笑是人與人之間溝通的橋梁，簡單的一個笑容不僅可以拉近兩個陌生人之間的感情，還具有保健長壽養生的好處。我們都愛笑，我們都會笑。但是事情往往是有兩面性的，有5類人是不可以笑那么過度的，下面就讓我一起了解下到底是哪五類人吧。

一、患高血壓和動脈硬化

不能笑的人群中首先我們要注意的是高血壓和動脈硬化患者，這一類人群在大笑的時候，交感神經處于高度興奮的狀態，這個時候腎上腺分泌急速增加。

大笑容易引起全身血管收縮，血壓升高，心跳加快，易誘發腦溢血或心肌梗死。

二、患腦栓塞、腦溢血

腦栓塞、腦溢血等腦血管病人的急性發作期和恢復期不可大笑。由于這類人群在大笑時會引起疾病反復，使病情惡化，甚或導致死亡。

三、心肌梗死

心機梗死的患者也不能隨便大笑，這一類人大笑也容易有生命危險，所以一定要注意。

心肌梗死病人在發作期或恢復期，心臟內有血栓者，皆不宜嘩然大笑。這類人群過度大笑會加重心肌缺血，易導致心力衰竭，甚至心腔破裂引起死亡，或者引起栓子脫落，導致生命危險。

四、外科手術

胸腔、腹腔、心臟、血管等外科手術不久的病人不宜放聲大笑;這類人群大笑會加劇疼痛，影響刀口愈合或使刀口破裂。

五、尿道或肛門括約肌松弛

尿道或肛門括約肌松弛的人，不宜經常大笑。這類人群在大笑時，腹內壓增高，會造成大小便失禁。

經常保持笑容對身體有什么養生好處

一、促進血液循環，增加代謝能力

美國馬里蘭大學作一項實驗觀察，在觀看喜劇影片時，20人中有19人的脈膊上的動脈血流會增加，因為大笑能使心臟收縮加強，心率加快，心血輸出量增加，故當捧腹大笑時連接四肢的肌肉也一起運動，在經由外部吸氧與內部血流加快過程運作中，促進全身新陳代謝，進而提高機體的抗病能力;因為充分的血液循環可以加速消減血液中有害的毒素，人體內的糖分、脂肪和乳酸也可以更快分解;同時更借由血液循環的順暢將養分運送至末梢皮膚而排出沉積廢棄物，改善膚質，連帶有美容效果。

二、止痛與降壓作用

當我們笑時，大腦的神經細胞就會釋放出一種叫B-內啡肽物質，它是一種沒有副作用的止痛劑，有別于藥性的嗎啡，它是大腦中專門負責傳遞產生快感和止痛信息的激素;B-內啡肽物質同時使體內皮質組織等部分血管壁放松，達到修復血管，使血壓回降效果 。

三、促進肺功能

因為我們發笑的時候，鼻、口張開，肺部擴張，肺活量增加，吸入大量氧氣帶出二氧化碳，所以大笑除令呼吸系統更順暢外還可以促進肺功能。

四、促進消化

笑也是一種有效的養生消化劑。當愉快的大笑時，肩膀會聳動、胸膛搖擺、橫膈膜震蕩，使得內臟得到按摩，良好的情緖發泄可增加消化液的分泌，喜悅的笑聲能促進消化道的活動，從而增進食欲，有助于食物的消化和吸收，增強腸胃功能。

五、減肥

研究人員指出：大笑時身體會有80組肌肉抽動，大笑1分鐘等于做運動45分鐘。也就是人體在大笑狀態下比嚴肅狀態下多消耗了20%的熱量，所以如果每天開心微笑10--15分鐘，等于可以消耗50千卡的熱量，一年即可減肥2KG，更重要的還可促進平時很少運動的腹部肌肉呢。

六、舒解壓力

大笑是最好的放松法，無論真笑假笑，都對身心有益。真笑時，大腦的愉快中樞會興奮;在面對壓力與負面情緒時，努力假笑時，也會刺激大腦中與愉快感覺有關的相關區域。

所以，既然笑有這么多好處，那當該笑時請放懐大笑吧，不要顧慮眼角所產生的皺紋，因為那時的您是最美了;如果感到失落、郁悶、難過的時候，也不妨對著鏡子，咧嘴提起嘴角，瞇起眼睛，下拉眉毛盡量做出一個笑的表情，試著感受笑容帶給你的放松與寬心，體悟不一樣的生活吧。

你的笑容健康嗎 解讀微笑之謎

正常人的笑，是心情愉快的養生表露。醫學家們發現，許多長壽的人都有一個共同的特點：愛笑。我國的老壽星就是一副笑容可掬的形象。然而，笑容中也可能藏匿著某種疾病的蛛絲馬跡。醫學上稱這種與疾病相伴隨的笑為“病理性的笑”.

