減肥吃的水果有哪些？
如今越來(lái)越多的人開(kāi)始減肥，擁有一個(gè)好的身材才能讓自己的形象更好一些。不過(guò)減肥的方法必須要正確，還要保障自身健康，才不會(huì)輕易的出現(xiàn)反彈的現(xiàn)象。其實(shí)飲食減肥方法中，水果減肥還是比較常見(jiàn)的，不僅能夠補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還能減肥瘦身，那么減肥吃的水果有哪些？
番茄
番茄幾乎全由水造，食之飽肚，卡路里又低(每200克含30卡路里)，用來(lái)減肥比較合適。但番茄除了維他命C外就別無(wú)其他營(yíng)養(yǎng)，所以最好的番茄減肥法是：早餐同午餐正常飲食并要注意營(yíng)養(yǎng)，平均每餐攝入約600卡路里;晚餐就用番茄代替。這樣輕輕松松就可以將每日的卡路里保持在1400左右。
西瓜
西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以幫助排除體內(nèi)多余的水分，使腎臟功能維持正常的運(yùn)作，消除浮腫的現(xiàn)象。西瓜中的胺機(jī)酸，有利尿的功能，但并不是頻尿，尿量增多，身體的毒素能夠順利被排出，新陳代謝自然就會(huì)好，對(duì)于喝酒所引起的暈眩疲勞感，它解醉的效果也蠻好的。
香蕉
香蕉所含的膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動(dòng)，便便不但變軟了，排泄時(shí)也暢通無(wú)阻呢。營(yíng)養(yǎng)師指出，如果什麼都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠(yuǎn)比正餐低，自然也就瘦下來(lái)。但是這樣的急速減重，身體往往因?yàn)檫€沒(méi)做好調(diào)適。若是長(zhǎng)期的缺乏蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等身體所需的各類(lèi)營(yíng)養(yǎng)分，慢慢地你會(huì)察覺(jué)，精神變差了，抵抗力變?nèi)趿耍眢w發(fā)出危險(xiǎn)的警報(bào)，值得小心警慎的。
通過(guò)上面的介紹，大家對(duì)減肥吃的水果有哪些也都很清楚了。在減肥的過(guò)程中還是需要注意合理膳食的，搭配好自己的飲食結(jié)構(gòu)，才能起到更好的效果，千萬(wàn)不要節(jié)食。此外也有必要將飲食和運(yùn)動(dòng)減肥結(jié)合起來(lái)，既能保健身體，還能重塑好的身材。
