對減肥有效的運(yùn)動方法有哪些呢
2017-04-22 23:43:21 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：隨著大家的飲食治療越來越好，很多人已經(jīng)把減肥這樣事情拋在腦后，大家常常忙在工作和家庭之間穿越忘記了身體的問題，久而久之身材出現(xiàn)了臃
隨著大家的飲食治療越來越好，很多人已經(jīng)把減肥這樣事情拋在腦后，大家常常忙在工作和家庭之間穿越忘記了身體的問題，久而久之身材出現(xiàn)了臃腫肥胖，給自己的生活也帶來了影響，減肥最關(guān)鍵的方式就是要動起來，運(yùn)動起來有減肥功效，那么對減肥有效的運(yùn)動方法有哪些呢？
跳繩：每小時消耗熱量800卡.這是一項健美運(yùn)動，可使手臂與腿部更加結(jié)實.
騎車：每小時消耗熱量660卡.可以幫你塑造完美的腿部線條.
以上兩個都消耗很大熱量，但是我建議步行！
最好每天能走的路就走，不要乘TAXI，也不要乘公車.
我?guī)缀醭鲩T都不用車.
能走就走，對我來說需要走一個小時的地方就不算遠(yuǎn)的.
跳繩的話肯定沒有辦法每天堅持的，我以前試過連續(xù)一個月每天跳1000下
跳一個小時根本不可能！但如果當(dāng)中休息了又沒有用.
不可能連續(xù)一小時都跳吧？
騎車也不可能騎一個小時.
走路的話，每天都要走，你多花10分鐘走路的時間，就可以瘦掉點(diǎn)肉肉.
走路是必須的，多走也沒什么不好的.
不過，千萬不要節(jié)食！
那樣只會讓你變成竹竿或者肥豬！
身體是革命的本錢.
其實樓主你可以去游泳，一個星期游2次就差不多.
是減肥中最好的運(yùn)動了！
如果游不來，在泳池里走來走去可以瘦腰和腿！
想減肥最關(guān)鍵的一個方法，就是要讓身體動起來只有動起來，才對減肥有效果，可以按照以上給大家介紹的這一套方法，要注意游泳，騎車，慢跑，這些方式對減肥的效果都是不錯的，只有動起來，才可以練出美美的身材。
