生吃白蘿卜可以減肥嗎
2017-07-11 08:46:27 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：相信朋友們對(duì)于白蘿卜并不陌生，白蘿卜生吃或者熟吃都是可以的，但是生吃白蘿卜的時(shí)候可能味道有一點(diǎn)點(diǎn)的苦而且苦中帶有辣味。吃起來(lái)口感不
相信朋友們對(duì)于白蘿卜并不陌生，白蘿卜生吃或者熟吃都是可以的，但是生吃白蘿卜的時(shí)候可能味道有一點(diǎn)點(diǎn)的苦而且苦中帶有辣味。吃起來(lái)口感不是特別的好。白蘿卜里面含有芥子油以及淀粉酶，另外還含有一些粗纖維。通過(guò)生吃白蘿卜可以促進(jìn)胃腸消化食物，并且還能增強(qiáng)我們的食欲。當(dāng)然生吃白蘿卜有一定的減肥功效。
至于到底能不能靠生吃白蘿卜減重成功？營(yíng)養(yǎng)師認(rèn)為光是這樣，并不可能在短時(shí)間之內(nèi)，狂瘦超過(guò)十公斤。建議女孩們可以把這樣的概念，加進(jìn)每天的飲食攝取當(dāng)中，也就是說(shuō)，每天本來(lái)就該養(yǎng)成吃蔬菜的好習(xí)慣，想攝取三百克的生白蘿卜可以照做，但別期盼這種減肥法能造成體重大幅下降。
當(dāng)然也不要一窩蜂都吃白蘿卜，營(yíng)養(yǎng)師提醒說(shuō)，畢竟白蘿卜比較寒，可以以其他蔬菜替換，也比較不容易膩。白蘿卜具有通氣行氣、健胃消食、清熱化痰、解毒散淤等多種功能。但白蘿卜雖好.也不是人人適用。氣虛、陽(yáng)虛型便秘的人吃了.就可能加重癥狀。胡蘿卜不能和白蘿卜一起吃。白蘿卜中的維生素C含量極高，但胡蘿卜中卻含有一種抗壞血酸的分解醉素，會(huì)破壞白蘿卜中的維生素。
需要注意的是，如果想要減肥，不能單單通過(guò)生吃白蘿卜這種方法來(lái)達(dá)到目的，想要成功減肥應(yīng)該在飲食上加以控制，比如說(shuō)盡量減少熱量食物的攝入，同時(shí)還要注意多做一些身體鍛煉，只有讓身體每天消耗的熱量大于身體每天攝入的熱量，這樣才能成功減肥。
