美國坦普爾大學(xué)神經(jīng)學(xué)系伍得拉夫教授對(duì)長壽者進(jìn)行了數(shù)十年的跟蹤調(diào)查，推出這套長壽測試題，目前已成為大學(xué)教材，感興趣的話，你不妨也來做一下。

首先，根據(jù)目前年齡找到自己的基礎(chǔ)壽命

找到自己的基礎(chǔ)壽命

年齡在20～29歲之間，男性基礎(chǔ)壽命為73歲，女性為79 歲；

年齡在30 ～ 39 歲之間，男性為74 歲，女性為80 歲；

年齡在40 ～ 49 歲之間，男性為75 歲，女性為81 歲；

年齡在50 ～ 59 歲之間，男性為77 歲，女性為81 歲；

年齡在60 ～ 69 歲之間，男性為79 歲，女性為83 歲；

年齡在70 歲以上，男性為85 歲，女性為89 歲。

以基礎(chǔ)壽命為基準(zhǔn)，根據(jù)以下各項(xiàng)進(jìn)行加減

1、祖父母：祖父母活到80歲以上，每有一人加1歲；70歲以上，每有一人加0.5歲。

2、父母親：母親活到80歲，加4 歲；父親活到80歲，加2歲。

3、親屬疾病：祖父母、父母、兄弟、姐妹中有人在50歲以前死于心臟病，每有一人減3 歲；有人在60歲以前死于心臟病，每有一人減2歲；有人在60歲前死于糖尿病或消化性潰瘍，減3歲；有人在60歲前死于胃癌，減2歲。對(duì)于女性來說，如果有女性近親在60歲前死于乳腺癌，減2 歲。有近親在60歲前死于自殺或其他疾病，減1歲。

4、孩子：對(duì)于女性，如果不能生育、不打算要孩子，或是在40歲后仍沒有孩子，減0.5 歲；生孩子超過7個(gè)，減1歲。

5、母親的生育年齡：母親在生育你的時(shí)候超過35歲或小于18歲，減1歲；如果你是家中的長子或長女，加1歲。

6、智力：如果你的智力超過一般人，加2歲。

7、體重：在你的一生中，有任何時(shí)候BMI指數(shù)大于24.9，或你的體重比18歲時(shí)重了10 斤以上，減去2歲。

8、飲食：喜歡吃蔬菜、水果及天然食物，不愛吃高脂肪、高糖食物，而且吃飽后就不再吃，加1歲。

抽煙飲酒

9、抽煙：每天抽煙超過2包，減12歲；抽煙1~2包，減7歲；抽煙不超過20支，減2歲。

10、飲酒：每天喝少量啤酒或低度白酒，加3歲；有時(shí)喝酒，加1.5歲；大量喝酒減8歲；不喝酒跳過此題。

11、睡眠：一夜睡眠超過10小時(shí)或不足5小時(shí)，減2歲；每天睡眠6~8小時(shí)，并且可以很快入睡，跳過此題。

12、鍛煉：每周慢跑、騎自行車、游泳、跳舞、健步走3次以上，都可以加3歲，只在周末運(yùn)動(dòng)不加分。

13、性生活：每周1~2次性生活，加2歲。

14、體檢：每年都體檢，女性做過乳腺和宮頸涂片檢查，男性做過結(jié)腸鏡檢查，加2 歲。

15、慢性病：有慢性病（心臟病、糖尿病、高血壓、癌癥、消化道潰瘍）或經(jīng)常生小病，減5 歲。

16、教育：受過4年或以上的大學(xué)教育，加3歲；受過3年大學(xué)教育，加2歲；受過高中教育，加1歲；文化程度在小學(xué)或以下，減2歲。

商業(yè)、技術(shù)工作

17、職業(yè)：專業(yè)研究人員加1歲半；從事商業(yè)、技術(shù)工作或務(wù)農(nóng)者加1歲；技術(shù)工人、銷售人員不增不減；從事重體力勞動(dòng)，減4歲。

18、退休年齡：60歲還堅(jiān)守在工作崗位上加2歲；超過65歲沒退休加3歲。

19、住地：在城市度過大半生減1歲；在城郊鄉(xiāng)鎮(zhèn)度過大半生加1歲。

20、婚姻：已婚并且和伴侶生活在一起，加1歲。離婚并獨(dú)居的男性，減9歲；妻子去世減7歲；離婚、喪偶，但是和家人或伴侶住在一起，在上面基礎(chǔ)上少減一半分值。離婚并獨(dú)居的女性減4歲；丈夫去世減3.5歲；女性離婚、喪偶，但是和家人或伴侶住在一起，減2歲。

21、未婚：超過25歲的未婚女性減1歲，并且年齡每增加10歲，多減1歲。超過25歲的未婚男性，減2歲，并且年齡每增加10歲，就要多減去2歲。

22、變遷：一生中改變過自己的專業(yè)、住房、丈夫、妻子一次以上，減2歲。

23、朋友：有分擔(dān)你所有煩惱的一兩個(gè)朋友，加1歲。

24、樂觀程度：平靜、理智、容易相處、覺得生活的美好大于陰暗面的人，可視樂觀程度為自己加1～3歲。固執(zhí)、非常講原則的人，減2歲。

25、風(fēng)險(xiǎn)承受力：喜歡冒險(xiǎn)，比如開快車，減2歲；循規(guī)蹈矩，每次都系安全帶，并且按規(guī)定時(shí)速駕駛，加1歲。

26、情緒低落：有超過1年的時(shí)間情緒低落甚至抑郁，視情況減1~3歲。

27、積極程度：絕大部分時(shí)間覺得自己快樂且滿足，加2歲。

28、冒險(xiǎn)：理智、容易相處、覺得生活的美好大于陰暗面的人，可視樂觀程度為自己加1~3歲。固執(zhí)、非常講原則的人，減去2歲。