夏秋之交，正是秋老虎兇猛，氣溫高又燥熱的時(shí)候，一不小心就容易出現(xiàn)血栓以及血栓脫落的情況。因此，大家要注意生活上的一些小習(xí)慣，可能一不小心就有致命風(fēng)險(xiǎn)。下面就為大家詳細(xì)介紹兩個(gè)小習(xí)慣會(huì)造成的致命風(fēng)險(xiǎn)，和360常識(shí)網(wǎng)一起來(lái)看看吧！

入秋后的多發(fā)疾病

感冒

秋季氣候忽涼忽熱，是傷風(fēng)感冒的多發(fā)季節(jié)。這兩天因感冒發(fā)燒來(lái)醫(yī)院掛鹽水的人有明顯的上升趨勢(shì)，尤其以老年人和兒童為多。因此，大家要根據(jù)天氣的變化及時(shí)增減衣服，耐寒鍛煉也要從初秋開始。

肺炎、氣管炎

秋天濕度降低，人很容易出現(xiàn)秋燥，而秋燥容易危害肺部引起肺炎，積極鍛煉，增強(qiáng)肺功能，平時(shí)應(yīng)該少吃辛辣食物，多吃養(yǎng)陰潤(rùn)肺的食物，如梨、蘿卜等，以增強(qiáng)肺部的水分。秋季還是慢性氣管炎的高發(fā)期，特別是老年人對(duì)氣候的變化較敏感，且適應(yīng)性差，易因上呼吸道感染而發(fā)病。平時(shí)要注意空氣流通，要多鍛煉身體，提高免疫力并保持良好的情緒，還要避免與過(guò)敏源接觸。

胃病復(fù)發(fā)

過(guò)了一個(gè)悶熱的夏天，秋天氣候轉(zhuǎn)涼，人們的食欲旺盛，而且民間也有"貼秋膘"的說(shuō)法，但過(guò)多地進(jìn)食可使胃腸功能的負(fù)擔(dān)加重，容易導(dǎo)致胃病的復(fù)發(fā)。秋天，胃病患者除了注意保暖之外，還應(yīng)當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，改善胃腸道的血液循環(huán)，減少發(fā)病機(jī)會(huì)，并注意膳食合理，要少食多餐、定時(shí)定量、戒煙戒酒，以增強(qiáng)胃腸的適應(yīng)能力。

此外，秋季下雨，氣壓低、濕度大，有利于細(xì)菌的生長(zhǎng)繁殖，并容易發(fā)生關(guān)節(jié)炎、皮膚病等病癥。因此，平時(shí)要加強(qiáng)鍛煉以增強(qiáng)機(jī)體對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力，還要根據(jù)天氣采取適當(dāng)?shù)念A(yù)防措施，注意防寒保暖。

這兩件事千萬(wàn)不要做，有致命風(fēng)險(xiǎn)！

一、轉(zhuǎn)動(dòng)脖子

現(xiàn)在大多數(shù)人頸椎都或多或少有些許問(wèn)題，其中主要的原因就是頸椎長(zhǎng)時(shí)間不動(dòng)。脖子僵硬、酸脹，肩頸不舒服時(shí)，大部分人都會(huì)習(xí)慣性的扭扭脖子，但轉(zhuǎn)脖子這一尋常動(dòng)作，極有可能造成頭痛、頭暈，嚴(yán)重時(shí)甚至可能誘發(fā)腦梗、心梗、頸部骨折，并可能會(huì)有致命風(fēng)險(xiǎn)。

1、斑塊脫落

血管中的斑塊是很容易被血流動(dòng)時(shí)的壓力沖撞、移動(dòng)位置的。當(dāng)斑塊進(jìn)入血管中撞擊人體頸動(dòng)脈，容易導(dǎo)致血管堵塞，這時(shí)候如果進(jìn)行劇烈活動(dòng)，就會(huì)造成斑塊脫落，導(dǎo)致血管堵塞，進(jìn)而誘發(fā)腦梗。

