通常檢查是否患有疾病都要到醫(yī)院利用專業(yè)的設(shè)備，或者由專業(yè)的醫(yī)生進行診斷，今天小編給大家介紹一個簡單易行的養(yǎng)生方法，可以看看自己是否生病了。

當緊緊握拳時，會壓迫到手掌的血管，而這樣的擠壓動作會阻斷血液系統(tǒng)流通。因此手掌會變成白色。變成白的手掌，若能馬上回復(fù)原來的膚色，需表示血管健康，但是，如果要花10秒以上時間才能恢復(fù)的話.就要當心是不是有動脈硬化的情形。

捏捏手指，有病先知

交叉手指就能少生病？根據(jù)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學說，人的五指尖各有經(jīng)穴，而且分別與內(nèi)臟有密切的關(guān)系，如果有一個指尖感到特別疼痛時，表示與此經(jīng)穴相關(guān)的內(nèi)臟已有了某種毛病。

您不妨將指甲的根部捏住然后用力壓并轉(zhuǎn)動，從小手指開始，一個一個的捏，感覺有沒有特別疼痛的手指。不同部位的疼痛感，預(yù)示身體的某各部位有毛病了。

小手指痛的人是心臟或小腸有毛病。(靠無名指一側(cè)的小指指尖叫少沖穴、另一側(cè)少澤穴。少沖穴與心臟有密切關(guān)系，所以心臟病發(fā)作時，用力按壓小指指尖，可使發(fā)作緩和些。少澤穴是小腸的經(jīng)穴，小腸情況不佳，可用力按壓此指尖。)

無名指和食指長度相同的人突發(fā)心臟病的幾率較高。無名指疼痛可能是喉痛或頭痛。在無名指三焦經(jīng)上有一個關(guān)沖穴，感冒發(fā)燒時揉此部位即可。

中指疼痛：中指上有一個中沖穴，位于包圍心臟的心包經(jīng)上，因炎熱以致心臟受不了時，這里會感到疼痛。

食指疼痛：食指上有與大腸相關(guān)商陽穴，有便秘現(xiàn)象而壓這個部位深感疼痛者，大腸可能有問題。

拇指疼痛：拇指中少商經(jīng)穴與肺息息相關(guān)。如肺有疾病，壓這個部位是會會痛得跳起來。

在揉捏時如果發(fā)覺疼痛的部位即便是輕微疼痛，也和那個手指的穴位有關(guān)系，表示所屬的部位不正常。此時需要把那個部位的手指仔細揉搓，以使疾患快速好轉(zhuǎn)。

不僅是兩手如此，也要以相應(yīng)要領(lǐng)每天揉揉雙腳。要養(yǎng)成揉揉手、捏捏腳的習慣。久而久之，必可促進血液循環(huán)，使內(nèi)臟尤其市心臟更為健康！

手指透露五臟六腑的盛衰

一、拇指反應(yīng)心腦血管疾病

1、拇指鼓槌狀，則容易患先天性心臟病或支氣管擴張等胸部疾病。

2、拇指過于薄弱，且出現(xiàn)彎曲現(xiàn)象，則易出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、頭痛失眠、納差等癥狀。

3、拇指第一、第二節(jié)散亂多紋，指節(jié)紋散亂不清，易患頭部疾病。

4、拇指第一節(jié)較短，且過于堅硬不易彎曲，易患中風、頭痛及心臟疾病。

二、食指反應(yīng)消化系統(tǒng)疾病

1、食指偏曲，紋理散亂，與健康狀況有關(guān)。

2、食指蒼白瘦弱、指間漏縫，容易勞累、萎靡不振，提示肝臟機能較差，易患消化系統(tǒng)疾病。

三、中指循環(huán)系統(tǒng)疾病

1、中指蒼白細弱，提示心臟機能較差，造血功能欠佳。

2、中指偏曲，指間漏縫，提示循環(huán)系統(tǒng)功能較差，還會影響腸道功能。

3、中指的3個指節(jié)不對稱，第二節(jié)特別長，提示鈣質(zhì)的代謝功能較差，患易骨骼、牙齒方面的疾病，所以更要做好日常的養(yǎng)生保健工作。