有人稱笑容中也可能藏匿著某種疾病的蛛絲馬跡，這種說法大家是否認同呢？難道從我們平時的笑容中真的可以找到疾病的蹤跡嗎？

老年人在罹患彌漫性腦動脈硬化癥時，因腦組織發生缺血性退行性變，導致腦功能失調，可發生無意的笑，多數可伴有上肢震顫、步態不穩、語言不清等癥狀。

兒童患了大腦發育不全癥，可表現出特殊的憨里憨氣的笑--“傻笑”，而且常伴有明顯的智力障礙。

大量酗酒后，由于大量的酒精進入人大腦組織，使得大腦的興奮抑制功能失調，而出現狂笑。這說明酗酒者已經急性酒精中毒了。

7個竅門打造美白牙齒 綻放自信完美笑容

有些都市麗人表面上裝扮得光鮮亮麗，但卻在露出笑容時讓人大吃一驚，因為一口黃牙實在是有礙觀瞻啊，正所謂細節決定成敗，愛美的MM們除了要在面子上做足功夫，也萬萬不能忘了護齒，知道如何美白牙齒，掌握美白牙齒的小竅門，就能為你的美麗加分。

常因為自己牙齒黃而不敢盡情大笑嗎？常因為牙齒不夠白而信心不足嗎？小編網羅了7種美白牙齒的小竅門，就為了讓你自信綻放笑顏，做自信的漂亮女生，趕緊收藏起來學習吧。

小蘇打美白牙齒

刷牙時在牙膏上加一點小蘇達，三次刷牙后，可以感覺白齒變白，牙銹會自然脫落。這是日常生活中美白牙齒最方便的方法，對牙的傷害也相對比較小。

含醋美白牙齒

陳醋或者白醋含在嘴里1分鐘到3分鐘，然后吐掉去刷牙。效果非常好，但牙齒會覺得非常的酸、麻，所以大約2個月左右做一次，否則對牙齒不利，提供給有緊急情況的人，如出門約會前，發現牙齒好黃或者有口臭的人群。

酵母粉助美白牙齒

刷牙時在牙刷上用點酵母粉可以幫助牙齒變白，這是Model們常用的牙齒養生美白方法。

花生屑潔牙

把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑當牙膏刷牙，可以讓牙齒變白，這是給愛吃花生的朋友的特殊通道喲。

墨魚骨美白牙齒

用墨魚的骨頭，碾碎放在牙刷上當牙膏使用，立竿見影。因為墨魚身體有塊大骨頭，是白色的，用指甲刮一刮，能掛出很多白色粉末，把這些粉末當牙膏用，能讓牙齒變白。

牙涂料美白

用白色的牙涂料涂刷牙齒，牙涂料粘附在牙面上，改變牙齒顏色達到美白牙齒的效果。涂刷牙涂料遮蓋美白牙齒跟牙齒底色無關，不論什么原因、什么顏色的牙齒，包括四環素牙、氟斑牙，只要想白就可以用牙涂料涂白牙齒。

牙貼美白

不同的牙貼使用的時間不一樣，一般在家連續使用7天的牙貼，每次貼半小時，就可以看到非常顯著的美白效果，方便、快捷、安全、有效。如果不想用高科技來美白牙齒，這會是一個好選擇。

“隱形”牙套讓你綻開笑容

現在隨著‘隱形口腔正畸’技術的成熟，愛美人士不用再受牙套正面的‘箍刑’。常規的牙齒正畸是在牙齒外觀進行矯治，被稱為唇側正畸，而隱形牙套是在牙齒里面進行矯治，叫舌側隱形正畸。”口腔科主任徐寶華教授說。

徐主任介紹，該技術在國內向大眾推廣是從2000年開始。它不是單純把鋼套從外面轉向里面的方向改變，而是從牙齒的受力點、承重點，不銹鋼托槽，鋼絲等各個方面的改變來矯正牙齒。“隱形”牙套最大的優點就是徹底隱形，滿足一部分患者對牙齒外觀的需求。

什么人適合正畸

有調查顯示，90%的人牙齒是不整齊的，但從醫學、美學養生角度真正需要正畸的應該占到45%，但從北京醫院就診情況統計，只有10%的人來矯正牙齒，因為很多人不懂牙齒矯正的意義，或者沒有這方面特殊的需求。

