一項研究發現，56%的女性在運動時都感受過胸部疼痛，這是由于胸部過分移動，牽拉了韌帶和皮膚導致的。嚴重時甚至會損害胸部健康，誘發乳腺癌等疾病。所以，在運動過程中，“乳搖”，并不是一件好事??！下面跟隨360常識網一起來了解一下吧。

“乳搖”，不僅尷尬還傷身啊

于是，運動內衣為此而生了。運動內衣可以通過支撐和約束胸部，減少胸部的移動幅度和移動速度，保護胸部，從而讓女童鞋更好地健身和運動，不產生疼痛，避免尷尬。

運動中，胸部怎么動？

很多人以為，運動內衣只要能防止胸部上下晃就好了。但是研究發現，在運動中，乳房是沿著“∞”形左右擺動的②。所以從理論上，要防止運動對胸部的損傷，不僅要防止乳房的上下垂直移動，還要減少乳房的左右水平移動。

另外，胸部的相對移動速度也是一個重要的參考，相對移動速度越小，胸部可能受到的傷害也就越小，而速度越大，胸部受到的沖擊和共振也就越大，越容易受傷。

各種運動內衣，哪種比較好？

一項實驗針對了國內最多的75B罩杯文胸進行研究，讓受試人員穿著3種不同設計款式的運動內衣進行運動，并測試了不同運動內衣和裸胸情況下，胸部的各種運動狀態。

一、運動內衣怎樣選擇尺碼？

運動內衣尺寸同一般內衣尺寸計法不同，是以S、M、L（即小號、中號、大號）來區分的。因此，專業性的運動內衣都會在尺碼上標明該款運動內衣的尺碼所對應的平時內衣尺碼。

此外，要根據自己常做的運動類型去選運動內衣：室內的或室外的，重度的或輕度的，依此決定款式顏色。如果室內運動較多，選白色或淺色等比較亮麗的;如果重度運動較多，選彈性更高的比較方便實用。

二、運動文胸挑選技巧

1、分別為輕度、中度和高度支撐，因此在選擇上根據自己的運動類型來選擇就可以了。務必購買高強度支撐系列來跑步。

2、運動內衣不要選擇有鋼托型的。注意內外衣顏色反差不宜大，以免有礙觀瞻。

3、你必須確知自己的上胸圍，下胸圍和杯型。罩杯尺碼分AA型、A型、B型、C型、D型。

4、查看成分牌。是否為純棉質地？萊卡是一種彈性纖維，面料中萊卡成分越高，表明彈性越好。故檢查是否含有萊卡成分是挑選運動內衣必不可少的一步。

5、檢查內衣的肩帶設計，若彈性好，角度位置好，則不會出現滑落的尷尬。

6、單層運動型棉質地加萊卡內衣可防止乳房下垂，且不會摩擦皮膚，故適合胸部豐滿的女士。立體魔術運動內衣可把乳房從兩邊向中間集中，使乳溝加深，胸墊可拆卸、易清洗，是胸部較小或一般型女士的選擇。

7、試穿是很重要的一環。應對著鏡子看看前、后、側面的體型，活動一下身體，體驗穿著是否舒適、自然。