吃白蘿卜減肥嗎

2017-07-11 08:39:22　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：吃白蘿卜的確可以有減肥的作用，這主要是因為包蘿卜里面的熱量很低，但是要注意，如果想要成功減肥，單單吃低熱量食物還是遠遠不夠的，最好

吃白蘿卜的確可以有減肥的作用，這主要是因為包蘿卜里面的熱量很低，但是要注意，如果想要成功減肥，單單吃低熱量食物還是遠遠不夠的，最好是配合適當的體育鍛煉加速脂肪燃燒，這樣才能合理健康的減去多于的贅肉。那么為什么吃飽蘿卜可以減肥呢，請看下面的介紹吧。

白蘿卜是一種常見蔬菜，生吃熟吃都可以，而且熱量低，是一種很好的減肥蔬菜。吃蘿卜能給飽足感，但卻不會給你熱量。白蘿卜100g更只有21卡，100g白蘿卜的飽足感以相當于你吃大半碗飯哦，不用擔心多吃蘿卜會長胖哦！蘿卜中含有大量纖維，水分也多，吃下一大塊蘿卜就能讓你少吃2口飯，適合胃口大、容易暴飲暴食的MM們。

白蘿卜，對于慢性疲勞的壓力一族、少吃多動卻怎么都瘦不下來的氣滯型肥胖，有瘦身、強體的雙重效果。另外，蘿卜也有極佳的利水功效，讓久坐少動的上班族、容易水腫、脾虛、氣虛的MM們，蘿卜排毒、排水、養氣、氣足了、廢物和廢水排出了，減肥、強身自然都會有效果了。

像駱駝的駝峰是為了給身體儲存養料一樣，大腿也是人體用來儲備能量以備不時之需的“倉庫”，所以特別容易堆積脂肪。多吃些白蘿卜吧！它含有的辛辣成分——芥子油能夠促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝，避免脂肪在皮下堆積。這個功能，是任何一種蔬菜和水果都比不上的，對付大腿脂肪也是最合適不過的。

我們的身體之所以會肥胖，很大部分原因是熱量攝入不平衡導致的，有的人每天宅在家里面對電腦，很少到戶外活動，不親近大自然，加之每天攝入了很多熱量，導致熱量攝入嚴重不平衡，久而久之就肥胖了，解決這種肥胖最好的方法是多運動，控制熱量攝入。