冬季天氣干燥，再加上我們吃的水果變少了，經(jīng)常呆在暖氣房、空調(diào)間里面，導(dǎo)致很多人出現(xiàn)了便秘現(xiàn)象，便秘你千萬(wàn)不要忽視，嚴(yán)重的話甚至?xí)l(fā)中風(fēng)猝死的。下面我們就來(lái)詳細(xì)了解下便秘的危害及治療方法。

便秘竟然會(huì)引發(fā)中風(fēng)猝死

幾乎我們每個(gè)人都受到便秘的罪，特別是老年人便秘更加的嚴(yán)重。有一些患者去醫(yī)院看的時(shí)候甚至?xí)f(shuō)出“活著沒(méi)勁”的話，這就能夠看出便秘給我們患者帶來(lái)了多大的心理壓力啊。

因便秘而用力增加腹壓，屏氣使勁排便造成的心、腦血管疾病發(fā)作的事情也不少見(jiàn)，便秘常會(huì)引起心絞痛、心肌梗塞發(fā)作、腦出血、中風(fēng)猝死等。

便秘可引發(fā)心理問(wèn)題

每個(gè)人幾乎都會(huì)遭遇便秘問(wèn)題，尤其是老年人更容易受到便秘的困擾。專(zhuān)家首先指出，要了解便秘，首先該知道什么樣的排便規(guī)律是正常的。一般來(lái)說(shuō)，正常人每天大便次數(shù)為1、2 次或2、3天排便1次，多數(shù)人會(huì)在清晨起來(lái)或者早飯后排便。出現(xiàn)以下3種情況就說(shuō)明人便秘了：排便次數(shù)太少，如3天才排便一次或每周排便少于3次;糞便干 結(jié)而且量少;排便不暢，很費(fèi)力、很困難。

其實(shí)發(fā)生便秘不近會(huì)讓我們排便費(fèi)勁，它還會(huì)給我們患者帶來(lái)心理負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重的話會(huì)導(dǎo)致患者心理障礙，有一些患者在看病的時(shí)候還會(huì)說(shuō)出“活著沒(méi)勁”的話，所以我們一定要重視便秘。

此外，因?yàn)榧S便干燥、排便困難，還會(huì)直接引起或加重直腸炎、肛裂、痔等肛門(mén)直腸病。硬的糞塊壓迫腸壁常形成潰瘍，便血，嚴(yán)重者可引起腸穿孔。

因便秘而用力增加腹壓，屏氣使勁排便造成的心、腦血管疾病發(fā)作的事情也不少見(jiàn)，便秘常會(huì)引起心絞痛、心肌 梗塞發(fā)作、腦出血、中風(fēng)猝死等。由于糞便不能及時(shí)排出，有害物質(zhì)被吸收還可能引起胃腸神經(jīng)功能紊亂，而食欲不振、腹脹滿、噯氣、口苦、肛門(mén)排氣多也是便秘 者經(jīng)常遇到的問(wèn)題。

更讓一些便秘者苦惱的是，由于長(zhǎng)時(shí)間用力排便導(dǎo)致直腸疲勞，肛門(mén)收縮過(guò)緊及盆腔底部痙攣性收縮，還會(huì)造成不射精或性欲減退、性生活沒(méi)有高潮。

飲食情緒等導(dǎo)致便秘

專(zhuān)家說(shuō)，引起便秘的原因是非常復(fù)雜的，第一在飲食上，比如吃飯?zhí)?xì)少渣，就像粗糧吃的太少，食物中缺少食物纖維，就會(huì)引起便秘。第二，身體累的液體攝入不足也是會(huì)導(dǎo)致便秘的，比如，喝水少。

另外，過(guò)分緊張，或是因?yàn)槊β祷蚱渌蚝鲆暠阋馕窗磿r(shí)排便;或生活習(xí)慣突然改變，如到國(guó)外或外地旅游;或是肛門(mén)有疼痛性疾病、習(xí)慣性使用瀉藥、習(xí)慣性灌腸，都會(huì)影響腸黏膜，造成人不能規(guī)律排便，導(dǎo)致便秘。