1.嚴重影響美觀

2.因為牙齒不整齊而清潔不到位，影響到牙齒的健康，如齲齒、牙周疾病等

3.造成咬合功能的紊亂

笑口常開 笑容是健康最好的保鏢

笑容能夠激勵心肺、減輕壓力并強化免疫系統，增加氧氣的攝入、促進血液循環并放松肌肉，使主要器官受益，觸發內啡呔的釋放，自然也讓人更快樂。約翰 霍普金斯醫學院的榮恩 伯克博士以幽默來緩解學生長時間聽課的疲乏，結果顯示如此一來學生不只能保一個小孩子一天可以笑超過 300 次，但是一個大人卻可能笑不到幾次 ─ 如果有的話。我們生活的太認真，于是忽略了很多健康的習慣 ─常保微笑就是一個。即便是一點歡笑也可以讓你感受快樂的感覺、減輕痛楚、降血壓、遠離疾病，甚至是心思更敏捷，笑容讓人更聰明、更高效也更性感。

笑容能夠激勵心肺、減輕壓力并強化養生免疫系統，增加氧氣的攝入、促進血液循環并放松肌肉，使主要器官受益，觸發內啡呔的釋放，自然也讓人更快樂。約翰 霍普金斯醫學院的榮恩？伯克博士 (Ron Berk， phD)以幽默來緩解學生長時間聽課的疲乏，結果顯示如此一來學生不只能保持清醒，考試成績也明顯更好。

研究人員已經證實笑容同時也拓展人們的思維，能夠激發我們的創意并適應變遷的環境。史丹福大學的一項實驗中證實，當人們感受到趣味時，大腦中稱作「伏核」的中央區域即變得活躍起來，這與做愛和吃巧克力時釋放多巴胺是相同的獎賞回路，而多巴胺正是刺激額葉產生創造性思維的神經傳導素。

如何增加生活里的笑容呢？下面有幾項做法可以幫助你

1. 逗弄別人或是被逗弄。

2. 常親近那些會讓你發笑的漫畫、照片或影片。

3. 培養和有趣的朋友及家人在一起的習慣。

4. 在日常生活中看見幽默。

5. 多和小孩子在一起，因為笑容是會傳染的。

以大笑抵銷負面情緒是很重要的，笑容能夠照亮人生、改善心智并放松身體，當然也會讓你更健康。

讓寶寶“笑哈哈”的給力方法

常常聽見很多家長都在一起討論為什么我家的寶寶再怎么逗都不笑呢，真的是想破了頭都還是沒有辦法，別急，今天康途網小編為大家帶來10種讓寶寶笑哈哈的養生方法哦。

一、吹嘴唇

寶寶都是很喜歡撫摸的。輕輕地在寶寶的手、腳和肚子上吹嘴唇，這是讓寶寶開嘴笑的最好方法。不久，你可能就會發現你吹嘴唇的聲音影響有多大，因為寶寶可能開始會學你吹嘴唇的聲音。

二、假裝吃他們的手指

大部分的寶寶都會喜歡父母假裝輕輕地咬他們的手指、腳和脖子。這種充滿愛的輕咬的動作能夠有效地促進親子關系。即使是兩歲大的孩子仍還會喜歡吃手指。

三、天真而夸張地動作

臉部表情越夸張越好。寶寶都喜歡其他人的關注，如果你對著他做鬼臉，無論是多傻的鬼臉，他都不會抗拒。這也是為什么許多父母在寶寶出生以后都要努力學習做鬼臉的技巧。有時即使是打噴嚏都可能會逗得寶寶大笑起來。 >>>如何讓寶寶健康成長，為寶寶打造無悔人生！

四、吹肥皂泡

寶寶對于神奇的肥皂泡都很感興趣，許多寶寶看到泡泡甚至會爬向它想要抓住它。并且父母并不會因為吹肥皂泡而增加壓力，既經濟小寶寶又喜歡。

五、帶進其他的家庭成員。寶寶一天到晚看著同一個人有時可能會覺得悶，如果他見到比他大一點的小朋友，或者在外面工作了一天的爸爸，你就可能會看到寶寶的笑容了。

六、“躲貓貓”

