中國人大部分的女性的胸部都是比較的小的，有的人甚至是平胸，那您知道平胸不一定就是天生的嗎？您知道女性平胸跟脾虛的關系是什么嗎？您知道女性平胸怎么辦嗎？今天小編就為您帶來了豐胸的食物有哪些，感興趣的朋友們趕快來看看啊。

女性平胸跟脾虛的關系

很多專家稱，女性平胸以及乳房下垂都是很常見的問題，并且中國女性平胸還與脾氣虛有一定的關系，因此，一般可以豐胸的食物第一要可以緩解脾氣虛，但是一定不是人們常說的木瓜雪蛤之類的食物。

乳房的豐滿與否首先是遺傳，其次就是體質，如果你本身就是個“脾氣虛”的體質，再多的雌激素只能致癌，卻無法改變乳房扁平，下垂的結果。

中醫所說的脾經，循行時經過乳房，脾氣虛時，它經過的臟腑，組織都要承受很大的負擔，所以《內經》說女人三十五歲之后“面始焦，發始墮”，面容開始憔悴，頭發開始脫落，都和三十五歲之后脾氣虛有關。

所以說可以真正達到豐胸效果的食物，兵奇瑞還可以緩解脾虛癥狀的食物，都是一些大家常見的山藥、南瓜、胡蘿卜、小米、蓮子、大棗等;

它們能通過強健脾氣使脾經所到之處都能氣血充盈，不僅是乳房，還有循行過的面部。所以一個脾氣強健的人，肯定是線條緊致，氣色很好的。

怎樣健脾養胃

大棗

《本草綱目》說：“大棗氣味甘，怕年，安中，養脾氣，平胃氣，通九竅，助十二經，補少氣、少津液、和百藥，久服輕身延年。”

蜂蜜

《神農本草經》說：蜂蜜能“安五臟，補不足，益氣補中止痛解毒，除久病，和百藥，久服強志健身，延年益壽。”

薏苡仁

在很早的《本草綱目》就有提到稱：“薏苡仁是惹孩仁陽明藥也，也是可以健脾益胃。”所以說薏苡仁可以豐胸，還可以健脾益呢。

胡籮卜

中醫認為，胡蘿卜可健胃行氣消食，凡脾虛食停、暢、食欲不振以及久痢不愈者，可做輔助食療。另外，還有些頗能健脾健胃的中藥，有空聞的時候，配上合適的食物，提一鍋美味又養人的好湯也是上佳選擇。

黃芪

《本草正義》曰：“黃芪，補益中土，溫養脾胃，凡中氣不振、脾土虛弱、清氣下陷者最宣。”

黨參

味甘、性乎，功能補中益氣、益血生津，為平補保健之品，久服令人長壽。

黃精

味甘、性平，能補脾潤肺、補益腎精、強筋骨、鳥須發、抗衰老。

茯苓

味淡，功能利水滲濕、健脾補中、寧心安神。唐代藥王孫思盛扔“茯苓久服百病除。”

女性平胸怎么辦

正確的坐姿

保持良好的坐姿，對胸部有很大幫助。

具體方法：盡量將胸部挺起，而不要放松腹部令胸部下垂，保持正確的坐姿不僅僅是對胸部，對女性的體態也是很有效的矯正方法。

沐浴健胸按摩

很多人都聽說過沐浴可以豐胸，但是很少有人知道具體的方法。

具體方法：沐浴時以蓮蓬頭沖洗胸部，使用溫水，每次至少沖洗1分鐘，促進胸腺發育，刺激血液循環。這樣不僅能保持清潔，還能增加胸部的柔韌性，預防下垂。

利于胸部發育的食物

食物中能提供足量的營養結合適當的胸部鍛煉，對于乳房的發育會更加有效。

為促進青春期乳房發育，可以吃一些富含維生素E以及有利激素分泌的食物，如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等對于天生平胸的女性，還應多吃一些熱量高的食物，如蛋類、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆類、植物油類等。

結合使用豐胸產品

乳房的大小跟個人的身體體質有關系，不同的人差異也會不一樣，有的女性可以通過合理的食物搭配，豐胸小運動或者注意日常的一些習慣就達到很好的豐胸效果，不過對于天生平胸的女性而來，再通過這些方法就顯得有些力不從心了。

