霧霾季你必須要知道的事

現(xiàn)在人們對(duì)霧霾的認(rèn)識(shí)越來(lái)越懼怕，但是在霧霾面前卻好像是無(wú)能為力，可以做的只能是逃避和躲避，可是怎么逃怎么躲呢?人是不可能不呼吸的，5分鐘不呼吸就會(huì)喪命，因此，空氣是人們賴以生存的物質(zhì)，只是人類存在幾億年，從來(lái)沒(méi)有為空氣擔(dān)憂過(guò)，而人類科技進(jìn)步幾十年，卻已經(jīng)將空氣糟蹋的不成樣子，連人類自己都覺(jué)得呼吸這樣的空氣是等于慢性自殺。

現(xiàn)在正是冬季，也是霧霾最頻繁的季節(jié)，以前霧霾的光臨也許是以月來(lái)計(jì)算的，而今霧霾的光臨卻是用天來(lái)計(jì)算的，尤其是北方的一些城市，以北京為代表的，一個(gè)月之內(nèi)甚至可以連續(xù)N天的霧霾，人們真是無(wú)處躲藏，只能采取依稀低級(jí)的防范措施，那就是出門的時(shí)候戴上口罩，或許也是一種心理安慰吧。

在這樣一個(gè)季節(jié)想要保護(hù)好自己，就必須懂得很多，雖然不能解決，但是自少可以好好的保護(hù)自己。一下是關(guān)于霧霾必須要知道的常識(shí)：

PM英文全稱為particulate matter(顆粒物)，PM2.5是指大氣中直徑小于或等于2.5微米的顆粒物，也稱為可入肺顆粒物。一般而言，直徑超過(guò)10微米的顆粒物，會(huì)被擋在鼻子的外面，而直徑在2.5微米以內(nèi)的細(xì)顆粒物，卻會(huì)順利通過(guò)下呼吸道。既然PM2.5這么嚴(yán)重的危害健康，那我們又該如何保護(hù)好自己呢？

1、減少運(yùn)動(dòng)：在污染的日子及一天中污染的高峰期，減少室外體育運(yùn)動(dòng)，從而減少吸入的污染物量。尤其是喜歡晨練的人們，建議霧霾天氣不要過(guò)早出門。

2、在家里使用品牌過(guò)得硬的空氣凈化器，安裝空調(diào)和過(guò)濾裝置：使用空調(diào)是要設(shè)置在“內(nèi)循環(huán)”位置，以減少室外顆粒物的進(jìn)入。

3、出門戴口罩：醫(yī)學(xué)口罩主要分為三類，分別是醫(yī)學(xué)防護(hù)口罩、外科口罩以及N95、N99口罩。這三類口罩的結(jié)構(gòu)有三層，最外層是防濺，中間是過(guò)濾，最內(nèi)層是防潮。這些醫(yī)用口罩對(duì)于預(yù)防呼吸道疾病還是有效的，而市面上的棉紗口罩則只具有防塵作用。N95口罩可以在大的藥店買到，N95口罩可以多次使用，不可水洗。如果口罩損壞，污染或者佩戴后感到阻力較大時(shí)就該更換。

4、房間要進(jìn)行適當(dāng)?shù)耐L(fēng)：密閉環(huán)境下病毒會(huì)傳染給家中其他成員，即使不開(kāi)窗，室外的粉塵等顆粒還是會(huì)進(jìn)入到屋內(nèi)。霧霾天氣，每天10至20分鐘即可。

5、霧霾天一定要注意飲食，盡量清淡，少吃刺激性食物，多喝水;可以多吃滋陰潤(rùn)肺的梨、百合、枇杷、蓮子、蘿卜等水果。