治便秘的辦法有哪些？
便秘是影響現(xiàn)代人健康的一大疾病，生活中有很多人的排便都會出現(xiàn)障礙，嚴(yán)重時可能連續(xù)幾天都不會正常排便。有些患者在無奈之下可能會采取服用瀉藥的方式幫助緩解，其實這樣只會加重癥狀，那我們應(yīng)該采取哪一些方法治療呢？來隨著小編一起來閱讀以下文章了解吧。
1、按摩治療便秘?；颊呷⊙雠P位，兩手掌相疊，以臍為中心，在中腹、下腹部作順時針方向摩動，以腹內(nèi)有熱感為宜，約2分鐘。再用食指或中指點揉中脘、天樞、氣海，每穴1分鐘。拇指按揉支溝穴，以有酸脹感為宜，約1分鐘，然后用后掌根從上到下擦腹直肌，約半分鐘，最后，取仰臥位，施術(shù)者用手掌根由上到下擦腰部和骶部(腰以下部位)，約1分鐘。
2、刮痧治療便秘。重刮大椎、大杼、膏肓、神堂、大腸俞、天樞、上巨虛、支溝經(jīng)穴部位，熱結(jié)加刮曲池、合谷經(jīng)穴部位，氣滯加刮中脘、行間經(jīng)穴部位，氣血虧虛者加脾俞經(jīng)穴部位輕刮，下元虛弱加氣海至關(guān)元經(jīng)穴部位輕刮。每經(jīng)穴部位刮3～5分鐘。
3、坐馬桶自我訓(xùn)練。生活中，許多人早巳習(xí)慣了方便時才上廁所，而不是依照體內(nèi)的反應(yīng)。然而，忍便會逐漸導(dǎo)致便秘。但現(xiàn)在改善你的排便習(xí)慣還不遲。飯后是最自然的如廁時間。因此，不妨每餐飯后，坐馬桶10分鐘。假以時日，即可制約結(jié)腸養(yǎng)成自然的習(xí)慣。
文章對于每一種治療方法都講述的非常詳細(xì)，相信大家在看完之后就會基本有所了解，所以不妨就在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)之下進(jìn)行嘗試。與此同時，也要注意適當(dāng)加強鍛煉，多吃富含膳食纖維一類的食物，以使便秘癥狀盡快得到緩解。
