說起來淤青，相信朋友們都是不陌生的，小編在小時候身上經(jīng)常會因為玩耍的時候不小心碰到哪里而導致青一塊紫一塊的，覺得是非常正常的一件事。但是很多人在腿上經(jīng)常會莫名其妙的出現(xiàn)淤青，并且自己在這之前并沒有發(fā)生過磕碰，所以說這種淤青出現(xiàn)是非常古怪的，心細的人會仔細的檢查淤青到底從何而起，但是大多數(shù)人都是把這些淤青忽略掉的。

我們在忽略掉這些淤青的時候，有沒有想過這種淤青是我們身體的疾病信號呢？這種淤青是不是在提供給我們什么信息？我們的腿上為什么會莫名其妙的出現(xiàn)淤青呢？

明明沒有磕著碰著，但是我們的腿上就是突然無故多出了一塊淤青，摸了摸甚至還會有點疼，很多老人都會戲稱這種淤青是“鬼掐的”，事實當然不是這樣的，我們應該用科學的角度來看待這件事情。

1.維生素C缺乏

維生素C是一種我們身體必需營養(yǎng)素，抗壞血酸在大多的生物體可借由新陳代謝制造出來，最廣為人知的缺乏維生素C的后果就是會造成壞血病，在生物體內(nèi)，維生素C是一種抗氧化劑，保護我們的身體可以免于自由基的威脅。

同時，維生素C也是一種輔酶，而且維生素C最為廣泛的食物來源就是各種各樣的新鮮蔬菜水果。

維生素C在我們的身體當中是非常重要的，因為它可以增強我們身體的免疫力，還能預防感冒等疾病，能夠促進膠原蛋白的形成，讓我們的皮膚變得更加光滑、美白、有彈性。

除此之外，維生素C還有抗氧化和解毒的作用，如果有抽煙喝酒的習慣，或者是近期吃藥了，維生素C還能減少煙酒和藥物的副作用，并且還能緩解環(huán)境污染對我們的身體損害等。

但是，我們的身體并不是自產(chǎn)維生素C的，需要我們補充，如果補充不及時，那么就會出現(xiàn)維生素C缺乏的情況。

身體內(nèi)缺乏維生素C會導致腿上出現(xiàn)淤青，可能是我們不經(jīng)意到我們沒有察覺的碰撞，再加上維生素C的缺乏讓毛細血管變的非常的脆弱，從而就會產(chǎn)生淤青。

所以說，當我們的腿上出現(xiàn)淤青的時候，我們應該反思一下最近攝入的維生素C是否沒有達標，如果沒有達標的話，我們就要補充維生素C了。

如何補充維生素C

維生素C的補充也是有講究的，選擇食補是上策，我們可以選擇吃土豆和紅薯，雖然這兩種含量不高，但是加熱吃的時候維生素C的流失是最少的。

其次就是菠菜和菜花，因為食用菠菜和菜花的時候維生素C的保存是最完整的;新鮮的大棗維生素C的含量也是很高的，而且本身的味道也是非常甜美的。

除此之外，橘子、櫻桃、獼猴桃等水果，也是補充維生素C最好的食物。

2.單純性紫癜

單純性紫癜又叫女性易發(fā)清斑綜合癥，發(fā)病以女性為主，經(jīng)常與月經(jīng)周期有關系。單純性紫癜的發(fā)生，可能與毛細血管壁異常和血小板功能障礙有關系。

如果我們同時服用了影響血小板功能的藥物，可以致使紫癜加重。除此之外，激素對于血管和周圍組織的影響可能也參與其發(fā)病機制。

單純性紫癜的臨床特點就是皮膚上出現(xiàn)細小的瘀點和大小不等的瘀斑，可于輕微創(chuàng)傷后出現(xiàn)也可自發(fā)出現(xiàn)，經(jīng)常見于下肢以及臂部，并且反復發(fā)作。

單純性紫癜最容易發(fā)生的時間就是女性生理期，少數(shù)病人束臂試驗可為陽性。

單純性紫癜對于健康是沒有明顯的影響的，一般是不用治療的，想要預防單純性紫癜，平時可以服用維生素C，改善毛細血管的通透性。

3.血小板減少

血小板減少見于多種血液行疾病和風濕免疫疾病、放化療損傷以及藥物相關性血小板減少。我們的身體根據(jù)血小板減少的程度可以出現(xiàn)不同的臨床表現(xiàn)。

輕者會出現(xiàn)皮膚有血點、瘀斑、牙齦滲血，重者會表現(xiàn)為臟器出血和嘔血黑便等等。

所以說，血小板減少也是常見的腿上莫名出現(xiàn)淤青的原因，它其中之一的癥狀表現(xiàn)就是身體會出現(xiàn)血斑和輕微碰撞身體就會出現(xiàn)淤血，所以說如果時常出現(xiàn)淤青，我們一定要到醫(yī)院查查是不是血小板減少所導致的。

結(jié)語：如果我們在生活中經(jīng)常出現(xiàn)腿上出現(xiàn)淤青的現(xiàn)象，我們首先就要想一想最近是不是維生素C的攝入不足，看最近自己是不是蔬菜水果吃的少了，然后我們再有計劃的補充維生素C，如果補充維生素C之后還不見淤青消下去，那么我們就要去醫(yī)院檢查我們的血小板是不是出現(xiàn)問題了。