一些全身性疾病導(dǎo)致的動(dòng)力不足也會(huì)導(dǎo)致便秘，因此久病體弱、長(zhǎng)期臥床、營(yíng)養(yǎng)不良、肥胖者或老人更容易便秘。此外，已經(jīng)明確會(huì)導(dǎo)致便秘的疾病還包括甲狀腺功能減退、甲狀旁腺功能亢進(jìn)、低鉀血癥、慢性鉛中毒、尿毒癥、充血性心力衰竭、縮窄性心包炎、門(mén)脈高壓癥等。

一些精神和心理因素也被證明和便秘有關(guān)，如精神性厭食、憂郁癥、抑郁、焦慮、強(qiáng)迫觀念及行為、精神分裂癥等，減肥過(guò)度吃得太少的人也容易便秘。還有一些藥物也會(huì)引起便秘，如嗎啡、顛茄、各種鈣片、抗高血壓藥、抗抑郁藥、肌肉松弛劑等。

除了上述原因，隨著年齡增長(zhǎng)帶來(lái)的衰老導(dǎo)致的各種問(wèn)題，老人隨著年齡增長(zhǎng)各種機(jī)能減退，如食量和體力活動(dòng) 減少，胃腸道分泌消化液量減少，腸管的張力和蠕動(dòng)減弱、參與排便的肌肉張力低下，都導(dǎo)致對(duì)排便的推力不夠，引起慢性便秘。老人容易患上的慢性疾病也和便秘 直接相關(guān)，如糖尿病、腸道腫瘤、營(yíng)養(yǎng)不良、長(zhǎng)期臥床等。

養(yǎng)成規(guī)律根治便秘

一旦出現(xiàn)便秘尤其是老人便秘，張?zhí)┎ㄗh，老年人可以先自我調(diào)整。如果原因不清楚，應(yīng)及早去醫(yī)院檢查，明確便秘原因，可以查查便常規(guī)，有必要的還要做結(jié)腸鏡檢查等，除外一些嚴(yán)重的情況。

在選擇服用瀉藥時(shí)，專(zhuān)家提醒，服藥要從小劑量開(kāi)始，盡量減少用藥次數(shù)，最好晚上服用瀉藥，通便藥最好幾種交替使用，別老使用同一種藥物，否則會(huì)影響使用效果。

專(zhuān)家還強(qiáng)調(diào)，藥物種類(lèi)的選擇、劑量和使用方法應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。除了藥物治療外，對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間便秘患者，目前醫(yī)學(xué)上還可以使用腸道水療機(jī)幫助患者解決便秘問(wèn)題。而對(duì)于頑固性便秘，可考慮手術(shù)，但通過(guò)手術(shù)治療的目前比較少。

要預(yù)防便秘，首先要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，“管住自己的嘴”，多吃一些有利排便的食物，如多吃富含纖維的食物，多 吃含麥麩多的粗制面粉、糙大米、玉米、燕麥、大豆、薯類(lèi)，還要多吃水果和蔬菜，重視足量飲水，如早晨起來(lái)喝杯白開(kāi)水對(duì)改善便秘有好處，平常也要注意主動(dòng)多 喝水。尤其老人每天多喝水，不但對(duì)預(yù)防便秘有好處，而且對(duì)預(yù)防心腦血管疾病發(fā)作也很有好處。

專(zhuān)家指出，人往往不能想排便就排便，養(yǎng)成規(guī)律則有利于排便及預(yù)防便秘。專(zhuān)家建議人們每天在差不多的時(shí)間去排便。

鑒于大腸的運(yùn)動(dòng)常在晨起和餐后出現(xiàn)，因此最好在早晨起床后或早餐后主動(dòng)去排便，以形成條件反射;如果習(xí)慣晚上排便，最好在晚飯后。千萬(wàn)不能無(wú)故拖延大便時(shí)間，不要因?yàn)橛行┦虑槿藶榈乜刂婆疟愀校悦馀疟惴瓷錅p弱，引發(fā)便秘。