運動豐胸

運動豐胸是很多人選擇的豐胸方法，女性選擇鍛煉上身的體育項目。雖然乳房組織并無肌肉，不能通過運動使之增大;

但運動可增強乳房下面的胸肌，胸肌發達可使乳房突出，看起來乳房就會豐滿一些，因此早晚做擴胸、深呼吸運動，有利于胸肌的均勻發達。特別是游泳這個運動，對胸部有很大的好處。

針灸豐胸

中醫表示，乳頭屬足厥陰肝經、乳房屬足陽明胃經，所以針灸學上的十二條經絡中，以肝經和胃經對乳房的發育影響最大。

建議在進行針灸豐胸前，先找合格的中醫師診斷一下，如果脾胃功能不好，要先調養你的脾胃，或者在家煎煮可以調補脾胃的豐胸藥膳來喝;

再進行“胃經”、“肝經”和“沖、任、帶脈”，換言之，必須達到“胃氣充足，肝氣條達，沖、任、帶脈充盛順暢”的條件，三者協調，豐胸目的才能順利達成。

內衣調出好身材

好胸罩的確可使乳房的血液循環通暢，防止乳腺血流阻滯，有利于乳房發育和增強抗能力。

應注意的是，胸罩的型號要與乳房大小相適應，不能太緊，要及時更換適合的型號;

其次，制作胸罩的材料，不要太硬，要柔軟、有承托力和一定的透氣性能，以薄棉布為好，其他化纖如尼龍等吸濕性和透氣性都較差，最好不用。胸罩的背帶不能太細太窄，應有二個手指寬度，不能用細繩代替，以免損傷皮膚;

第三，每天要有一定的調節時間，夜間就寢時應把胸罩取下，使乳房和胸、背部肌肉放松，有利于局部血液循環。

按摩豐胸

按摩最早是中醫作為養病療傷的一種方法，隨著時代發展到現代，按摩也逐漸成為一種舒緩壓力，減肥瘦身的方式。

而豐胸按摩則更是將按摩的功效發揮地淋漓盡致。豐胸按摩主要是通過按摩胸部來讓刺激身體內的荷爾蒙激素快速分泌，從而讓胸部能夠繼續發育。除此之外，按摩胸部還可以讓局部的血液循環加速，讓胸部慢慢變大。

豐胸的食物有哪些

1、堅果

種子、堅果類食物：黃豆，花生中含有大量的卵磷脂，杏仁、核桃、芝麻含有豐富的蛋白質，它們都是具有良好豐胸效果的食物。

2、木

木瓜的豐胸作用在所有的食物中是最為突出的！其含有的木瓜醇素具有很好的促進胸部發育的作用，而且木瓜中含有的維生素E，對于豐胸美乳保健也有著重要的意義！但是，木瓜中含有番木瓜堿，過量的使用會引起腹痛！

3、肉類

牛肉、瘦肉等含有高蛋白質，可以幫助胸部肌肉生長。而豬腳和雞腳則有豐富的膠質，能夠促進胸部組織的飽滿。

4、蘋果

蘋果是我們再熟悉不過的水果了，它的保健功能非常出色，同時，它的美容功效也讓我們欣喜不已，食用蘋果可以幫助我們排出腸道中的鉛、汞、錳、鈹等毒素，另外，如果保有每天吃蘋果的飲食習慣的話，可以使肌膚紅潤有光澤。

5、橄欖油和魚類脂肪

初榨橄欖油烹調食物和魚的油或脂肪因的抗氧化性能非常的強。尤其是從海洋魚類如鱈魚，含有豐富的ω-3脂肪酸，提高了你所有的人體細胞的基本醫療活躍性;

也是國外豐胸女性經常食用的蛋白質食物！這些食物所含的微量元素非常的豐富！對于豐胸美乳保健和快速豐胸美乳的姐妹具有很好的作用！

6、黃豆

黃豆、青豆和黑豆都是有名的豐胸美乳食品，富含蛋白質、卵磷脂等物質。雞翅膀(尤其是翅中和翅尖)富含大量膠原蛋白，與黃豆同食，對豐胸十分有益。

7、葡萄

葡柚所含的天然維生素p，能強化皮膚毛細孔功能，可加速復原受傷的皮膚組織，女性常吃葡萄最符合“自然美”的原則。減肥塑形研究表明葡柚對身體健康，以及對抗肥胖癥起著非常重要的作用。使愛美女性獲得優美曲線。

