腳底板疼是怎么回事

在現代社會，生活節奏的加快，人們對自己部分身體無特征的疾病有所忽略，腳底板疼就是其中的一項。腳痛，便是退行性變化的一種表現。尤其是年老體弱的人，平時走路較少，腳底板的皮膚肌肉變軟，再加上皮下脂肪變薄，走路時地面挨著腳部的骨頭，更是硌得疼痛。

1、神經

尤其是在關節沒活動的情況下，如經歷過睡眠或沒活動一些時候，壓迫的現象增加。神經進入掌部管道，由于受到壓迫，就產生癥狀。管道之所以會變得狹窄，引起神經壓迫癥狀，常常是與外傷、骨關節炎、內分泌失調等有關。

2、骨刺

足跟痛，是由于骨足底面所附著的肌肉、韌帶隨力量不均衡，使骨膜受到牽拉而引起的骨科疾病，現代醫學稱“跟骨骨膜炎”，又稱“跟骨骨刺”。

3、發炎

多數腳后跟疼痛，是由韌帶發炎引起的。

4、鞋子

鞋子是引起后跟疼痛的重要原因之一。腳部的骨骼、肌肉和韌帶承受著人的整個體重，這就要求鞋子充分地支持足弓，使腳掌受力均勻，使韌帶得到適當的放松。但是，有的制造商為降低成本，在鞋子的內部結構上偷工減料，導致鞋內的構造不能有效地支撐足弓，力量集中于腳掌的某一部分，這樣會加大韌帶的壓力，使韌帶更容易發炎。經常穿尖頭鞋、足部和跖骨頭被外力擠壓或刺激，而發生的間質性神經炎或神經瘤，是造成前足底板疼痛的最常見的原因。

5、損傷

足部骨間肌虛弱，跖骨頭橫韌帶，因長期過度牽伸而造成慢性損傷，也會引起足底板痛。

6、體重

身體發胖，體重突然增加，后跟疼痛是有一定關系。一般說，胖的人更容易患后跟疼痛。

走路腳底板疼怎么辦

1、日常生活中，避免穿對腳造成壓迫和緊張的高跟鞋或太緊的鞋子，并且不要長時間站立。可在寬松的鞋內增加足弓平衡墊，舒緩腳底肌肉，按摩腳底心。

2、如果腳底板疼是因為過度使用勞累導致的，所以建議最好采用外用藥物治療，可外敷舒筋活血，消腫止痛，活血散淤，祛風散寒，活血舒筋膏治療，膏藥外敷治療，局部滲透力強，藥物分子經皮膚吸收參與血液循環，直達病處，并通過皮膚傳導至經絡、筋骨，激發肌體的調節功能從而增進關節及周圍組織的血液循環，保護滑膜，改善營養狀態，減少炎癥滲出，促進關節液吸收，以解除關節僵硬、水腫、疼痛癥狀，促進功能恢復而達到治愈目地。

3、最好是每天堅持用熱毛巾做局部的按摩和熱敷，每天兩次，每次堅持至少15分鐘。堅持熱敷兩個星期就能有個不錯的效果的，平時應該避免劇烈的活動，注意休息，應該加強保暖，避免著涼和受潮。

腳底板發熱怎么辦

腳底板發熱而未有其它癥狀相伴的是極少的，絕大多數手足心發熱的多同時伴有未引起注意的或被看作是正常的表現。出現腳底發熱的癥狀主要是由神經或血管問題引起的。從神經系統疾病來看，有椎間盤突出、骨質增生、椎體關節錯位等問題的患者，遠端神經容易受到壓迫，因此容易出現腳底發熱這一癥狀。

腳底發熱是由于血熱的緣故而導致的，建議穿鞋子應該穿透氣性比較好的，襪子應該穿薄點兒的。純棉的襪子雖然吸汗，但是只是一定程度上吸，腳熱他還是熱。運動的鞋子與正式場合的鞋子一定要分開穿，經常的替換。

還有一種情況就是可見于陰虛火旺導致，可以口服六味地黃丸或知柏地黃丸治療，最好到中醫科就診進行治療。