肩膀酸痛怎么辦呢？
2017-06-18 19:46:24 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：如今隨著信息技術(shù)的發(fā)展，給我們的工作環(huán)境也帶來了很多的變化，我們通常都會在電腦面前辦公，從而也引起了各種因為這種職業(yè)模式所帶來的疾
如今隨著信息技術(shù)的發(fā)展，給我們的工作環(huán)境也帶來了很多的變化，我們通常都會在電腦面前辦公，從而也引起了各種因為這種職業(yè)模式所帶來的疾病困擾，其中肩膀酸痛便是其中之一所引發(fā)的疾病，如今的上班族里有這種煩惱的人很多，所以今天小編給大家羅列了很多解決肩膀酸痛的小方法。
1.像上課一樣，定時下課
給自己做個小作息時間，嚴(yán)格按照執(zhí)行，每40分鐘一休息，站起來遠(yuǎn)眺一下遠(yuǎn)方活動一番身體。
2注意坐姿
坐姿要正確，坐如鐘，挺胸太高，不要歪歪扭扭的不知所以，給人留下的印象也不好。
3腦袋不要向前傾
特別是近視的童鞋，最好能配個眼鏡，并注意不要動不動就頭往前傾，時間久了，肌肉長期保持拉伸狀態(tài)難免酸痛。
4放松身體
人體是有應(yīng)急機制的，在心情焦慮、緊張或忙碌的時候是不由自主的一種應(yīng)對狀態(tài)，肩膀會拱起并持續(xù)受力，因此注意舒緩自己的心情。
5鍛煉身體
這一點是基于身體的健康，健康的身體更能夠適應(yīng)長期的一種上班狀態(tài)的肌肉勞損狀況，而且通過體育鍛煉，可以有效緩解肌肉酸痛的癥狀。
6按摩熱敷
身體太累了難免出現(xiàn)問題，不妨去放松一下，按摩按摩，家里有太太或丈夫的可以主動提出請求，熱敷一下，還可以增進(jìn)夫妻感情。
以上這些只要大家在平常工作的時候稍微注意一下就可以了，是不是看過去很簡單，但也是需要大家的堅持哦，大家一定要正視問題，別看現(xiàn)在只是一個小毛病，帶來的困擾還真不少呢。畢竟肩膀酸痛讓人感覺很不舒服，工作起來也不能發(fā)揮很好。小編建議大家一定要沒事多活動活動筋骨，不要一直久坐哦。