8、萵苣

萵筍是傳統的豐胸蔬菜，與山產品、雞肝一起食用，能調養氣血、促進部位的營養供應，還能改善皮膚的滋潤感和色澤。

呵護乳房禁忌多 胸部保養如何做？

【禁忌篇】

你知道怎么保護自己的乳房嗎？乳房既是女性的驕傲，也是女性的煩惱。傲人的乳房增添女性的迷人氣息，但是乳房疾病高發又日漸成為女性健康困擾。現代女性必須掌握乳房保健的健康知識，讓健康的乳房成為你一生的自豪。

1、忌粗暴夫妻生活

女性的乳房雖然不是專門的器官，但它屬于女性第二性征，是女性性敏感區之一，在兩性生活中有重要作用。對于男性來說，女性豐滿的乳房可以使他們通過視覺和觸覺產生性興奮。對于女性而言，男性撫摸乳房，可以引起她們的性欲，使她們產生性快感。乳房受外力擠壓，有兩大弊端：一是乳房內部軟組織易受到挫傷，或使內部引起增生等。二是受外力擠壓后，較易改變外部形狀，使上聳的雙乳下垂等。

2、忌多次人工流產

你可能覺得避孕和胸部健康完全沒有關系，但是專家告訴你，多次人工流產易引發乳房癌。這是因為孕婦人工流產后，妊娠突然中止，體內激素水平突然下降，迫使剛剛發育的乳房突然停止生長，使得腺泡變小甚至消失，乳腺復原。然而這種復原通常是并不完全的，容易造成乳腺腫塊和發生疼痛，并可誘發乳腺疾病，反復多次的乳腺病變又可成為乳癌的重要誘因之一。

3、忌戴不適身乳罩

切忌配戴不合適的乳罩，或干脆不配戴乳罩。選擇合適的乳罩是保護雙乳的必要措施，切不可掉以輕心。要選擇型號適中的乳罩，配戴乳罩不可有壓抑感，即乳罩不可太小，應該選擇能覆蓋住乳房所有外沿的型號為宜。乳罩的肩帶不宜太松或太緊，其材料應是可少許松緊的松緊帶。乳罩凸出部分間距適中，不可距離過遠或過近。

另外乳罩的制作材料最好是純棉，不宜選用化纖織物

有些少女常常不配戴乳罩，認為乳房未長成，故不必戴乳罩。其實想錯了，若長期不配戴乳罩，不僅乳房易下垂，而且也容易受到外部損傷。只要乳罩配戴合適，就不會影響乳房的發育，有利無害。

4、忌飲食過度素食

飲食可控制身體脂肪的增減，營養豐富并含有足量動物脂肪和蛋白質的食品，可使身體各部分儲存的脂肪豐滿。乳房內部組織大部分是脂肪。乳房內脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常發育。有些女青年，一味地追求苗條，不顧一切地節食，甚至天天都以素菜為主，結果使得乳房發育不健全，干癟無形，那么其他養護措施也就于事無補了。

5、忌過多刺激乳房

乳房周圍微血管密布，受過熱或過冷的浴水刺激都是極為不利的，如果選擇坐浴或盆浴，更不可在過熱或過冷的浴水中長期浸泡。否則，會使乳房軟組織松弛，也會引起皮膚干燥。

6、忌乳房不夠潔凈

女性乳房的清潔十分重要，長時期不潔凈會引起麻煩，如出現炎癥或造成皮膚病。因此，必須經常清潔乳房。

7、忌少做胸部按摩

適當的胸部按摩不但可以按摩可以舒緩乳房的緊繃感，使乳房更加豐滿，并且有效避免肌膚松弛，延緩乳房衰老，更重要的是，經常胸部按摩還能及時發現腫塊等乳房病變，從而能夠及時就醫。

