚴(yán)重的影響著自身形象并且還容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)心臟病和脂肪肝等疾病，這樣對(duì)身體的健康是非常大的，但是想要更好的減肥一定要掌握好方法并控制好飲食才能達(dá)到效果，下面一起了解下夏季減肥不能吃什么呢。

夏季減肥不能吃什么呢

1、荔枝

熱量：70大卡/100克

纖維素：0.5克/100克

荔枝是夏季的盛產(chǎn)水果之一，在這個(gè)享瘦水果的季節(jié)，要選擇合適的水果才能幫助你減肥哦！荔枝雖然非常美味，但是，吃得過(guò)多荔枝不僅不減肥，對(duì)健康也有非常大的壞處。正所謂，“一顆荔枝三把火”，荔枝吃得過(guò)多容易出現(xiàn)呼吸道疾病以及上火、低血糖、腹瀉等等問(wèn)題。

荔枝含有大量的天然葡萄糖，吃得過(guò)多會(huì)引起體內(nèi)的代謝紊亂，而代謝的穩(wěn)定是保證脂肪正常燃燒的關(guān)鍵，代謝的不穩(wěn)定就會(huì)直接影響到減肥的進(jìn)程，甚至?xí)У裟愕臏p肥計(jì)劃哦！

根據(jù)研究表明，多吃荔枝不僅會(huì)引發(fā)多種疾病，還會(huì)導(dǎo)致血糖水平的降低，容易導(dǎo)致你的食欲大增，是導(dǎo)致暴飲暴食的可怕元兇。另外，每100克就含有70大卡的熱量的荔枝也是高熱量的水果，并不利于減肥。

2、龍眼

熱量：71大卡/100克

纖維素：0.4克/100克

龍眼所含的糖分非常地高，過(guò)高的糖分會(huì)極高的熱量都是讓你越吃越胖的根本原因。糖分還容易讓你上癮，會(huì)讓你不知不覺吃得過(guò)多，從而攝入過(guò)多的熱量哦！

吃水果減肥，主要是因?yàn)樗鼈兒写罅磕軒椭忝睾驮黾语柛垢械睦w維素，而龍眼卻是低纖維的水果。100克的龍眼只含0.4克的膳食纖維，對(duì)健康減肥并沒(méi)有好處。想要減肥的話，每天攝入龍眼不要超過(guò)50克哦！

想要吃水果減肥的話，低卡非常關(guān)鍵。而每100克的龍眼就含有71大卡的熱量，加上它的較低纖維含量，顯然是不能增加飽腹感卻會(huì)你攝入過(guò)多熱量的不減肥水果之一哦！

3、榴蓮

熱量：147大卡/100克

纖維素：1.7克/100克

我們都知道，臭氣熏天的榴蓮氣味非常強(qiáng)烈，也會(huì)讓一部分的MM避而遠(yuǎn)之。但是，目前網(wǎng)絡(luò)上流傳著一種關(guān)于榴蓮減肥的說(shuō)法，而這種減肥方法是否科學(xué)呢？榴蓮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值確實(shí)非常地高，尤其是對(duì)女性來(lái)說(shuō)，它更是最佳的補(bǔ)品之一。但是，吃榴蓮減肥，并不是明智之選哦！榴蓮的淀粉含量非常地高，而碳水化合物攝入過(guò)多就是造成肥胖的重要原因之一。

吃榴蓮不能減肥，還有一個(gè)非常重要的因素。每100克的榴蓮就含有147大卡的高熱量，絕對(duì)會(huì)導(dǎo)致熱量攝入過(guò)多的問(wèn)題，對(duì)控制熱量的攝入非常不利。所以，吃榴蓮減肥的MM們，要慎重地為你們的身材考慮清楚哦！

另外，榴蓮含大量飽和脂肪酸，會(huì)容易導(dǎo)致你攝入的脂肪含量過(guò)高。而飽和脂肪攝入體內(nèi)后很大的一部分會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪，也造成肥胖的重要原因之一。所以，多吃榴蓮的話，容易讓你發(fā)胖哦！

減肥的時(shí)候我們控制飲食的時(shí)候一定不要經(jīng)常吃國(guó)甜的水果等，上面就是對(duì)夏季減肥不能吃什么呢的介紹，通過(guò)了解之后我們知道想要更好的減肥一定要少吃荔枝和榴蓮等食物，另外想要更好的減肥一定要經(jīng)常經(jīng)常體育鍛煉。