十六個科學生活習慣 年輕就是這樣子簡單
一個人是否顯老，約有25%與天生的基因有關，75%則和他們的行為有關。
1、保持體型：雍腫的身材和渾身的脂肪都會讓你顯得老態龍鐘。
2、經常喝水：差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，護理皮膚。
3、保持自己對外界新事物的新鮮感：有這樣的生活態度和情調能令人顯得精神煥發。
4、盡可能地了解自己身體癥狀：預防勝于治療，了解身體健康狀況，并及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。
5、保持性歡愉：英國的一項學術調查報告指出，男女之間的性歡愉有助于青春常在。有美滿性生活的夫妻，外表看上去要比同齡人年輕10歲?；始覑鄱”めt院的神經心理醫生威克斯說，性的歡愉是維持青春的一個重要因素，它讓人心境愉快，并可以分泌出有益于保持健康的化學物質。
6、避免與那些生性郁郁寡歡的人多接觸：以免影響自己的情緒。
7、不嗜煙酒：吸煙者皮膚出現皺紋的年齡比不吸煙者早10年之久。最明顯的是唇部會因為吸煙而使水分散發，從而令嘴唇變得又黃又干枯，出現唇紋。
8、適當的運動能加快血液的循環：有助于細胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分鐘的有氧運動會讓肌膚變得紅潤年輕。
9、保證睡眠：生活規律，能讓人馬上恢復精神和體力。如果一晚上沒睡覺，你的皮膚就很容易出現問題，很可能要一個月才能解決。
10、盡量緩減外界所帶來的種種壓力：保持一顆平常心，有利于保持身心健康。
11、挺胸抬頭：美國密蘇里州大學的醫生說：“抬起頭來，將會令你外表年輕一些。而且抬起頭部還可以減少患病機會。”當你抬頭挺直腰時，胸膛會挺起，肺活量可增加20%到50%，空氣吸入多，身體組織所獲得的氧氣量也就隨之增多。當一個人獲得較多氧氣供應時，身體就不易疲倦。同時，抬頭也減輕腰骨痛，因為挺胸的姿勢會減少脊椎的弧度。
12、涂抹一些含維生素C的產品：保持面色紅潤，即使不涂口紅也很精神。
13、堅持每天吃維生素：如含有維生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，還能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素從表皮或經血液排出體外。
14、不要使用過熱的水洗澡：它會帶走皮膚表面的油脂，使肌膚因缺少水分而提前老化。
15、不要故意模仿那些年輕學生的話，試圖令自己年輕：年輕和幼稚是有區別的。一味做作的模仿只會招致外人懷疑困惑的眼光。
16、保持有充足的雌激素：女性荷爾蒙是女人最好的朋友，它使人顯得更年輕──不僅可以停止老化，還可反轉生理時鐘、回復青春。
