立秋之后走在街頭，很多人都有“秋高氣爽”的感覺。雖然天氣變得宜人，但有些女孩子卻感到了一些“危險”信號：“小腿上又出現魚鱗一樣的紋路了”、“臉總是繃繃的”，其實，這些就是皮膚缺水的信號。今天就跟小編一起從頭到腳變得水當當吧！

做個小測試，看看自己的皮膚算進入“干燥危險期”了嗎？

（1）整張臉感到緊繃。

（2）用手掌輕觸時，沒有濕潤感。

（3）身體其他部分的皮膚呈現出干巴巴的狀態。

（4）有的部位有干燥脫皮現象。

（5）洗澡過后有發癢的感覺。

如果你有上面5項中的3項，就說明你的皮膚已經在給你敲警鐘了，你要盡早采取措施應對了。

秋初皮膚干燥的4大誘因

這個季節的皮膚干燥和秋冬季的皮膚干燥、瘙癢不太一樣，只要避開讓皮膚干燥的幾個因素，肌膚會很快恢復到原有的水嫩。

干燥誘因一：冷氣

雖然立秋了，但艷陽高照時的氣溫一點也不比夏天時低?？照{的冷風會使室內的空氣變得干燥，而外界濕度沒有夏天那么大，皮膚的一部分水分就會被奪走，如果置之不理，很容易出現細小的皺紋。

干燥誘因二：紫外線

隨著天氣晴朗起來，日照中的紫外線沒有厚厚的云層遮擋，也會來找皮膚的麻煩。

干燥誘因三：過度洗浴

夏季溫度高，人們都喜歡一天洗一兩個澡，有的人甚至更多。氣候變化后，皮膚分泌的汗液和油脂會逐漸減少，洗澡次數過多容易把自動脫落的角質層和汗液混合的皮垢洗掉，減少了這些物質對皮膚的保護，細胞內的水分更容易蒸發，皮膚出現干燥現象。

干燥誘因四：夏季保養品

夏天用的保養品強調的都是清爽，可這些保養品到夏末秋初就有點“不合時宜”了，保濕、鎖水的能力明顯達不到要求，所以最好開始使用一些保濕護膚品，減少水分的散失。

揭秘三大干燥真兇！

有秋冬季節氣候做誘因，我們的機體又是如何發生著改變呢？有沒有細膩水靈的皮膚關鍵在于皮膚中的含水量。皮膚包括表皮、真皮和皮下組織等幾部分。表皮的最外側有一層角質層，表面的皮脂膜起到防止肌膚水分流失的作用。角質層內部還有一種細胞間脂質，維持肌膚內的水分。當肌膚的新陳代謝變得遲緩時，皮脂膜產生的皮脂就會慢慢減少，再加上其他的一些外界刺激，水分流失，就形成了干燥。

干燥真兇{1}：角質層缺水

空氣中的水分減少，皮膚角質層中的水分也損失較快。

干燥真兇{2}：新陳代謝速度減慢

新陳代謝速度減慢，血液流動的速度也會減緩，帶給皮膚表層的水分自然就會減少。

干燥真兇{3}：皮脂膜生成速度減慢

皮脂膜就是我們平時說的皮膚天然保護膜。它是由皮脂腺分泌出的油脂以及部分剝落的角質等混合形成的一層膜。皮脂分泌減少，就不能形成足夠的皮脂膜來保存肌膚中的水分。

怎么吃預防秋天皮膚干燥？

要想有水嫩肌膚，首先要從飲食上下工夫，多喝水質好的溫涼開水。現代人為求方便而吃的很多脫水加工的精致食物會直接影響水分的吸收，使身體慢慢處于缺水狀態，皮膚失去光澤，要少吃辛辣食品、牛羊肉和蔥、蒜等刺激性的食物。西紅柿可以健胃消食，抗衰老；胡蘿卜可以減輕皮膚干燥。

1、增加各種維生素的攝入。維生素對于防止皮膚衰老，保護皮膚細膩滋潤起著重要作用。如維生素A缺乏，可導致皮膚彈性下降，變得粗糙；若缺乏維生素B2時，會出現口唇皮膚干燥、開裂等。 富含維生素A的食物：如動物肝臟、魚肝油、瘦肉、雞蛋及橙紅色的蔬菜和水果。富含維生素B2豐富的食物如酵母、魚、蛋、豆類、 黃鱔、河蟹等。另外維生素E有抗細胞膜氧化的作用，因而對皮膚有抗衰的作用。含維生素E較多的食物如：芝麻油、花生油、豆油、卷心菜等。

