人打呼嚕怎么治才有效果呢？
打呼嚕是一種常見(jiàn)的病，但是很多人雖然有打呼嚕的習(xí)慣，卻從來(lái)不愿意去看醫(yī)生。一方面是礙于面子，另外一方面是由于大家都對(duì)打呼嚕不重視，覺(jué)得這個(gè)病沒(méi)什么大不了的。打呼嚕不去治療是不行的，有沒(méi)有什么好的方法來(lái)治療呢？下面小編就帶著大家看看具體有哪些方法能夠有效的治療打呼嚕。
1、對(duì)于有打呼嚕的患者來(lái)說(shuō)，選擇一個(gè)合適自己的枕頭猶為重要，枕頭選擇不當(dāng)，直接影響睡眠。枕頭如果太硬，與頭的接觸面積減少，壓強(qiáng)增大，頭皮會(huì)感到不舒服。而枕頭太軟，難以保持一定的高度，會(huì)導(dǎo)致頸肌過(guò)度疲勞和影響呼吸的通暢，不利于睡眠。枕頭只有柔軟又不失一定硬度，才能減少與頭皮之間的壓強(qiáng)，使血液循環(huán)可從壓力較小的地方通過(guò)。
2、養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣：睡覺(jué)前做些輕微的運(yùn)動(dòng)，緩解精神壓力，使肌肉得到充分放松。最好聽些節(jié)奏舒緩的輕音樂(lè)，改掉仰睡的壞習(xí)慣，讓自己睡覺(jué)的時(shí)候身體盡量側(cè)睡。睡覺(jué)前最好不要飲酒、喝濃茶、咖啡等刺激性食物。
3、戒煙減肥是良方
打呼嚕的病人的治療要根據(jù)不同的原因進(jìn)行不同的治療，治療方法的選擇是決定治療效果最重要的因素。減肥：肥胖是引起咽部狹窄的因素之一。減肥可以縮小氣道阻塞的程度。戒煙酒：煙可以刺激咽部發(fā)炎，引起咽部水腫狹窄，酒可以使肌肉松弛，舌根后墜，從而加重阻塞。
4、手術(shù)治愈
要根據(jù)阻塞的平面選擇不同的手術(shù)方法，如有鼻阻塞的病人應(yīng)該進(jìn)行鼻部的手術(shù)，使鼻道通暢。
看了小編對(duì)打呼嚕的介紹，大家看到了嗎？其實(shí)打呼嚕這種病如果一直不采取方法治療或者不想辦法減輕，任其發(fā)展下去還是蠻嚴(yán)重的，而且還會(huì)誘發(fā)一些其他的病癥。當(dāng)打呼嚕比較嚴(yán)重的時(shí)候，一定要堅(jiān)持治療，如果實(shí)在不行，就去醫(yī)院進(jìn)行手術(shù)治療。
