冬天到了，天氣的溫度漸漸的下降，而寒冷的天氣總是會讓人十分的難受，因此在生活中就需要做一些有益于抵抗寒涼的事情了，那么在生活中人要做哪些事情才可以有效的提高自己對寒冷的抵抗能力，提高自己對寒涼的耐性呢？下面就讓我們一起來看一看在生活中我們要用哪些方法，才可以有效的提高自己抵抗寒涼的能力吧！

一、常喝溫開水

在冬天天氣十分的干燥，人體十分容易缺水，并且人體缺水也很容易的造成人感覺寒冷，因為人體在水分蒸發的時候如果不及時補充體內的水分，就會導致身體干燥，甚至還會因為大量的水分離開身體而導致人總是覺得很冷！

但是我們經常喝一些溫開水就不一樣了，即使天氣再冷，我們適當的喝一些溫開水，就可以有效的平衡身體內部的溫度，幫助我們更好的抵御寒冷，因此在冬季天寒地凍的時刻，經常的飲用一些溫開水，是一個很好的抵抗寒冷的方法！

二、經常運動

經常運動不僅可以有效的幫助我們保護好身體的健康，還可以很好的幫助我們抵抗寒冷。運動可以有效的刺激我們的身體，幫助我們促進熱量的產生，調節身體之中的新陳代謝。

而且在冬季我們鍛煉時，可以有效的提高自己的毅力以及身體耐寒能力，因此在冬季想要自己感覺不是那樣的冷，對于鍛煉一定要重視起來，只要我們積極的鍛煉，很快就可以有效的抵抗寒冷了！

在冬天室外環境十分寒冷，而人在這樣的環境下做運動是十分容易出現問題的，因此在冬季，我們可以做一些室內的運動，如室內籃球以及羽毛球就是不錯的選擇！想要通過鍛煉來抵抗嚴冬的朋友們不妨試一試這樣的方法哦！

三、多穿衣

在風度以及溫度之間你會選擇哪一種？很多人都會選擇風度，但是在冬季選擇風度卻是一種自找苦吃的事情，我們在生活中想要保護好身體的健康，在冬季就不能只顧風度而不顧溫度，在生活中尤其是冬季的生活之中我們對于保溫就要重視起來，這樣才可以有效的抵抗寒冷！

而且，在現在這個時代，又能保持溫度，又能保持風度的衣服還是有許多的，因此大家在冬季也不要糾結于溫度以及風度的問題了，只要我們購買衣物時注意一些，就能夠很好的保持身體的溫度了！

四、早點睡

早點睡覺也是在冬季需要做到的，中醫史上的巨匠藥王孫思邈說過“冬月不宜清早出夜深歸，冒犯寒威”按照中醫上來說，夜間的陰氣十分的重，而人體之中的陽氣下降，如果遲睡，很容易的就會導致寒涼入體，讓人患上疾病！

而早睡卻可以幫助我們養足陽氣，補充精力，人的精力充足了，第二天自然就會覺得身體暖洋洋的，因此我們在生活中想要保護身體，不讓自己在第二天覺得寒冷，在夜晚最好早點入睡哦！

五、選食物

在冬季我們想要溫暖身體，對于食物的選擇就需要重視，那么冬季我們可以可以挑選什么樣的食物呢？其實食物的挑選很簡單，我們只要多多的選擇一些溫熱補益的食物，是可以幫助我們很好的保護身體健康的！

如羊肉、狗肉這些食物在冬季食用，都可以幫助我們很好的溫暖胃部，而我們的胃部溫暖了，身體自然就不懼寒涼了，因此我們在生活中對于這一點需要十分的重視哦，因為只要我們選對了食物身體自然就會暖洋洋的，讓我們如同置身在春天一般！

六、腳部保暖

有一句俗語是這樣說的“寒從腳底生”意思是我們身體最先感覺到寒冷的地方往往就是腳部，而我們在生活中想要保護好健康，腳部有一直都是一個十分重要的區域，因此我們在生活中對于腳部的護理就需要重視起來，而腳部的保暖其實十分的簡單！

