擁有一個(gè)好的身材是每一個(gè)愛(ài)美女生的夢(mèng)想.而對(duì)于有一個(gè)社會(huì)來(lái)說(shuō)有需求就會(huì)有發(fā)展，正是人們對(duì)塑身的渴望，使得越來(lái)越多的減肥產(chǎn)品出現(xiàn)在人們眼前，令人眼花繚亂.但是，可以肯定的一點(diǎn)是，這其中沒(méi)有多少產(chǎn)品是真正有效的.對(duì)于人們來(lái)說(shuō)，要想減肥還需要另辟道路.

說(shuō)到健康減肥，免不了的肯定是首先要進(jìn)行一定量的體育運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)是消耗脂肪最多的方法，其次是要配合飲食習(xí)慣上的改變.常常聽(tīng)人說(shuō)，吃麥片可以減肥，但是卻不知道為什么.那么吃麥片究竟可不可以減肥呢？

燕麥?zhǔn)萆碓恚捍龠M(jìn)消化、產(chǎn)生飽腹、抑制食欲的作用.燕麥具有足夠的膳食纖維易產(chǎn)生飽腹感，有利于生理功能的調(diào)節(jié)和新陳代謝，消化時(shí)消耗更多能量，降低膽固醇，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)最終的結(jié)果是減輕體重.同時(shí)，燕麥片富含可溶性纖維是白米的12倍，是白面包的3倍.攝入的可溶性纖維能在人體腸道內(nèi)與水混合形成膠質(zhì)，令人體吸收食物養(yǎng)分的時(shí)間延長(zhǎng)，較長(zhǎng)時(shí)間地維持飽腹感，以及避免血糖驟升驟降所帶來(lái)的想吃甜食的欲望，燕麥含豐富的非可溶性纖維，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)加快有助于消化，能預(yù)防便秘的發(fā)生.因此，燕麥?zhǔn)蔷邆涫萆硇Ч?

吃燕麥片能減肥嗎？

合理吃吃燕麥片是能夠減肥的.這是因?yàn)檠帑溨械难帑溎z是最有效的降脂成份，能抑制人體膽固醇的生物合成及對(duì)膽固醇的吸收，絕大多數(shù)人在食用燕麥1個(gè)月后其血清膽固醇平均下降37.6毫克/100毫升.燕麥中含有豐富的不飽和脂肪酸及纖維素有關(guān).燕麥蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，燕麥蛋白是優(yōu)質(zhì)蛋白，蛋白質(zhì)中含有18種氨基酸;人體必需的8種氨基酸齊全，其中能促進(jìn)兒童智力發(fā)育與骨骼生長(zhǎng)的賴氨酸含量是大米，面粉的2倍.

燕麥片的功效：

收斂止血，固表止汗.用于吐血，血崩，白帶，便血，自汗，盜汗.

燕麥片的作用：

1、燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經(jīng)常食用，即可對(duì)中老年人的主要威脅――心腦血管病起到一定的預(yù)防作用;

2、經(jīng)常食用燕麥對(duì)糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效;

3、燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易導(dǎo)致腦血管意外，燕麥能解便秘這憂;

4、它還可以改善血液循環(huán)，緩解生活工作帶來(lái)的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)有預(yù)防骨質(zhì)疏松、促進(jìn)傷口愈合、防止貧血的功效，是補(bǔ)鈣佳品;

5、燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對(duì)脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對(duì)老年人增強(qiáng)體力，延年益壽也是大有裨益的.

麥片確實(shí)是具有減肥的功效的.但是也不能夠一概而論，應(yīng)該選擇合適的燕麥才真正有減肥的功效.而且人們應(yīng)該知道的是，減肥非一日之功，需要有持之以恒的毅力.運(yùn)動(dòng)才是真正最健康的減肥方法，只有付出汗水才會(huì)有收獲，只有這樣才能擁有曼妙的身材.