四、無名指反應(yīng)腎臟和生殖系統(tǒng)功能疾病

1、無名指太短，多提示元氣太虛、精神不振;過于瘦弱，提示生殖系統(tǒng)功能較弱。

2、無名指的第一節(jié)，與性功能的強弱有關(guān)。過于粗壯，易內(nèi)分泌失調(diào)。

3、無名指的第二節(jié)，與人的筋骨強弱有關(guān)。此節(jié)過長，提示鈣質(zhì)的吸收功能較差，骨骼和牙齒會較脆弱。

4、無名指第二節(jié)過長，指節(jié)紋散亂、蒼白、瘦弱，提示鈣質(zhì)的吸收功能較差，骨骼和牙齒會較脆弱。

5、無名指第二節(jié)過長，指節(jié)紋散亂、蒼白、瘦紋，提示鈣質(zhì)的吸收功能較差，骨骼和牙齒會較脆弱。

6、無名指偏曲指節(jié)漏縫，多提示泌尿系統(tǒng)功能較弱，同時又容易出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、頭痛、失眠等癥狀。

五、小指反映泌尿生殖系統(tǒng)功能疾病

1、小指短小，提示生育機能弱，腎氣不足。易患頭暈、耳鳴、腰腿酸痛等病。女性多為子宮小或有月經(jīng)不調(diào)，男性多為性功能較弱。

2、小指蒼白、細小且瘦弱，易患腸道疾病，引起吸收不良或排便不暢。

3、小指過度彎曲，女性多見卵巢功能差易患不孕癥，男性多見性功能障礙、易患陽痿早泄等。

教你如何從手掌看出健康

中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學說，人體五指尖各有經(jīng)穴，與內(nèi)臟有密切關(guān)系，因此人的手形、色澤、紋理、脈絡(luò)都與健康息息相關(guān)。快伸出你的雙手，與小編一起來了解你手掌透露出的養(yǎng)生健康情況。

1.手大VS手小

手的大小與身高體重胖瘦呈比例是正常。如是位小美人卻有不協(xié)調(diào)大手，就要小心突發(fā)病———心腦血管疾病、骨關(guān)節(jié)病光臨;如是小手的女人，手小心臟也小，功能弱不一定心臟病，但能帶來血壓低、頭暈、心悸、易疲勞，子宮功能較弱，易痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)，性生活不如意。

2.手瘦VS手肥

手瘦與人瘦是正常。如玉手比人瘦，手指間還漏縫，就說明消化系統(tǒng)功能弱，性格懦弱、神經(jīng)也衰弱。如手部肌肉瘦薄、冰涼，多為氣血不足或陽虛;手部肌肉瘦薄、發(fā)熱，多為陰虛火旺或內(nèi)傷發(fā)熱。

胖形體與胖手是正常。如是纖細美人，手胖而浮腫，就要小心腎臟和心臟的病變;如人瘦手卻有胖手，那是脂肪堆積，就有高血壓、高血脂的可能。

3.手冷VS手熱

手部溫度應(yīng)和臉部溫度一致。《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載大量對手的觀察，如“掌內(nèi)熱者腑內(nèi)熱，掌內(nèi)寒者腑內(nèi)寒”。如手心熱，是心火熾盛、濕熱內(nèi)蘊、膽胃失和的初期表現(xiàn);如手背比手心熱，多是發(fā)燒和炎癥急性期;如手掌溫度高于手心溫度，多是血脂高或血壓高;如手掌發(fā)熱發(fā)干，甲狀腺機能亢進;如手掌紅熱，多為炎癥，血熱。

手涼，即《黃帝內(nèi)經(jīng)》說的“掌內(nèi)寒者腑內(nèi)寒”，通常是疾病或者體質(zhì)不好的表征。如全手發(fā)涼，多為陰虛或氣血虧虛;如高燒病人手涼，是即將驚厥昏迷的危險征兆;如手心溫度低于臉部溫度，多為心血衰竭或心功能不全。