總之，多動(dòng)對(duì)于預(yù)防便秘是很有好處的，要調(diào)整生活節(jié)奏，工作應(yīng)適度，勞逸結(jié)合，避免久坐少動(dòng)和精神高度集中。要增加運(yùn)動(dòng)， 根據(jù)自身狀況適量運(yùn)動(dòng)，如深呼吸、腹部運(yùn)動(dòng)、轉(zhuǎn)腰屈腿、走步、跑步、打太極拳等。

如果做上述活動(dòng)困難的，可進(jìn)行腹式呼吸鍛煉及腹部按摩，即起床前及睡前用兩手依順時(shí)針?lè)较颍茨c管正向蠕動(dòng)方向推揉腹部。

便秘偏方

判斷自己是否為便秘，看是不是排便時(shí)間超過(guò)兩天，排便時(shí)是否感覺(jué)困難疼痛即可，部分便秘患者還有反胃、惡心、腹痛、食欲不振等癥狀。便秘嚴(yán)重的會(huì)造成直腸癌，需要及時(shí)治療，下面來(lái)介紹一些便秘偏方，以供參考。

便秘外治法

1、蔥白(小指粗)1根，蜂蜜少許，將蔥白洗凈，蘸上蜂蜜，徐徐插入肛/門(mén)內(nèi)5～6厘米，再來(lái)回抽插2～3次，拔出，20分鐘即欲大便。

2、鮮蘿卜1根，鹽少許，將蘿卜洗凈，用刀刮去表皮，使蘿卜光潔，削成紡錘狀，長(zhǎng)約7厘米，浸泡在50%濃度的鹽水內(nèi)7天，用時(shí)慢慢塞入肛/門(mén)內(nèi)，約7分鐘即可自行排便。

便秘外敷法

連須蔥5根，生姜1塊，食鹽10克，豆豉10粒。

上藥共搗成餅狀，烘熱后貼臍上，用膠布固定，良久可通，如不通，可再敷。

便秘針灸療法

1、體針： 取穴天樞、支溝、上巨虛、大腸俞。留針15～30分鐘。大腸俞、腎俞一般點(diǎn)刺不留針，每日1次，10次為1個(gè)療程。

2、灸法：取穴神闕、關(guān)元、氣海、天樞、腎俞。采取艾條溫和灸，每穴艾灸3～5分鐘，以皮膚潮紅為度，每日1次，7次為1個(gè)療程。

3、耳針： 取穴直腸下段、大腸、皮質(zhì)下、交感。

采取針刺法或埋壓法。

便秘按摩治療

1、病人俯臥，術(shù)者先順時(shí)針?lè)较蚰Ω?～8分鐘，再用右手食、中、無(wú)名指三指指腹在患者左下腹有硬結(jié)的部位反復(fù)按揉5分鐘。

2、病人仰臥，術(shù)者在背部?jī)蓚?cè)膀胱經(jīng)俞穴，從肝俞推揉至腰骶，往返數(shù)遍，然后按揉腎俞、大腸俞、八髎、長(zhǎng)強(qiáng)等穴各2分鐘。

3、按揉足三里、三陰交1～2分鐘。

專(zhuān)家提醒：便秘偏方很多，外治和外敷法可自行試用，按摩則需找準(zhǔn)穴位，但針灸法最好在專(zhuān)業(yè)人士的輔助下進(jìn)行，以免引發(fā)意外。

結(jié)語(yǔ)：以上就是小編今天給大家介紹的知識(shí)，相信看完本文你現(xiàn)在應(yīng)該治療便秘的嚴(yán)重性了吧，但是引起便秘和我們平時(shí)的飲食習(xí)慣有很大的關(guān)系的，所以如果你想杜絕的話，那么你在飲食上要多注意了哦。