你是否還記得上次等不及要回家，想著那件美事是什么時候？上周？上個月？還是更久呢？有時候，給自己一個借口很簡單，我累了，我們等到這個周末吧，而且激情的感覺也不復存在了。那么，就讓這些令人驚訝的秘密把你的激情重新找回來，感受更加美好的愛愛！

對性愛的渴求就會越多

1、午飯時間閑逛一下

研究證明，你的身體越健康，對性愛的渴求就會越多。

一項對45歲至55歲人群的研究發現，性愛滿足度直接受到健康的影響。佛蒙特大學醫學部心理學家Judith R. Gerber博士告訴我們：“運動量越少，欲望和性愛滿足度就越少。”

2、預定按摩

按摩不僅僅會緩解壓力，肌膚之間的相互接觸還可以刺激性愛荷爾蒙（后葉催產素）。

身體分泌的后葉催產素越多，女性的欲望就會越強烈。如果你不需要一個小時的套餐，那么，在美甲店修完指甲后選擇一個十分鐘的按摩也是不錯的。

女性的欲望就會越強烈

3、閱讀充滿熱情的讀物

不要去看晚間新聞，換成言情小說吧。

溫柔的文字可以迅速喚起你的激情，這對那些還沒有準備好的女性非常不錯。

4、獲得充足的休息

適度的休息可以大大提升你的性沖動，讓你更快的充滿激情。

加拿大哥倫比亞大學的研究員和以色列哈達薩醫科大學對24歲女性在觀看性愛電影后的反應做了測試，然后讓她們再看三遍，進行測試。

觀看同樣的電影，這幾位女性明顯在第一次觀看的時候更興奮。關注會直接改變大腦的運作方式，并且讓女性更加深刻的感受到內心的覺醒。

這可能是因為飲食的匱乏

5、吃一點復合維生素

太累了，以至于沒有性愛的感覺？這可能是因為飲食的匱乏。

兩種被忽略的營養可能要對性反應冷淡負責，“葉酸水平過低可能會讓您感覺疲倦，沒有精力去享受美好的愛愛。

另外國家的調查還顯示眾多女性維生素B的攝入量不足。低鐵會大大減少大腦的神經傳遞素，這會導致昏睡。

這兩個問題的應對方法：每日服用一片鐵（18毫克）和葉酸（400微克）的復合維生素。

6、流些汗水吧

運動會給身體以刺激，讓它有更好的狀態。

對于一些人，運動距離睡覺時間太近，會讓他們很難入睡。那么，就利用這一點來找尋能量。

“35至40分鐘的適度運動之后，你身體的各個部位都變得順暢起來。”威斯康星大學心理學和女性研究教授Janet Hyde醫學博士告訴我們，“你的血液循環起來了，你的神經系統燃燒起來了，若在你運動之后安排一場性愛，你一定可以感受到它的美好。”

若在你運動之后安排一場性愛

7、讓自己聞起來有性感的味道

這些令人驚異的氣味將會把你從廚房拖到臥室。

據研究顯示，黃瓜，甘草，和嬰兒爽身粉會讓女性更有激情，讓陰部的血液流量增加13%。南瓜餅和薰衣草會讓血液流量增加11%。你能相信嗎？

嘗試一下：安排一次浪漫的晚餐，吃點南瓜餅，在枕邊放個南瓜氣味香囊。

8、咨詢一下藍藥片的作用

讓你的搭檔提升心情的藥品，可能也會讓你的愛愛感覺有一個提升。

像偉哥這樣的藥片，會增加血液流到生殖系統的量，有時候女性也像男人一樣需要激情的呼喚。雖然，食品及藥品管理局并沒有證明這些藥品對女性有作用，但是醫生會開這類的處方。向你的健康咨詢師詢問一下，這些藥片是否對你也有幫助。

所以如果因為你的興奮聲缺少喘息，或者你的荷爾蒙來勢洶洶而讓你的性沖動有些糟糕，身體條件的改善可能會重新激發你的興趣。

但是，如果你因為不喜歡你的大腿，對你的丈夫感到憤怒，或者只是工作過度而心情低落，那么沒有什么藥品會改善你的心情。這可能只會讓你徒增另一個負面影響，頭痛。所以，不要讓生活中的瑣事影響自己的好心情噢。

這可能只會讓你徒增另一個負面影響，頭痛

9、進行調整

如果你的性沖動已經平靜下來，因為荷爾蒙分泌異常或者外科手術，睪丸激素的調整可能會幫助你重新點燃內心的火焰。

克里蘭夫醫科大學對64歲以上的女性所作的一項研究公布，其中有一半人情況有了大大改善，比安慰調整的結果要好兩倍，最后結果是，她們每個月又多感受到了四至五次的完美性愛。

10、對注意力分散說再見

不僅僅是那些永無止境的待辦事項讓你在床第間無法集中精神。根據對腦部掃描的研究，女性的大腦比男性的大腦更加活躍，即便在性愛過程中也是如此。

原因：神經傳遞素，多巴胺水平較低。多巴胺會創造一種欲望，讓你想要得到一些回報，這樣你就會獲得性高潮。多巴胺還會增加生殖器官的神經沖動，這對性愛的覺醒尤為重要。但是，慢性應激或者醫療條件導致多巴胺水平低，會讓你在性愛過程中分心。

向你的醫生咨詢含有荷爾蒙DEHA（脫氫表雄酮），它會在性高潮之前恰如其分地提高你的欲望和關注，并且可能會增加多巴胺的制造。

11、讓事情變得簡單

完美性愛并不需要三個小時的時間來詮釋。

賓夕法尼亞大學的研究顯示，僅僅7到13分鐘的性愛體驗，在男性和女性看來都是“合理的”。為了達到這一數字，研究員采訪了國家34位頂級性學專家，他們給出了相關的忠告，結果是對于性愛時間期望的一些性別差異還是應該存在的。

事實上，研究員發現，多數成年人認為即便是更短的3至7分鐘也“足夠了”。

12、盡管去做吧

那么，如果你一點欲望也沒有呢？

研究顯示很多缺乏性愛反應的女性在融入其中之后，就會出現不同。女性猜想精神需求必須先于身體需求，另外如果沒有需求，那肯定是她們并不想要。但是對于眾多女性來說，這并不是事實。所以下次，當愛人走近你的時候，盡管去做吧。

對于女性來說，一種普遍的性欲調節器：把她們的欲望與她們在婚姻早期感受到的驅動力相比。不要等待火花，你完全可以找出一些東西來讓你更加有感覺。

外出買一件漂亮性感的新內衣，不要為他，而是為了你自己。