女性減肥選擇最佳的9項運(yùn)動
2017-04-23 19:13:56 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：女性減肥，運(yùn)動是很關(guān)鍵的一環(huán)，那么什么樣的運(yùn)動最適合女性減肥呢？下面果淘淘就為大家介紹一下女性減肥選擇最佳的9項運(yùn)動，希望可以幫助
女性減肥，運(yùn)動是很關(guān)鍵的一環(huán)，那么什么樣的運(yùn)動最適合女性減肥呢？下面果淘淘就為大家介紹一下女性減肥選擇最佳的9項運(yùn)動，希望可以幫助大家快速的達(dá)到瘦身減肥的目的，讓你體驗運(yùn)動瘦身的樂趣。
騎車
這是鍛煉的最好方法，尤其是春末夏初之際。買輛滿足你要求的高質(zhì)量自行車。
步行
所有鍛煉都出自步行。如果步行是你的主要運(yùn)動，則每天步行一小時。如果想快點(diǎn)有結(jié)果，就加迅速度。
跑步
跑步比步行大約燃燒2倍或以上的熱量。慢慢增加跑步速度，因為跑得太快容易引起關(guān)節(jié)和肌肉疼痛。
游泳
這項活動并不能像跑步或騎自行車那樣能減輕體重，但它能鍛煉肌肉，并讓你感覺很好。
這項鍛煉能燃燒大量熱量而且非常迷人。帶上頭盔和護(hù)膝以防不平路況。滾軸溜冰服飾讓你招搖過市，并為比基尼季節(jié)做好準(zhǔn)備。實(shí)際上，熟練的溜冰者經(jīng)常穿比基尼溜冰。
滑板
當(dāng)你不能從飛機(jī)里向外跳、蹦極跳、懸掛式滑翔或玩滑雪板時，滑板是很不錯的替代活動。
劃船
劃船對于女性來說是一項很刺激的運(yùn)動，同時也鍛煉了身體。
騎馬
用英式馬鞍騎馬比任何其它活動都能鍛煉腿部肌肉。騎馬是有趣的技能，但別把它當(dāng)作你運(yùn)動的主要方式。
遠(yuǎn)足
遠(yuǎn)足讓你在平靜之中得到鍛煉。
背包旅行
在背包里放上睡袋和食物，然后在附近野外呆上幾天。在邊遠(yuǎn)地區(qū)呆上幾天能讓你放松、恢復(fù)精神。背包旅行，你吃的任何東西都得自己背，所以能激發(fā)為了少背東西而少吃東西。