我們在冬季只要不穿過于單薄的鞋子，再經常的走動一下，就可以有效的幫助我們將腳部溫暖起來，一般來說，只要我們腳部感覺到了溫暖，身體也不會感覺到寒冷，因此我們在生活中對于這一點一定要多多的重視哦！

七、常喝粥

冬季暖身抗寒，又有什么樣的方法比得上喝粥呢？冬季喝上一口熱乎乎的粥，可以有效的幫助我們抵御寒冷，溫暖身體，因此我們在冬季可以多多的喝上一些粥，這樣就可以有效的抵御寒冷了！

并且冬季很多人都會覺得喉嚨十分的干澀，但是我們多多的喝一些粥卻可以有效的滋潤喉嚨，讓自己的喉嚨顯得不是那么的干澀，所以在冬季粥就是我們滋補抗寒的佳品哦！

身體的保暖

在生活中我們除了使用外在的器物讓自己的身體不再寒冷之外，還有很多的方法可以幫助我們溫暖身體，其中對身體有針對性保暖就是可以很好的保護身體健康的，那么我們在生活中要如何有針對性的保護身體呢？

其實有針對性的保護身體的某一部位，就是一種可以有效額預防寒冷的方式，因此在生活中我們想要維持身體均衡的溫度，可以向著這一方面試一試哦！

那么在生活中我們哪些身體部位，是寒冷侵襲的重災區呢？

脖子

脖子是寒風容易侵襲的地方，尤其是在冬季，寒風呼呼的由脖子向著身體之中灌去，很容易的就會導致人體的溫度急速的下降，因此在生活中我們想要保護好身體的健康，對于脖子的保護就不可以放松！

甚至我們在生活中想要維持身體的溫度，對于脖子這個部位就是需要重視的，而我們在出門時，選擇一條優雅有品位的圍巾帶上，不僅不會顯得臃腫，還可以有效的幫助我們維持脖子的溫度，減少我們體溫下降遇見寒冷的幾率！

腰部

腰部同樣是一個容易受寒的部位，甚至有些時候，我們使用的上面的這些方法，在生活中有可能還會感覺到腰部有著涼涼的感覺，但是我們在生活中想要保護身體的健康，想要維持身體的溫度，對于腰部的保護就是必不可少的！

因為腰部易受寒，腰部發涼我們的身體都會跟著發涼，所以我們如果不想感覺到寒冷，對于這一點就需要十分的重視！

那么我們在生活中如何做才不會感覺到寒冷呢？其實我們在生活中要做的事情十分的簡單，那就是我們可以將內衣的下擺塞入褲子之中，這樣可以有效的防止寒風吹入身體中，幫助我們很好的保持腰部的溫度！

腹部

腹部同樣是容易導致我們身體溫度下降的地方，因為胃屬于寒性，所以在生活中我們的肚子總是涼涼的，尤其是我們在清晨或者夜晚回家的時候，被寒風一吹我們的肚子就會變得更涼，如果我們不做好預防，很容易的就會導致我們的身體健康受到損害，所以我們在生活中對于這一點就需要十分的重視！

那么有什么樣的方法可以解決呢？其實解決肚子發涼的方法十分的健康，那就是我們多多的食用一些溫熱的食物如羊肉、狗肉便能夠很好的解決這樣的情況了！

而我們在騎車的時候在身前擋上一些衣服，也是可以有效的幫助我們維持體溫減少身體受寒這種情況出現的！

結語：冬季總是十分的寒冷，很多人會討厭冬季就是因為這寒冷的環境，但是今天小編提出的方法，卻可以幫助大家很好的抵抗寒冷，讓自己的身體暖和起來，相信有著這樣的方法，大家在生活中也會慢慢的愛上冬季這個季節的！