2、常吃含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物。膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚豐潤，皺紋減少，平常可適當吃些蹄筋及豬皮、雞皮等食物。

3、增加微量元素的攝入。需要供給充足的血液，鐵是構成血液中血紅素的主要成分之一，多食含鐵質豐富的食物，如動物血、蛋黃、肉類等。食物中天然鐵是一種溶解度很小的高價鐵，不能直接被吸收，它只有在酸性環境中，才能被胃腸道吸收。因此，補充鐵的同時要增加番茄、青椒、山楂等含維生素C多的食物。缺鋅時，會使皮膚干燥粗糙，易長粉刺，含鋅多的食物如牡蠣、麥芽、核桃、瓜子等。另外，珍珠內含有多種微量元素、氨基酸和蛋白質，可改善皮膚的營養狀況、減緩皮膚衰老和起皺。

4、注意堿性食物攝入。在飲食上要減少動物脂肪、肉類及甜食攝入。這些生理酸性食物在體內經氧化分解后，會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高，使皮膚變得粗糙、油膩，為了中和體內多余的酸性物質，應多吃些生理堿性食物，如新鮮的瓜果蔬菜，以改善皮膚的供養，使肌膚光滑潤澤。

5、經常注意飲水。皮膚細嫩滋潤程度與其水份含量密切相關。當人體水份減少時，會出現皮膚干、皮脂腺分泌減少，從而使皮肝失去彈性，甚至出現皺紋。因此，為了肌膚的健美應每天堅持適量的飲水。

從頭到腳養出水美人

面部保濕按摩很重要

秋天來臨，臉部皮膚繃、干燥、紅腫、干紋這些肌膚大敵不斷涌現，對面部肌膚進行補水保濕，是抵抗這些敵人絕對好使的“金鐘罩”，也是女人的頭等大事。

更換潔面品：正確的保濕觀念是由內層到外層，層層照顧。最基礎的應從清潔開始。夏天女人喜歡用清潔力強、去油力強的潔面產品，但到了秋天，這樣的“強力”潔面產品可就要讓你的肌膚受苦了——它會讓你的肌膚迅速脫皮！所以，聰明的女人應該先給自己換一款性質溫和的潔面乳。

更換護膚品：應根據皮膚的不同性質選擇合適的護膚品。一般中性和油性皮膚宜選擇無油質的護膚品，如奶液、護膚霜類；干性皮膚宜選擇含油性的護膚品，如營養霜、護膚蜜類。

面部按摩非常重要：可促進血液循環和新陳代謝，防止皮膚衰老，在深秋時節最值得提倡，但是一定要采取科學的方法才行。

按摩手法：遵循“晨直”、“夜曲”原則——早晨按摩應由下而上輕輕地做直線運動，因為清晨人的肌肉還處于休息狀態，沒有必要做大范圍的用力按摩。

到了晚上，按摩的目的是消除白天所產生的肌肉疲勞，所以需要順著肌肉的走向，做曲線按摩，盡量大范圍、高效率地刺激肌肉。

若想急救，可用應急措施：如果皮膚過于干燥，你也可以用這樣的方法來拯救肌膚——入睡前先用熱毛巾敷一下肌膚，幫助肌膚的毛孔張開，5分鐘之后，在干燥的地方涂上保濕面膜，15分鐘后再洗去，再涂上一層薄薄的保濕精華液，精華液的護膚效果可以直達細胞底部，最后涂上保濕的面霜來促進精華素的吸收。一覺醒來的時候，你的肌膚便會感受到難得的滋潤。

身體保濕法寶少沐浴

秋季風大灰塵多，空氣十分干燥，人們出的汗量減少，此時身上的皮膚開始收緊、缺乏彈性，不小心露出的手臂像落了一層“白灰”令人尷尬，這是由于皮膚水分蒸發加快，皮膚角質層水分缺少的緣故。