方法：雙手手掌交互托住乳房下方，輕輕上提，再托著乳房外側往內推，可避免乳房下垂和外擴。按摩時先涂抹些橄欖油或天然的潤膚乳液，能使按摩更順滑，同時能保養乳房皮膚。

【呵護篇】

乳腺疾病的發病與很多不良生活習慣有關。以下因素，更值得所有的女性密切留意，并盡量做到讓自己的生活方式更健康。

1、保持正常的體重

肥胖是患乳腺癌的高發因素。應盡可能減少高脂肪、高熱量食物，特別是油炸食品的攝入。

2、慎用激素類藥物

有的女人為了使乳房豐滿而服用激素類藥物，結果導致內分泌紊亂，這就增加了乳腺疾病發生癌變的危險。

3、保持良好的心情

憂郁、緊張等情緒會引起脂肪栓水平增加。保持樂觀放松的心態，減少煙酒咖啡等刺激性飲品的攝入對乳房健康非常重要。

警惕六種行為帶來危害

乳房是一個女人的重要標志，也是一個女人美麗的標志之一。在日常生活中，有些女性不懂得保護自己的乳房，愛做一些傷害乳房的行為，卻又總是抱怨自己的乳房不好看。專家稱，女人的乳房保養很關鍵，要多警惕日常行為帶來的傷害。

乳房保健養生：警惕六種行為帶來危害

1、過度節食

乳房的內部組織大部分是脂肪。乳房內脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常發育。有些女青年，一味地追求苗條，不顧一切地節食，甚至天天都以素菜為主，結果使得乳房發育不健全，干癟無形，那么其他養護措施也就于事無補了。

溫馨提示：減肥期間為了防止減肥時胸變小變下垂，應該配合高蛋白質食物，并輔助維生素a、b、c、e，礦物質鈣、鎂、鐵等，來供給胸部足夠的營養，以及維持平衡的激素水平，就能讓胸部飽滿堅挺。

2、洗浴不得法

女性要切忌用過冷或過熱的浴水刺激乳房。乳房周圍微血管密布，受過熱或過冷的浴水刺激都是極為不利的，如果選擇坐浴或盆浴，更不可在過熱或過冷的浴水中長期浸泡。否則，會使乳房軟組織松弛，也會引起皮膚干燥。

溫馨提示：洗澡時避免用熱水刺激乳房，更不要在熱水中長時間浸泡。否則會燙去皮膚表面的角質層，讓皮膚越來越干，使乳房的軟組織越來越松弛。洗澡時的水溫以27度左右為宜。

3、趴著睡覺

專家表示，偶爾一次趴著睡覺沒什么關系，但是長期面朝下睡眠，女性乳房組織會受到過多擠壓，導致乳房提前老化，皮膚松弛、乳房變形外擴，乳房血液循環不良。如果已經產生，補救的辦法是采用仰臥姿勢睡眠或在背部墊一個小枕頭。

4、強力擠壓

專家提醒，這一點要特別注意。乳房受外力擠壓，有兩大弊端：一是乳房內部軟組織易受到挫傷，或使內部引起增生等。二是受外力擠壓后，較易改變外部形狀，使上聳的雙乳下塌下垂等。

避免用力擠壓乳房應注意兩點：①睡姿要正確。女性的睡姿以仰臥為佳，盡量不要長期向一個方向側臥，這樣不僅易擠壓乳房，也容易引起雙側乳房發育不平衡。②夫妻同房時，應盡量避免男方用力擠壓乳房，否則會成內部疾患。

5、配戴乳罩不合適

專家提醒，女性切忌配戴不合適的乳罩，或干脆不配戴乳罩。選擇合適的乳罩是保護雙乳的必要措施，切不可掉以輕心。

要選擇型號適中的乳罩，應做到以下3點：①配戴乳罩不可有壓抑感，即乳罩不可太小，應該選擇能覆蓋住乳房所有外沿的型號為宜。②乳罩的肩帶不宜太松或太緊，其材料應是可少許松緊的松緊帶。③乳罩凸出部分間距適中，不可距離過遠或過近。另外乳罩的制作材料最好是純棉，不宜選用化纖織物。

有些少女常常不配戴乳罩，認為乳房未長成，所以不必戴乳罩。其實想錯了，若長期不配戴乳罩，不僅乳房易下垂，而且也容易受到外部損傷。只要乳罩配戴合適，就不會影響乳房的發育，有利無害。

6、不鍛煉

日常要適當做些豐乳操，輕度按摩可使乳房豐滿，切忌不鍛煉。做豐乳操是實施乳房鍛煉的措施之一，這對于乳房組織已基本健全的女性是十分重要的。實際上鍛煉的本身并不能使乳房增大，因為乳房內并無肌肉。鍛煉的目的是使乳房下胸肌增長，胸肌的增大會使乳房突出，看起來乳房就大了。

