汗蒸后可不可以沖澡呢？
大家都知道汗蒸能排毒養(yǎng)顏、控制血壓、提高身體免疫力，進(jìn)了汗蒸房，可以讓你大量的出汗，人體出汗后會(huì)有輕松的感覺(jué)，會(huì)讓你覺(jué)得神清氣爽，但是有些人在汗蒸之后會(huì)有沖澡的習(xí)慣，這個(gè)習(xí)慣并不是很好，汗蒸的時(shí)候身體的毛細(xì)血管都已經(jīng)打開(kāi)，這個(gè)時(shí)候沖涼可能會(huì)讓身體著涼，但是汗蒸的好處是有很多的。
汗蒸的好處
1、排出毒素
專家表示，主動(dòng)出汗能加快人體的體液循環(huán)和代謝過(guò)程，將體內(nèi)堆積的乳酸、尿素、氨等毒素排出，還能保障鼻子、皮膚、肺臟、大腸這一系統(tǒng)暢通。
2、促進(jìn)消化
不出汗、氣血運(yùn)行慢了會(huì)影響消化，導(dǎo)致人吃不香;神經(jīng)活動(dòng)也會(huì)因此受到影響，導(dǎo)致人晚上睡不香。
3、控制血壓
高血壓是一種由于血管內(nèi)徑變窄、變硬，單位血流量受到限制而出現(xiàn)的一種現(xiàn)象，運(yùn)動(dòng)出汗可以擴(kuò)張毛細(xì)血管，加速血液循環(huán)，增加血管壁彈性，達(dá)到降低血壓的目的。
4、防骨質(zhì)疏松
不少人以為出汗會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)鈣質(zhì)隨汗液流失，對(duì)此，專家同指出，只有水溶性的維生素才會(huì)隨汗液流失，鈣雖然溶于水，但溶解度很低，不太會(huì)隨著汗液排出。相反，出動(dòng)汗有利于鈣質(zhì)的有效保留，防止骨質(zhì)疏松。
5、護(hù)膚美容
總不出汗的人，皮膚代謝緩慢，一些廢棄物難以排出。出汗可以清潔毛孔，達(dá)到美容護(hù)膚的功效。
6、增強(qiáng)記憶
美國(guó)針對(duì)2萬(wàn)中學(xué)生進(jìn)行的一項(xiàng)長(zhǎng)期教育實(shí)驗(yàn)表明，主動(dòng)運(yùn)動(dòng)流汗對(duì)學(xué)生會(huì)產(chǎn)生積極正面的效果，記憶力、專注力都能得到大幅度提升。
上面為大家介紹了汗蒸的好處，汗蒸可以減肥排毒、護(hù)膚美容、增強(qiáng)抵抗力，但是要注意不能過(guò)于頻繁的汗蒸，以免造成不育，汗蒸之后的兩個(gè)小時(shí)之內(nèi)不要沖涼，體質(zhì)比較弱的朋友要適當(dāng)?shù)目s短汗蒸時(shí)間，以免在汗蒸室里面暈倒。