另外，如手心發(fā)熱而手掌常出汗，此為陰血虛所致;如手掌出冷汗，手足不溫，此為氣虛或陽虛所致;如只一側(cè)手掌出汗，多為氣血痹阻，經(jīng)絡(luò)不暢;如手掌出汗如珠，淋漓不斷，四肢厥冷者，為陽氣虛脫之象;如手掌出汗且發(fā)熱不退者，多為內(nèi)熱所致。

4.手掌手指色澤變化

身心健康之人，手掌是粉紅色的。如紅色變暗，表示心臟功能不好;如手上出現(xiàn)紅線，高血壓、風濕病或心臟病;如指尖蒼白，顯示血流障礙;如手掌突變紅茶色，可能是腦溢血將發(fā)生的征兆;如手掌上出現(xiàn)紅斑點，肝炎或糖尿病;如手掌發(fā)黃或呈茶色，可能患上肝病;若在黃色的手掌中，大、小魚際和指端發(fā)現(xiàn)充血性的紅色或暗紫色的斑塊，有可能發(fā)生肝硬化或肝癌。

如有腎虛或腎臟病或貧血癥的，手掌易發(fā)青;如掌部青筋明顯，也叫靜脈怒張，是腸內(nèi)有糞便停滯;如手掌萎而黃，表明大腸運納失常，有腹脹、噯氣等癥;如掌色淡黃，枯槁無光者，屬脾胃氣虛，氣血不足;如黃中夾青者，屬胃寒并伴有疼痛;如手背上起小的白色丘疹，暗示膽固醇過高。

5.手指長短

兩手指的比例，在胎中就決定了的，而且終生不變。科學實驗證明，推測成年患心臟病的幾率，比受年齡影響的腰圍、臀圍比例，體重指數(shù)等要準確。

無名指較長的男性，體內(nèi)含性激素丙酸睪丸素的水平相對較高，丙酸睪丸素有防止男性患心臟病的作用;而無名指較短的年輕心臟病患者的丙酸睪丸素水平偏低。

手指長短比例不同與體內(nèi)性激素水平、甚至出生前性激素的影響和生長相關(guān)。手指比例與婦女生殖能力和乳腺癌的發(fā)病率相關(guān);兩手不對稱的男子分泌的精子數(shù)較少;無名指長于食指還是有音樂天分的表現(xiàn)。

食指相對于無名指長，女性擁有更高的生育能力、較謙虛、較敏感、相對易患乳腺癌、不愛冒風險;男性生育能力較弱、口頭表達能力較強、攻擊性弱、方向感差。

無名指相對食指長，女性生育能力相對較弱、過分自信、相對不易患乳腺癌、很愛冒風險;男性生育能力較強、口頭表達能力較弱、攻擊力強、比較擅長數(shù)學、更容易患孤獨癥。

當然，手掌的表征變化千奇百怪，大部分病在手上能夠得到表現(xiàn)，但也會存在個體的差異。

陰陽五行&五臟六腑盡在掌握中

萬物變化，均可見諸于掌心。無論陰陽五行，抑或是人體五臟六腑的健康都可以在手掌中得到啟示，不妨看看小編下面所作的小小養(yǎng)生補充：

拇指：五行屬金，主肺，主魄;

食指：五行屬土，主脾胃，主意;

中指：五行屬火，主心臟，主靈;

無名指：五行屬木，主肝膽，主魂;

小指：五行屬水，主腎，主志。

從手指看健康 指紋增加或是"富貴手"

手指，你身體健康狀況的風向標。下面小編來介紹一些從手指可以判斷出的疾病。

1、手指發(fā)黃可能有肝病

如果你的指甲中間呈白色，邊緣呈黑色，那很可能就是肝部有問題了，十有八九是肝炎。有時候，手指也可能同時顯得發(fā)黃，這也是肝病的征兆。

2、食指較長易患心臟病

英國利物浦大學的科學家經(jīng)過研究得出結(jié)論：無名指較長的人，患心臟病的機會較少，而食指較長的人更容易患上心臟病。專家認為，這是心臟病研究中的重大突破，因為兩個手指的比例在子宮中就是定了的，而且終生不變。即使孩子的手指還沒有完全長成也可以據(jù)此推測成年后患上心臟病的可能。

