怎樣才能增強人體免疫力有效？
2017-04-25 16:38:03 來源：360常識網
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導語：大家都知道人體免疫力對于身體健康的保持是十分重要的，而現在有許多人的抵抗能力都是比較差的，所以在日常生活中一定要注意增強自身的免疫
大家都知道人體免疫力對于身體健康的保持是十分重要的，而現在有許多人的抵抗能力都是比較差的，所以在日常生活中一定要注意增強自身的免疫機制能力。那么通?？梢圆捎檬裁礃拥姆椒兀肯旅嫘【幘蜁峁┮恍┍容^有效的辦法，有需要的朋友們一定要詳細的看一看哦。
1、全面均衡，適量營養。維生素A能促進糖蛋白的合成，而現今都市人不愿意吃豬肝，它含有豐富的維生素，維生素A攝入不足，呼吸道上皮細胞缺乏抵抗力，常常容易患病。維生素C缺乏時，白細胞內維生素C含量減少，白細胞的戰斗力減弱，人體易患病。除此之外，微量元素鋅、硒、維生素B1、B2等多種元素都與人體非特異性免疫功能有關。
2、戒煙限酒。醫學證明，吸煙時人體血管容易發生痙攣，局部器官血液供應減少，營養素和氧氣供給減少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧氣和養料供給，抗病能力也就隨之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒會削減人體免疫功能，必須嚴格限制。
3、經常鍛煉。現代人平時都在熱衷于都市生活忙于事業，身體鍛煉的時間越來越少。加強自我運動可以提高人體對疾病的抵抗能力，因此一定要注意經常鍛煉身體。
4、適度勞逸。適度勞逸是健康之母，人體生物鐘正常運轉是健康保證，而生物鐘“錯點”便是亞健康的開始。
文章中介紹的這幾種方法都有助于增強自身免疫力，而且都是一些比較容易做到的方面，所以大家不妨就試著這樣做，并要長時間堅持下去。與此同時，小編建議大家可以養成定期體檢的習慣，以便能夠根據身體狀況進行改善。
