吃面食能減肥不怕胖的竅門

2016-06-09 11:53:22　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：大家都知道，想要減肥成功，必須很小心的控制淀粉質的攝入量這可苦了一群愛吃美食卻不能下口現在給大家個好消息

大家都知道，想要減肥成功，必須很小心的控制淀粉質的攝入量。這可苦了一群愛吃美食卻不能下口。現在給大家個好消息，吃面不怕胖的竅門來咯。只要適當的吃，就可以享受到面條迷人的風味，又不怕肥肉爬上身咯。

干面類

建議：沒胃口，那就吃個涼面吧！

小心！一般涼面淋的芝麻醬，都加了大量花生和芝麻，熱量超高(有些市售涼面甚至高達500~600大卡);所以，如果真想吃涼面，最好選擇日式柴魚醬汁的口味。除了涼面外，一般干面如麻醬面、炸醬面和炒面，油脂含量也多多，不要吃太多。吃干面類時，最好選擇以下減肥湯做搭配：很多人吃干面還習慣配一碗加了肉沫和油蔥酥的貢丸湯或餛飩湯，或是勾了濃芡的魷魚羹或酸辣湯，如此熱量更是驚人。

在此建議大家盡量選擇清淡的青菜豆腐湯或海帶芽湯等，要不然干脆放棄喝湯習慣，改搭配海帶(海帶助你瘦身)、豆干(豆芽、豆腐、豆漿)等鹵味，以及不加肉沫的燙青菜。

湯面類

建議：青菜湯面好吃又不胖

看起來份量很多的湯面，熱量其實比干面少很多，只要不放油蔥酥、肉沫，吃面也可以很享瘦。建議吃湯面時，請老板多放些青菜，面不一定要全部吃完，湯上層浮油要撈除，當然，不喝湯更可降低熱量。