3、無名指長易患孤獨癥

無名指較長代表雄性睪丸激素水平較高，食指較長是雌性激素較高的象征。無名指比食指長的人易患孤獨癥，食指較長的人易患憂郁癥。此外，利物浦大學的研究人員發(fā)現(xiàn)，年輕時患心肌梗死的概率與男性無名指的長度有某種聯(lián)系，無名指比較短的男性更易發(fā)生心肌梗死，因為他們體內(nèi)可以預(yù)防心肌梗死的睪丸激素水平較低。

4.食指比無名指短易患關(guān)節(jié)炎

英國學者研究發(fā)現(xiàn)，食指比無名指短的女性，膝關(guān)節(jié)炎的發(fā)病率是普通人的2倍。有此特征的男性，雌激素水平較低，也易患上關(guān)節(jié)炎。

5、手指上部變粗可能有肺病

手指上部變粗，肺不好。手指變形，上粗下細，說明肺部有疾病。這一關(guān)聯(lián)發(fā)現(xiàn)于2000多年前，最近英國利茲大學的科學家揭開了其中的秘密——肺部病變會產(chǎn)生的一種物質(zhì)，堆積于手指尖，導(dǎo)致腫脹。

6、食指無名指長度接近的男性更具攻擊力

研究結(jié)果顯示，食指和無名指之比值越小，說明男性越具有攻擊性傾向，但并不是其它類型的攻擊性，而且這一研究結(jié)果僅適用于男性，與女性無關(guān)。

研究人員解釋說，男性睪丸激素是決定男性是否具有攻擊性的一個重要因素。養(yǎng)生研究發(fā)現(xiàn)，如果男性胎兒在子宮里接觸睪丸激素的水平高，那么他們的食指與無名指相比就較短。男性的食指較短，可能預(yù)示著胎兒在子宮里接觸的睪丸激素水平較高，這樣就會導(dǎo)致男性成年后對人體攻擊的傾向增強。另外，睪丸激素和手指的長短可能還受到“神秘的第三個變量”的影響。但不管怎樣，這項研究仍顯示，子宮內(nèi)睪丸激素水平的變化對兒童的個性有著微妙的影響。

7、手指皺紋增加可能是“富貴手”

所謂的“富貴手”，俗稱主婦濕疹，是一種手部濕疹，其癥狀是皮膚干燥、粗糙、脫屑，指尖皺紋增加，手掌的掌紋增加，嚴重時，會引起指頭龜裂、出血、指紋消失及手指僵硬，造成疼痛，甚至手指活動困難。造成“富貴手”的原因有二：

(1)先天不足。患者的特殊體質(zhì)使其手部皮膚油脂易受破壞導(dǎo)致干燥、脫皮，使得皮膚通透性增加，很容易受其他物質(zhì)的入侵及刺激，而產(chǎn)生濕疹變化。

(2)后天失調(diào)。手部皮膚受到天然或化學物質(zhì)反復(fù)刺激，刺激物包含水、肥皂、洗衣粉、洗碗精、冷洗精、衣領(lǐng)凈、漂白水、洗發(fā)精等各類清潔用品，以及汽油、酒精、有機溶劑、油漆、地板蠟等。另外，像蔬菜、水果、生肉、內(nèi)臟、海鮮，以及蔥、姜、蒜、辣椒等辛香料也都會刺激皮膚。

8、手指僵硬可能是腕管綜合征

醫(yī)學上稱之為“腕管綜合征”，多表現(xiàn)為手指、腕關(guān)節(jié)經(jīng)常麻木或隱隱作痛，嚴重時甚至僵硬、無力、不能動。這主要是因為懷孕期間激素改變、組織間質(zhì)水腫，致使腕管壓力增加造成，其全部癥狀在分娩后或產(chǎn)后一段時間就可消失。

