每日食姜可緩解運(yùn)動(dòng)所致肌肉酸痛
2017-07-05 21:13:19 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：數(shù)百年來(lái)，民間一直利用生姜治療感冒、反胃等各種疾病。不過(guò)，現(xiàn)在喬治亞大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，每日食用生姜還能降低因運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的肌肉酸痛。
數(shù)百年來(lái)，民間一直利用生姜治療感冒、反胃等各種疾病。不過(guò)，現(xiàn)在喬治亞大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，每日食用生姜還能降低因運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的肌肉酸痛。
喬治亞大學(xué)教育學(xué)院人體運(yùn)動(dòng)學(xué)系教授帕特里克·奧康納等人開(kāi)展了生姜或加熱后的生姜緩解肌肉酸痛的療效研究，時(shí)間為11天。
接受試驗(yàn)的三組人員分別在11天之內(nèi)連續(xù)食用含有生姜、加熱后生姜及安慰劑的膠囊。研究結(jié)果顯示，每日補(bǔ)充生姜可將肌肉酸痛感降低約四成，而加熱后生姜的效果則更為顯著。
奧康納教授說(shuō)：“痛感的經(jīng)濟(jì)和個(gè)人代價(jià)極高。肌肉酸痛是最常見(jiàn)的痛感之一，與運(yùn)動(dòng)有關(guān)的肌肉酸痛更是體育或休閑(例如園藝)的常見(jiàn)傷。對(duì)于有過(guò)這種體驗(yàn)的人而言，任何可以真正緩解這種酸痛的東西都是大受歡迎的。”