女人胸部縮水怎么辦 找準四大原因

女人乳房保健——胸部縮水的原因原因一

原因：蛋白質不足到了夏季很多MM都想利用控制飲食來起到減肥的效果，不吃油、不進食肉類確實能讓你的腰瘦下來，但是也足以讓你的胸部縮水又下垂。

對癥下藥：所以平常我們應該吃一些富含高蛋白質的食物，例如類、魚類、瘦肉，花生、核桃、豆類，不僅能防止胸部縮水，還有豐胸的效果。

女人乳房保健——胸部縮水的原因原因二

原因：內衣尺碼不正確內衣尺碼挑選不正確會影響乳房的正常發育，過小的內衣會讓你的胸部透不過氣，過大的內衣會導致胸部下垂。隨著年齡的增長，女性乳房的大小會有一定的變化，內衣的挑選十分重要。

對癥下藥：挑選內衣的時候一定要選擇符合自己胸型和適合自己的，穿內衣的時候也有方法，并不是隨便扣上就萬事大吉了。首先應該調整好肩帶，身體前屈，用手將整個乳房周圍的脂肪全部塞進罩杯內，避免產生副乳。

女人乳房保健——胸部縮水的原因原因三

原因：錯誤選擇外涂產品和按摩方式按摩能夠促進血液循環，從而使得乳房豐滿起來，如果選擇一些錯誤的豐胸外涂產品，只會讓乳房變得越來越小。

所以購買產品的時候要慎重。

對癥下藥：首先應該選擇針對性的按摩霜和豐胸膏，然后順著乳腺組織，在胸部上輕輕打圈按摩，最后用溫熱的毛巾進行熱敷，讓豐胸的效果更明顯，乳房自然就不會縮水了。

女人乳房保健——胸部縮水的原因四

原因：隨意服用豐胸產品網絡上流傳的用避孕藥來讓乳房變得圓潤豐滿的做法是不可取的。

因為避孕藥的主要成分是雌激素和孕激素，長期服用不僅會讓胸部縮水，還會造成內分泌失調、月經紊亂，對身體的傷害可想而知。

對癥下藥：市面上有很多豐胸產品，但是豐胸的效果怎么樣我們無從得知。服用豐胸產品要慎重，如果沒有完全放心的產品，建議還是使用其它豐胸的產品，避免起到適得其反的效果。

你必須懂得的乳房保養常識

你知道如何做乳房保健保養嗎？所有女性都希望找到一個有效的方法讓自己看上去更豐滿些，這早已不單單是胸小的女士所憧憬的事了。想讓自己的胸部看上去更豐滿，要從多方面考慮。這一切的一切，都與乳房有關！可能很多人會奇怪，為什么會關乎著家庭、形體、臟腑、皮膚？很多女人去做減肥，做這個做那個，但是她們不解，其實這些都是跟乳房有關系！為什么乳房關乎這么多呢？那首先我們對乳房來一個徹底的了解。

1、端正的姿勢能使你胸部曲線明顯

中國傳統女性認為挺胸部走路很難為情，其實不然，假如不及時糾正不僅會影響胸部的發育，而且還會形成駝背。因此，走路時應保持背部平直、收腹、提臂、上身的整體感覺向上。坐時，應挺胸抬頭，挺直腰板，這樣胸部的曲線就會顯得動人。休息時應采取側臥、仰臥的姿勢，不要俯臥睡，以免擠壓乳房而使之受罪。

2、胸罩可以改觀你胸部的大小

商廈中形形色色的胸罩都在改善胸部曲線上做文章。揉珠按摩式胸罩，通過與皮膚間的磨擦刺激乳房穴位，達到豐胸的目的;中間系扣式胸罩，把兩只乳房向中間夾緊，幫你“挺”了胸。加棉墊式胸罩穿上去的感覺確實比以前豐滿，但總覺得不是你的。

其實在選擇胸罩時，可考慮小一號的，小一號并不是真的選購小一些的胸罩，而是在型號上選擇略小一些的，假如你平時穿全杯型的，實際上你穿3/4杯型就可以了;假如你穿3/4的杯的，那么更適合你的可能就是1/2杯的。而無論你選擇什么型號的，都應先試一下。確實感覺舒適后再買。

