減肥喝豆腐腦好不好
2017-07-11 09:02:03 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：減肥，這個越來越熱門的話題，相信大家都不陌生，隨著生活水平的提高，運動的變少，人們的肥胖癥狀越來嚴(yán)重，對于愛美的女性朋友是非常的苦
減肥，這個越來越熱門的話題，相信大家都不陌生，隨著生活水平的提高，運動的變少，人們的肥胖癥狀越來嚴(yán)重，對于愛美的女性朋友是非常的苦惱的，都進(jìn)行各種各樣的方法進(jìn)行減肥，什么減肥茶，不知飯等等，現(xiàn)在最火的是食物減肥，現(xiàn)在就出現(xiàn)了一個疑問，減肥喝豆腐腦好不好呢？
愛減肥的朋友，因為豆腐腦的熱量及低，它的水分多容易有飽腹感.它還可以排毒讓皮膚白皙，他的蛋白質(zhì)屬于植物蛋白沒比動物蛋白更好，
平時可以做白菜豆腐湯，豆花，皮蛋豆腐.....把他當(dāng)主食就可以減肥啦！簡單方便
下面再推薦一些蔬菜水果吧.香蕉，潤腸通便，每天吃一二根 ，利于排毒養(yǎng)顏瘦身.
木瓜，美白，還能減去脂肪.蘋果，含有豐富的果膠，幫助胃腸排毒，還能降低洗手熱量，還能利于肌膚紅潤有光澤.番茄，含有豐富的果膠纖維素和維生素，讓人有飽足感，對減肥有幫助，有助于消除便秘，還能補充維生素和礦物質(zhì).西柚，熱量十分低，如果三餐都能吃上半個西柚，保健效果很好. 菠菜每半杯（量杯）只是26卡路里，但Va及鐵質(zhì)豐富.菠菜以生吃有益，烹調(diào)也不宜過入，以免損耗營養(yǎng).
豆類無論它是什么顏色的豆，營養(yǎng)都十分豐富，豆是蔬菜，但蛋白質(zhì)卻有肉類般豐富.每盎司干豆供給95卡路里，蛋白質(zhì)6克（你每日所需的十分之一）.就是說如果你吃豆類，就無需多吃肉類。
減肥喝豆腐腦是比較好的，因為豆腐含有的熱量非常的底，脂肪含量低，蛋白質(zhì)含量非常的高，所以吃豆腐腦對減肥的朋友還是很好的，不僅可以吃豆腐腦，還可以吃很多豆腐做成的食物，比如豆腐湯、豆花等等，這些都是對減肥很有幫助的。