9、手指有痣可能有皮膚癌

腳底的痣是黑色素瘤易發(fā)部位，手指或指甲下面的痣也要特別注意，通常應(yīng)建議病人做預(yù)防性切除。切下來的痣最好送去做病理檢查，確定有沒有惡性癌變。有家族皮膚癌病史或者痣比較多的人應(yīng)該定期請醫(yī)生檢查。

從手看身體各部位健康養(yǎng)生狀況

古人診脈先從手看起，從中醫(yī)的角度，手是人體至關(guān)重要的存在。美國內(nèi)分泌學家Kenneth Blanchard也曾說，“醫(yī)生們曾經(jīng)也常會通過觀察掌紋來找出有關(guān)人們整體健康的重要線索。如今，我們也需要那么做，因為手確實能告訴我們很多關(guān)于人體循環(huán)系統(tǒng)的問題。”看看你的手掌吧，它其實可以告訴你很多東西，從手的細節(jié)可以看出很多早期的疾病征兆。

1. 斑紅掌

短期的斑紅掌是當你拿削皮刀削了太多土豆，手洗了太多衣物，或者是拎水壺太久時產(chǎn)生的，這是很正常的。

但是，如果你的手掌長期以來都持續(xù)發(fā)紅的狀態(tài)，那么這可能是一種叫掌紅斑的疾病，它是肝病的癥狀，尤其是肝硬化以及非酒精型脂肪肝的征兆。

(一種情況例外：如果你懷孕了，紅掌是正常的，因為半數(shù)孕媽的血流量都會增加，從而引起紅掌現(xiàn)象。)

2. 指長

比較手指長短，你會發(fā)現(xiàn)很多關(guān)于特定健康狀況的事情。一般，男性的無名手通常會比食指長，而女性則正好相反。根據(jù)2008年發(fā)表在《關(guān)節(jié)炎和風濕病》的一項研究發(fā)現(xiàn)，中性型的女性，她們的無名指要比食指長，她們也更容易患上骨關(guān)節(jié)炎。

但是，食指比無名指長的話，女性患乳腺癌的風險更高，男性患前列腺癌的風險也更高。一項2010年得養(yǎng)生研究發(fā)現(xiàn)，比起其他男性，食指比無名指長的男性患前列腺癌的風險要高33%。

3. 腫脹的手指

如果你剛下飛機，請不要理會這一條。一些簡單的情況會引起手指腫脹：天氣太熱，女性快到生理期了，或者是你剛吃完的拉面太咸了等。但是，如果你喝了很多飲料并且減少了鹽分攝入，過了幾天之后，你感覺手指變粗、變得不易彎曲，或者你沒法再帶上以前的戒指了，那么手指腫脹可能預(yù)示著你的甲狀腺機能減退。

4. 指甲蒼白

在正常的情況下，如果你輕輕壓一下指甲，它們會變白，當你松開后，它們又會再次變紅。如果你的指甲在按壓松開之后，一直是白色，這可能是貧血癥的征兆。

5. 指甲下細小的紅色條紋

這種情況稱為裂片形出血，因為她們看上去是細小的紅色或者是褐色的裂片，這些是都是細小部位出血造成的，這預(yù)示著心臟或血液的感染。

6. 指間粗圓

眾所周知的“杵狀指”：指間過粗，甚至超過最末直接的維度，看上去像小型的杵。這是心臟或者肺部疾病的征兆。

7. 藍色指尖

指尖是灰色或藍色的，或者是你感覺指尖麻木，這可能是一種循環(huán)紊亂的疾病征兆。這種疾病就是雷諾氏病或者是雷諾是綜合征(一種肢端動脈痙攣的病癥)。

從手的六種異常看健康養(yǎng)生

1、手腳冰涼

入冬后，很多人會出現(xiàn)手腳冰涼、畏寒怕冷的情況，女性更為多見。有時還伴隨著倦怠乏力、腰膝酸軟、腸胃不適等癥狀。這可能是脾肺虛、氣血弱、三焦經(jīng)絡(luò)不通暢的表現(xiàn)。

