用什么方式戒煙最好呢？
相信很多人都知道戒煙比較難，如果有了一些煙癮更是難上加難，煙里面所富含的尼古丁不僅僅會讓自己上癮還會讓自己的身體受損，誰都不希望自己的朋友或者是家人有抽煙的習慣。但是有些已經(jīng)沾染上煙癮的朋友就很苦惱了，應該怎么做才能戒掉香煙呢？那么今天我們就來說一下用什么方式戒煙比較好吧。
主要是靠自己的意志力，定一個戒煙日期.并且在你開始之前，定制一個計劃.詳細計劃你如何對付誘惑和找出你的弱點是什么.還有，就從每一小時和每一天的實際施行開始做起.你可以用 南瓜藤攪汁，用紅糖或黃糖調，飲之神效.每日50g，每日一次，3-5天即可.不過戒了之后可別再抽了，吸煙有害健康啊，效果非常好.目前為止是最快的了，就3-5天就可以戒了.
戒煙方法很多，下面十二種戒煙法.
(1)，特意在一二天內超量吸煙（每天吸兩包左右），使人體對香煙的味道產(chǎn)生反感，從而戒煙；或在患傷風感冒沒有吸煙欲望時戒煙.
(2)，想象自己在吸煙，同時想象令人作嘔的事情（比如你手中煙盒或香煙上有痰漬等等）.
(3)，將戒煙的原因寫在紙上，經(jīng)常閱讀；如能可能，盡量補充新內容.
(4)，將想購買的物品寫下來，按其價格計算可購買香煙的包數(shù).逐日將用來購買香煙的錢儲存在“聚寶盆”內.每過一個月，清點一次錢數(shù).
(5)，同朋友打“賭”，保證戒煙.當然這要用自己的煙錢作為“賭注”.
(6)，不整條買煙.
(7)，不隨身帶煙，火柴或打火機.
(8)，每周換一種牌號的香煙，但新牌號香煙的焦油含量必須低于原牌號香煙的焦油量.
(9)，經(jīng)常思考煙霧中的毒素可能對肺，腎和血管造成的危害.
(10)，觀察煙味對呼吸，衣服和室內陳設造成的影響.
(11)，考慮一下你的行為對家庭其他成員造成的危害，他們正在呼吸被污染了的空氣.
(12)，問自己你的健康對你父母，親朋是否重要.
以上就是為大家?guī)淼目梢越錈煹膸追N方法了，不知道各位吸煙的朋友都了解到了嗎？吸煙對我們的身體害處是很大的，如果不能及時的戒掉那么對以后的生活都有著很大的影響，所以一定要戒掉煙癮哦。