這種是經典又受落的小游戲。拿寶寶最喜歡的棉被，或者藏在家具的后面，然后探頭出來，再把自己藏起來，不斷重復，用這種養生方法你就可以看到很多寶寶的笑臉。

七、最喜歡的玩偶

顏色鮮艷的玩偶絕對能夠引起寶寶的注意，如果還能夠發聲的話寶寶就很容易會笑了。

八、歌曲和音樂

寶寶都喜歡歌曲和音樂，如果音樂成為他們生活一部分的話他們會更加喜歡。寶寶都喜歡看、聽和做一件事，如果你能夠跟隨音樂的節奏來笑并且跟他玩得很開心的話，他很快就能夠模仿這種行為。

九、寵物

在電視上我們也能夠經常看到寶寶跟寵物一起玩會玩得很開心，但是一定要注意衛生與安全的問題。

十、模仿動物的叫聲

寶寶對動物都會很感興趣的，如果父母也能夠模仿動物的聲音的話，他們都會將注意力集中在你身上，好奇心可能就會讓他們不由自主地發笑。

愛笑的女人 乳房更健康

有句外國諺語說：一個小丑進城，勝過一打醫生。可見良好的心情對一個人的健康有多重要，尤其是多愁善感的女性朋友。

女性的乳房健康養生與心情緊密相關，所以，每當有一些患有乳腺增生等良性疾病的患者向北京天壇醫院外科乳腺專業組負責人王丕琳主任醫師尋求保健良方時，她總不忘告誡她們--每天對著鏡子大笑3次。

保持良好心情胸部更健康

因為不良的心情不僅會導致乳房出現如疼痛、包塊、增生等良性的疾病，還會讓這些良性疾病慢慢惡化。

“每天大笑3次”當然只是保持良好心情的一種形式而已，王醫生說，不是機械地每天大笑3次，而是開懷地笑上幾次，目的是要達到心情舒展的感覺。有了這種效果，即使不對著鏡子，不大聲笑也是一樣。關鍵是女性朋友要有意識地調節自己的情緒。“迅速擺脫糟糕的情緒，就是對乳房最及時的挽救。”

緊張的情緒會導致出現乳房疼痛及乳腺增生

緊張的情緒會導致出現乳房疼痛及乳腺增生，本來性格內向、長期郁悶的女性，就容易招來乳腺疾病，如果再因為患病使情緒更加不好，只會造成疾病與壞情緒的惡性循環。而且由于目前一些保健產品的宣傳片面夸大了乳腺增生與乳腺癌的關系，致使很多女性朋友對乳腺增生反應過度。

當人大笑時，可令心血管系統強健地加速運行，胸肌伸展，胸廓擴張，肺活量增大，血液中的腎上腺素會增多。

女人 你微笑的時候更迷人

我放肆地問一聲：朋友，您會笑嗎？您可能會怪我：這個問題也太弱智了吧！誰不會笑呢？其實，我說的這個笑，是有講究的。在不同的時間、地點、場合，發出出自內心的笑，表達不同的含義，這個笑就有點不簡單了吧！笑的種類很多，別的暫不說，今天我單說這“微笑”。

記得有人說過，女人出門時若忘了化妝，最好的補救方法便是亮出你的微笑。微笑是造物主賦予我們的特權。我國民間有“笑一笑十年少”之說。大概是說女人一笑，精神煥發，感覺良好，使人覺得年輕漂亮之意吧！

日常養生生活中，微笑是聯絡人際關系的橋梁和紐帶。一個真誠的微笑能拉近人與人之間的距離，能增強人們克服困難的信心，能消除人們之間的誤會，能解除彼此之間的心理戒備，能融化人們心靈的堅冰。

記得我當年分到學校，初次臨上講臺前，心里有種莫名的激動和忐忑，漲紅著臉，在辦公室里來回地走，頭腦里一盆糨糊。一位老教師見狀熱情招呼我過去，悄悄告訴我一個“秘訣”：在課堂上要保持微笑，就會贏得同學們的尊重，就會很好地展現你的風采和魅力。

我記住了她的話，按照她的指點，微笑著走進了教室――――――。嘿！效果還真不錯。我也不感到緊張了，那節課上得比我預期的好。大概是受我的感染，幾十個學生也笑瞇瞇地望著我。我很受鼓舞，好像有一種神奇的力量在推動著我。

課后，我請教那位老教師，為什么會有如此的效果？她語重心長地告訴我：微笑是一種優良的氣質，它有一種無法想象的力量。即使你長的不很漂亮，即使你穿得不很華麗，但是，如果你始終保持微笑，就會給人一種健康向上的感覺，就會使人感覺你是一個熱愛生活、熱愛生命的人，就能產生一種感化人心的力量。