沐浴別太勤：很多美眉看到身上起皮就以為洗澡能最快的去除死皮，其實這樣適得其反！正確做法是：入秋后適當減少沐浴次數。因為洗澡過多，會把人身體表面起保護作用的油脂洗掉，所以最好兩天洗一次澡，水溫在24℃至29℃為宜。若水溫過高皮膚表面的油脂更易被破壞，毛細血管擴張，加劇皮膚干燥的程度，給皮膚帶來損傷。

洗澡時選用的浴液一定要選擇中性的。洗浴時間不宜過長，盆浴20分鐘，淋浴3至5分鐘即可，否則皮膚表面容易脫水。

啟用加濕器：沐浴后最好全身涂抹潤膚露。根據不同膚質選擇合適的護膚品，一般中性和油性皮膚宜選擇無油質的護膚品，干性皮膚宜選擇含油性的護膚品，還應每天多飲水，在房內放一盆水或使用空氣加濕器，以增加室內的濕度。

唇部保濕別心軟 要磨砂

擁有潤唇的美人才是完美的，可是秋天里的嘴唇往往不盡如人意，不管喝多少水，唇部總會干干的。要解決唇部干燥問題，必須在日常護理中增強唇部的細節護理。

唇部需用特殊“晚霜”：護理唇部最直接的方法就是使用唇膏。涂口紅之前，先涂一層含有滋潤、抗皺成分的護唇膏。這樣能防護彩妝對嬌唇的直接傷害，而且具有很強的滋潤成分，讓雙唇變得更加柔軟和細致。

含有維生素E成分的潤唇膏被稱為唇部晚霜，每天睡覺前涂上一點，可以預防雙唇干燥脫皮。

還有一個想不到的絕招——為艷唇磨砂：每周定期為雙唇磨砂，可去掉老化的死皮，更新細胞，使雙唇變得滋潤。

磨唇的方法與臉部磨砂相同，可以使用面部磨砂膏，但對磨砂膏的砂粒有要求。用在唇上的磨砂膏砂粒應該是超微細型，每星期做一次即可。

頭發的“綠色保濕工程”

檸檬水管用

平時很好的發質，在這個季節卻亂舞起來是常見的現象。秋季，天氣寒冷干燥。在給身體進補的同時，千萬別忘了頭發也一樣需要進補。

每天都洗頭：隨著秋天的到來，溫度也開始慢慢降低。很多人認為，天氣轉涼，汗液分泌得少了，就可以不用天天洗發了。這樣的想法是錯誤的。秋天風沙大，外界的灰塵加上自身新陳代謝的產物會令頭發散發出使人不愉快的味道。

為了保持一個健康清新的狀態，天天洗發在秋季一樣重要。超級滋潤的洗發水是必備之品，洗頭時水溫不要超過40℃，最好與體溫接近。

檸檬水護發：夏季是染發的旺季，秋季更應對受損的頭發進行保護。卷發、染發后最好使用有特殊潤發效果的洗發露、護發素，像美容日霜一樣，給發絲一個日常的保養。

這類有特殊功效的產品其所含的營養成分容易讓發絲吸收，不僅能提升染發后頭發的明艷度，也能修復受損發質。每周兩次用檸檬水潤發，效果一級棒。

足部保濕秘方 花椒水

秋季，足部的干燥、裂口、長繭……其原因是秋季汗腺分泌減少，皮膚干燥，同時由于角質層增厚，失去彈性，再加上外力牽扯、擠壓所以形成裂縫。

花椒水泡腳：雙足護理重在預防，措施在于日常洗足時，特別在天氣寒冷的季節，不要用太多的堿性強的肥皂和藥皂?？沙Ｓ脽崴葑?，較簡易的保健泡腳法是用花椒煎湯泡洗，它不僅祛除里寒，而且扶助陽氣，在殺菌、消毒、止痛、止癢、消腫方面效果理想。

涂擦護足霜：每天入睡前，將雙足浸入倒有足浴露的溫熱水中浸泡10分鐘，擦干后涂護足霜；

有些美眉喜歡用剩下的面霜或手霜來護足，但這樣效果并不好。因為足部對營養的需求與面部或手部不一樣，最好用專門的加倍滋潤的護足霜才能“喂飽”干燥的玉足。