3、科學飲食

乳房的大小取決于乳腺組織與脂肪的數量。年齡在20—25歲的女性，是乳房發育的最佳時期。因此，適度地增加胸部的脂肪量，是提高豐挺度的最自然、健康的方法。

此外，在飲食上還應注重多食一些富含維生素E和維生素B的食物。因為維生素E可促使卵巢發育和完善，從而使成熟的卵細胞增加，黃體細胞增大。而卵細胞是分泌激素的重要場所，當雌激素分泌量增加時，會刺激乳房發育。

因此，應多吃一些富含維生素E的食物，如卷心菜、菜心、葵花籽油、菜籽油等。維生素B是體內合成雌激素不可缺少的成分，富含維生素B2的食物有動物肝、腎、心臟、蛋美、奶類及其制品。富含維生素B6的食物有谷類、豆類、瘦肉、酵母等。

4、有益的鍛煉

要使胸部豐滿有彈性，就要加強胸部肌肉鍛煉，做一些俯臥撐及單、雙杠運動等;或者天天早晚深呼吸數次，也可以促進胸部發育。游泳能通過水的壓力對起到胸部按摩的作用，有助于胸肌均勻發達。

5、定期做體檢

成年女性應定期對胸部進行體檢，以篩查疾病。

6、試用熱敷

熱敷是一種傳統的中醫療法，可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛。如果采用冷、熱敷交替法，消除乳房不適癥效果會更好。

7、用蓖麻油敷胸

蓖麻油含有一種能提升T11淋巴細胞功能的物質，這種淋巴細胞能加速各種感染的復原，去除疼痛。方法是：將蓖麻油滴于折成四層的棉布上，讓其沾滿蓖麻油，但勿過濕，以免四處滴流。將此布敷于乳房上，蓋一層塑膠薄膜，再放上熱敷袋。將熱敷袋調至能忍受的熱度，敷1小時即可。

乳房，自古以來就是女人美麗的象征。對于成年女性來說，它不僅是性與哺育的符號，更是與生命緊緊相聯的一部分是內分泌的靶向器官，上下相通相連，美麗、自信和性感的象征，哺育下一代的符號，性愛的器官，女人說：從小到大，您是我最好的朋友，您不僅解讀了我的美麗，更鑒證了一個女孩到女人從青澀到成熟的過程。

衡量乳房健康的六大指標看女人一生

你的乳房健康嗎？什么樣的乳房才是健康的？乳房是女人性感的象征，許多女人為了讓自己更美麗去做乳房整形手術。乳房整形除了大眾比較熟悉的隆胸手術，還有乳頭縮小手術等。那么，到底什么樣的乳房才是健康的呢？下面，小編就給大家介紹衡量健康乳房的六大指標，趕緊倆了解一下吧！

1、乳頭形狀

彎曲——你個性有點懦弱膽小。易受到他人影響，不適合當老板。也不是一個好媽媽，但是一個好情人。大而方——從存折簿的數字看來，財神爺對你可是一點都不刻薄，而你的孩子個個聰明健康、活潑又可愛哦。

2、乳頭大小

乳頭大——如果乳頭直徑0.8公分以上，代表你很有膽識，另外你也很喜歡小孩，會愿意為先生生下一屋子的孩子。乳頭小——如果乳頭直徑0.6公分以下，代表個性拘謹，做事心思細密，也影響到家庭計劃，讓家的人丁稍嫌單薄了些。

3、乳頭硬度

硬——你是個聰明、思考力強的人，積極且善于處理人際關系，是從事公關的最佳人選。很有幫夫運，且易受貴人扶持。另外婚姻生活美滿，情欲指數也很高。軟——身體狀況不太理想，很容易遭受意外傷害要多留意。

4、乳頭膚質

粗糙——愛情指數像是枚熟透的桑椹，紅得發紫并不時透出甜美蜜汁。婚姻生活美滿，性福指數攀升到最高點。軟嫩——你給人的感覺楚楚可人，散發出來的氣質及韻味，不知令多少帥哥為你癡迷，不過乳頭軟的你，可得在自己的健康上多下點功夫去保養！

5、乳頭顏色

粉紅膚色——個性單純、容易相信別人的人。在感情上可能會受蒙騙而不知。貴人運佳，會有人拉你一把。黃略白膚色——目前的健康狀況似乎亮起了紅燈，你最好去做肝功能檢查，畢竟預防勝于治療。

