女生到底做什么運動可以減肥呢
2017-04-23 11:10:20 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：好多胖胖的女生都很討厭自己肥胖的身子。覺得走出去大家都是在用異樣的眼光看自己。所以自己決心要減肥。想要節(jié)食但是作為一個吃貨又沒辦法
好多胖胖的女生都很討厭自己肥胖的身子。覺得走出去大家都是在用異樣的眼光看自己。所以自己決心要減肥。想要節(jié)食但是作為一個吃貨又沒辦法虧待自己的胃。平時想要運動卻因為學(xué)習(xí)或者工作的原因沒辦法進(jìn)行。所以有妹妹問我：女生晚上睡覺做什么運動可以減肥？在這里我們就來看看這個問題的具體解決辦法吧！
1.其實不應(yīng)該說是睡覺前運動，睡前是不適宜運動的，但是，晚飯后1-1.5小時是一天中最適宜運動的時候，至于什么運動好，沒有固定的答案，只要能讓全身都動起來就是好的，如果肚子大，還要特意鍛煉腹肌。
2.減肥主要應(yīng)當(dāng)控制總的吃進(jìn)去的熱量，和通過適當(dāng)運動增強(qiáng)身體的代謝。你的午餐含熱量不高，屬于合理飲食，可以這樣吃，不會增加體重的，另外常常喝一些普通的茶水，也有減肥的作用。
3.要想減肥首先要合理安排你的一日三餐，多吃蔬菜水果，早上吃好，中午吃飽，晚上吃少，早上起來先喝一杯溫開水或蜂蜜水，肉要放在中午或早上吃。運動方面呢，可以在早晚出去跑跑步，跳跳繩，做做仰臥起坐，跳跳舞等等。在短期內(nèi)是不會有很好的效果的，長期堅持才能看到效果。
各位覺得自己有些肥胖的女生們，再看了上面我們關(guān)于女生睡覺做什么運動可以減肥這個問題的講解后，是不是也開始對減肥這件事情有了一點信心呢？四月不減肥，五月徒傷悲。為了在炎炎夏日的時候。我們可以像別人一樣，穿著很露的衣服在街上走來走去，接受別人羨慕的眼光，就請大家一起努力吧！