我從她的話里明白了一個道理：微笑為何能感動人，因為它是一個人自信的展示，也是一種禮貌待人的表示，能給人一種美的人格力量。

我又想，如果在你上班之前，微笑著對你的家人道個別;在公交車上，對周圍的人一個友好的微笑;在單位，給同事一個善意的微笑;給幫助過你的人一個衷心的微笑;給需要幫助的人一個熱情的微笑;給誤解你的人一個真誠的微笑;給你的朋友一個會心的微笑;給下班回家的老公一個迷人的微笑――――――給所有的人一個真心的微笑吧！

一笑百媚生，微笑著的你，將更加美麗動人。

養肺最好笑口常開

孫教授說，養肺的方法多種多樣，“笑”可能是最“便宜”且有效的一種。中醫有“常笑宣肺”一說。而現代醫學也有研究證明，笑對機體來說的確是最好的一種“運動”，不同程度的笑對呼吸器官、胸腔、腹部、內臟、肌肉等器官有適當的協調作用。尤其是對呼吸系統來說，大笑能使肺擴張，人在笑中還會不自覺地進行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通暢。另外，人在開懷大笑時，可吸收更多的氧氣進入身體，隨著流暢的血液行遍全身，讓身體的每個細胞都能獲得充足的氧氣。

孫教授提醒，笑雖可祛病健身，但必須適度，否則會樂極生悲。尤其是患有高血壓和動脈硬化者及手術后的病人都不宜放聲大笑、狂笑。孕婦也不宜經常大笑，以免造成腹部猛烈抽搐致早產或流產。

呼吸清肺： 腹式呼吸擴大肺容量

適度的呼吸動作有助于清肺養生。以下是兩種比較簡單有效的呼吸法，有興趣的人不妨一試：

腹式呼吸法：伸開雙臂，盡量擴張胸部，然后用腹部帶動來呼吸，這種呼吸方式的目的是增加肺容量，尤其有利于慢阻肺和肺氣腫病人病情的恢復。

縮唇呼吸法：快速吸滿一口氣，呼氣時像吹口哨一樣慢慢“吹”出，目的是讓空氣在肺里停留的時間長一些，讓肺部氣體交換更充分，支氣管炎病人可常做。

上述呼吸法最好每天早晚各練一組，每組次數可量力而行。

另外，也可直接用吸入水蒸氣的辦法使肺臟得到滋潤。方法很簡單：將熱水倒入茶杯中，用鼻子對準茶杯吸入，每次10分鐘左右，可早晚各一次，有氣管炎的患者不宜。

按摩護肺：睡前多按迎香穴叩肺俞穴

按迎香穴：將兩手拇指外側相互摩擦，有熱感后，用拇指外側沿鼻梁、鼻翼兩側上下按摩60次左右，然后，按摩鼻翼兩側的迎香穴20次(位于鼻唇溝與鼻翼交界處)，每天早晚各做一至兩組。

叩肺俞穴：每晚臨睡前端坐椅上，兩膝自然分開，雙手放在大腿上，頭正目閉，全身放松，意守丹田。吸氣于胸中，兩手握成空心拳，輕叩背部肺俞穴(位置在背后第三胸椎棘突下，左右旁開二指寬處)數十下，同時抬手用掌從兩側背部由下至上輕拍，持續約10分鐘。這種方法可以舒暢胸中之氣，有健肺養肺之功效，并有助于體內痰濁的排出，且可通脊背經脈，預防感冒。

運動健肺：身體虛弱者不宜耐寒鍛煉

健肺氣功：秋主收藏，故進行鍛煉時應以靜功為宜。比如，可在每日晚餐1~2小時后，先慢走10~15分鐘，然后找一環境安靜、相對開闊的地方，站定后全身放松，兩眼徐徐向前平視，雙足邁開與肩同寬，雙掌相搭掌心向上，放于肚臍下3公分左右的位置，吸氣時收腹，再緩緩呼氣放松。練習半小時，對健肺很有幫助。

耐寒鍛煉：通常用冷水洗臉、浴鼻，身體健壯的人還可用冷水擦身、洗腳甚至淋浴。有研究表明，適當的冷水鍛煉對預防傷風、感冒、支氣管炎等呼吸道疾病有一定的效果。除了冷水鍛煉外，還可選擇一些有助于提高抗寒鍛煉的有氧運動項目，如登山、冷空氣浴、堅持秋冬泳等。

結語：通過對上文的閱讀，我們知道一個簡單的笑容原來是有那么多的好處的，當然我們也知道有些人是不可以經常大笑的，希望小編今天的分享能夠給大家傳遞到正能量與健康知識。