2、頸動(dòng)脈受壓導(dǎo)致頭暈

通常情況動(dòng)脈硬化時(shí)，不會(huì)出現(xiàn)明顯癥狀，但如果在這時(shí)進(jìn)行劇烈活動(dòng)頸部，比如突然轉(zhuǎn)頭，頸動(dòng)脈受到壓力變細(xì)，就容易出現(xiàn)腦血流減少，誘發(fā)腦供血不足。

3、造成頸椎錯(cuò)位

轉(zhuǎn)脖子還可能會(huì)造成關(guān)節(jié)錯(cuò)位，很多眩暈的病人，會(huì)越轉(zhuǎn)越暈。

4、三高人群

三高人群注意不要猛然轉(zhuǎn)頭或回頭，極有可能成為令身體健康崩潰的導(dǎo)火索，發(fā)生嚴(yán)重意外。

二、久坐猛起

屁股長(zhǎng)在椅子上，對(duì)40歲以上的朋友來(lái)說(shuō)尤其要命，因?yàn)槟挲g越大血管垃圾就越多，出現(xiàn)血栓的概率也就越高，久坐對(duì)心腦血管的損傷也尤為明顯。久坐時(shí)猛起身，就是一個(gè)危險(xiǎn)的“殺手”。

1、引起血栓，栓塞

長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)坐立，下肢肌肉收縮活動(dòng)相對(duì)減少，導(dǎo)致人體血液的流速減慢，血液黏稠度增高，為深靜脈血栓的形成創(chuàng)造了條件。

如果此時(shí)再猛然活動(dòng)，容易造成血栓栓塞，導(dǎo)致缺血、缺氧、肺栓塞等癥狀。嚴(yán)重者短時(shí)間內(nèi)就會(huì)危及生命。

2、血壓波動(dòng)，心悸頭痛，昏厥卒中

長(zhǎng)時(shí)間同一姿勢(shì)后突然變換體位，很容易造成血壓波動(dòng)，出現(xiàn)“體位性低血壓”，使心腦等器官供血不足，嚴(yán)重時(shí)出現(xiàn)心悸、頭暈、頭痛，甚至反復(fù)暈厥或誘發(fā)腦卒中。

這在身體瘦弱、缺乏體力活動(dòng)的年輕人和青少年中并不少見(jiàn)。

3、血管破裂

中老年人和心腦血管疾病患者的血管柔韌度較普通人差，久坐后猛然牽拉，還可能“撕裂”血管，誘發(fā)“主動(dòng)脈夾層”等嚴(yán)重后果。如搶救不及時(shí)，其死亡率達(dá)到30%~40%。

預(yù)防"秋老虎"傷人，請(qǐng)注意以下幾點(diǎn):

一、勞逸結(jié)合，早睡早起，保持充足的睡眠。

二、盡量使用自然風(fēng)降溫，如果開空調(diào)，時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，注意換氣，避免直吹。

三、飲食:

木瓜生魚湯性質(zhì)平和，適合在干燥季節(jié)飲用

要多飲水;

多喝蓮子粥、百合粥、薄荷粥、淡茶、綠豆湯、豆?jié){、果汁等;

多吃一些新鮮水果蔬菜;但可能會(huì)傷及脾胃的寒涼飲食如西瓜、梨、黃瓜等要少吃;

飲食要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng):立秋后可以適當(dāng)吃一些肉食，如鴨肉、泥鰍、魚、瘦豬肉、海產(chǎn)品等，以彌補(bǔ)盛夏為了清熱解暑飲食過(guò)于清淡的損耗。

不吃或少吃辛辣、燥熱、油膩的食物，少飲酒，多吃酸味果蔬，如橘子、檸檬、獼猴桃和西紅柿等。

秋天食物易發(fā)生霉變，提醒大家注意飲食衛(wèi)生，預(yù)防胃腸道疾病。 四、適當(dāng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì):

涼爽的早晚，選擇適合自身的鍛煉項(xiàng)目:慢跑、游泳、各種球類、登山、散步、太極拳、健美操、健身舞等，循序漸進(jìn)，持之以恒，能達(dá)到保健強(qiáng)身的作用。