中醫(yī)認為，脾乃氣血生化之源，脾虛則氣血運化失常，導(dǎo)致身體末梢血液循環(huán)不暢，抗寒能力差。

要改善這種癥狀，平時應(yīng)多吃些性質(zhì)溫熱、具有溫暖脾陽作用的食物，如羊肉、豬肚、紅棗、桂圓、糯米等。推薦一款生姜大棗湯，具有滋脾生津、益氣和中的功效，對改善手腳冰涼很有效。

此外，要加強鍛煉，避免久坐或久站;睡前用熱水泡腳等養(yǎng)生方法。

2、手心發(fā)熱

有些人常會手心發(fā)熱，有時還伴隨著心煩易怒、失眠多夢、頭昏眼花、雙目干澀、兩顴潮紅等癥狀，這可能和陰虛、血虛有關(guān)。血虛導(dǎo)致的手心發(fā)熱，典型的表現(xiàn)是夏天手心熱、冬天手腳涼，這類患者應(yīng)注意補養(yǎng)氣血。

陰虛導(dǎo)致的手心發(fā)熱多見于腎陰不足，可以多吃些滋陰的食物，如梨、黑芝麻等，忌食溫燥的水果、調(diào)味品，如荔枝、榴蓮、桂圓、花椒、肉桂等，也要少吃油炸食品等高脂肪、高熱量的食品。

此外，還要保證充足的睡眠，不要熬夜。

3、手黏

有的人手心腳心容易出汗，甚至一天到晚手心腳心都黏黏的，有時還伴有全身煩熱、咽干口燥等癥狀。這可能是心腎陰虛火旺的表現(xiàn)。在治療上，要滋腎陰、養(yǎng)心陰，同樣要多吃能滋陰的養(yǎng)生類食物，如黑豆。保證充足的睡眠。此外，可以用米醋加溫水泡手泡腳，對改善此癥狀很有療效。

4、手抖

手抖的原因很多，有些人在精神緊張、情緒激動或極度疲勞的情況下會出現(xiàn)手抖，一旦這些因素消除，手抖也會隨之消失。而有些人會經(jīng)常性手抖，吃飯、寫字都會受到影響，這種手抖可能和甲狀腺疾病、帕金森綜合征、腦神經(jīng)和上肢神經(jīng)病變等有關(guān)，不可大意，應(yīng)及時求醫(yī)、對癥治療。食用蠶豆、咖啡，可有效地控制震顫。

5、手麻

腦動脈硬化會減緩神經(jīng)的傳導(dǎo)速度，使腦的局部供血、供氧減少，并出現(xiàn)中樞功能障礙，可能引起手麻。手足麻木還有可能由糖尿病性周圍神經(jīng)病變引起。頸椎病同樣可以引起手足麻木。

可做捏頸仰頭運動： 右手掌捏住后頸部，用力仰頭，然后放松手掌，頭頸亦恢復(fù)中立位，再用力捏，仰頭反復(fù)20次，左手掌亦同。

6、手干

有的人秋冬季節(jié)手容易起皮、皸裂，這是氣血不通暢的表現(xiàn)。當氣血虧虛時，皮膚的養(yǎng)分不足，汗腺、皮脂腺的功能受影響，皮膚容易變干。尤其在寒冷天氣下，肢體末梢的血液循環(huán)更容易受到影響，導(dǎo)致氣血傳遞不足，皮膚抵抗力變?nèi)酰菀壮霈F(xiàn)干燥、皸裂的問題。手腳干裂患者在日常飲食上，忌食生冷食物，要注意補氣養(yǎng)血，如食用桂圓紅棗粥、當歸湯等。此外，要注意皮膚護理，不要太頻繁洗手、過度用肥皂，洗手后要及時涂抹護手霜。

結(jié)語：怎么樣，原來手指與人體的健康狀況居然有這么密切的聯(lián)系，可以通過手指的一些狀況來推測出身體的狀況。這可能說明需要休養(yǎng)生體了。