6、乳房形狀

圓盤形，豐滿圓潤-據說，有智慧的女人多半有這類型的乳房，因此你是個用腦、求知欲強的女入。對于每件事，你都以冷靜。理性的態度來看待，希望能處理得足夠完美;對愛情，你是看似無情卻有情，典型“刀子嘴，豆腐心”的真情女子。

以上六點就是衡量乳房健康的重要指標，大家都知道了嗎？你的乳房是健康的嗎？

乳房保健須知的8個等級保健措施

你想擁有挺拔豐滿的胸部嗎？如何才能達到這樣的效果呢？這是很多女性朋友都迫切想知道的。因為追求優美曲線的身體是她們的努力。下面，尋醫問藥小編來介紹乳房保健須知的8個等級保健措施。

一級措施：正常作息

除人體自然老化外，熬夜、生活不規律也會影響新陳代謝與血液循環，還會導致荷爾蒙混亂，影響乳房健康。

方法：什么時候睡覺、什么時候起床，形成一個習慣，并長期堅持。

二級措施：選擇合身的胸罩

成年后，乳房一般變化不大，但仍會因為飲食結構、身體狀況(如經期、懷孕等)而發生變化。應隨時關注自己乳房的變化，選擇合身的胸罩。穿過緊的內衣超過18小時，也會影響腋下淋巴結的排毒功用，對健康不利。

方法：同時備有不同罩杯的胸罩，在乳房變化時，佩戴合適的胸罩(合身的胸罩不會陷入肩膀或在胸部留下痕跡)。回家可松解胸圍，并按摩腋下淋巴結。

三級措施：養成良好的站、坐姿

含胸對乳房的損害最大，因為它壓迫了胸部組織的生長，侵占了它的生存空間，容易導致乳房下垂。

方法：任何時刻都要保持端正的坐姿與站姿，一定要挺胸抬頭。

四級措施：健胸運動

適度鍛煉胸肌，乳房脂肪組織通過合理鍛煉有一部分轉化成肌肉，使乳房線條變得更挺。

方法：簡單的健胸運動是雙手合十，緩慢上舉，保持10秒，再緩慢下落到胸前。如此反復5~10次，上上下下的運動，可使乳房肌肉上提。

提醒：運動時，應穿著運動胸罩，這樣才能有效保護乳房，使之不至于在劇烈運動中被拉傷。

五級措施：經常按摩

通過按摩可以舒緩乳房的緊繃感，從而使乳房更加豐滿，并且有效避免肌膚松弛。

方法：雙手手掌交互托住乳房下方，輕輕上提，再托著乳房外側往內推，可避免乳房下垂和外擴。

提醒：按摩時先涂抹些橄欖油或天然的潤膚乳液，能使按摩更順滑，同時能保養乳房皮膚。

六級措施：冷熱水交替沐浴

注意：沐浴時水溫不宜太高，否則可能會讓乳房的結締組織老化、身體肌膚失去彈性。

方法：淋浴頭由下往上傾斜45°角，以冷熱水交替的方式，對乳房下方進行沖洗和按摩，刺激乳房血液循環。

七級措施：健胸食補

七級措施：健胸食補。多吃一些蛋白質含量高的食物，最好配合乳房按摩，并長期堅持，乳房會越來越堅挺。

方法：魚、肉、鮮奶等食物含豐富的蛋白質，屬健胸佳品。多吃一些蛋白質含量高的食物，最好配合乳房按摩，并長期堅持。

八級措施：涂抹健胸霜

好的健胸霜能幫助加強乳房肌膚支撐力，防止乳房下垂，還有助于刺激肌膚內膠原蛋白再生，使膚質更強健，看起來更緊實、光滑柔嫩。

方法：將健胸霜涂抹于乳房和肩頸部，要避免使用于乳頭周圍。一般需要早晚各使用一次，一周最少護理兩次。若是生育后的女性，需等哺乳期完再使用。

結語：看了小編上文的介紹，您應該已經知道女性平胸跟脾虛的關系是怎樣的了吧，您也應該已經知道女性平胸怎么辦了吧，那小編希望您可以把今天學到的有關豐胸的食物有哪些分享給身邊的女性朋友們哦。