瑜伽和跳舞哪個更減肥呢

2017-04-23 00:06:19　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：瑜伽和跳舞到底哪種運(yùn)動的減肥效果最好呢？相信很多人都不了解，都知道這個瑜伽和跳舞的好處，也了解瑜伽和跳舞都有減肥的效果，但是就是不

瑜伽和跳舞到底哪種運(yùn)動的減肥效果最好呢？相信很多人都不了解，都知道這個瑜伽和跳舞的好處，也了解瑜伽和跳舞都有減肥的效果，但是就是不知道到底哪種方法用來減肥效果會更好，瑜伽和跳舞也都是塑身的，非常的適合女孩子做，瑜伽和跳舞還可以讓形體變得更美，那么瑜伽和跳舞到底哪個更減肥呢？

瑜伽的效果要好一些，我都是選擇的瑜伽減肥然后還要做一些運(yùn)動比方說跑步，還有跳舞，一般健身房都有這個可以同時鍛煉的啊？難道他們要分開收費(fèi)嗎？我辦的年卡，隨時隨地都可以去，無論開設(shè)什么課目也可以去，不受限制的，如果只是單純的練瑜伽效果會有點(diǎn)打折扣，但是瑜伽的效果絕對好過舞蹈，因為練瑜伽的時候全部的肌肉，經(jīng)脈，骨骼，都得到了拉伸和舒展，和舞蹈是截然不同的，你試一下就知道了，但是瑜伽要柔韌性好，所以你在初期練的時候可能有點(diǎn)困難，覺得很難，堅持一段時間就好了，并且減肥效果很明顯，呵呵，我不是瑜伽教練哦，我是瑜伽的學(xué)員，記住最好配合其他的運(yùn)動，比方跑步，舞蹈都可以效果更好。

有養(yǎng)運(yùn)動最能減肥.一般要做半小時以上的運(yùn)動，出汗了才有效果.游泳全身細(xì)胞都在運(yùn)動，最耗體力的運(yùn)動之一.如果堅持，減肥效果最好.記住，所有運(yùn)動，需要持續(xù)半小時以上，并流汗，才能減肥.

跳舞和瑜伽都是有減肥效果的，不過減肥效果肯定是不同的，瑜伽和跳舞減肥效果也都是相當(dāng)不錯的，也都有塑身的作用，所以說跳舞和瑜伽都可以得到我們想要的效果，跳舞和瑜伽也都是對大家身體有利的運(yùn)動方式，做跳舞和瑜伽的時候一定要掌握好正規(guī)的運(yùn)動方式。