很多人經(jīng)常在外面吃飯，不吃家里綠色安全的食品，經(jīng)常吸煙酗酒，導(dǎo)致肝臟受到了損害。往往在受到損害后，自己還不知道，繼續(xù)這樣下去，到最后自身肝臟嚴(yán)重受損，這都是日積月累形成的。所以想恢復(fù)也沒有那么簡(jiǎn)單，必須注意一些問(wèn)題，都需要注意哪些？小編來(lái)告訴大家。

1.禁忌酗酒.酒的主要成分是乙醇，乙醇在肝臟內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為醛，它們對(duì)于肝臟都有直接的損害作用，可使肝細(xì)胞發(fā)生變性和壞死.乙肝患者本身肝細(xì)胞已有損害，加上飲酒更加是雪上加霜，促使病情加重，向肝硬化甚至肝癌方向演變。

2.禁忌飲食過(guò)量，特別是過(guò)多食肉和糖類.過(guò)多的吃肉類和糖類，會(huì)使多余的蛋白質(zhì)和糖類食物轉(zhuǎn)化為脂肪而儲(chǔ)藏，其中肝臟也是重要儲(chǔ)藏點(diǎn)，天長(zhǎng)日久，身體肥胖，勢(shì)必形成脂肪肝，使有病的肝臟負(fù)擔(dān)加重，促使乙肝惡化.乙肝患者最好安排多樣化的均衡飲食，尤其是要自我控制體重，少食動(dòng)物脂肪，油炸食品，咸肉，全脂牛奶等.

3.禁忌過(guò)多的體力和腦力勞動(dòng).勞累過(guò)度消耗大量營(yíng)養(yǎng)和氧氣，導(dǎo)致肝臟能量供應(yīng)大幅度減少，削弱肝臟的抗病力，會(huì)使乙肝病毒迅速擴(kuò)散.乙肝患者病情平穩(wěn)時(shí)，主張生活規(guī)律，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)以不感到疲乏，惡心，腰痛為準(zhǔn).病情波動(dòng)期，最好臥床休息，靜養(yǎng)康復(fù).

4.禁忌發(fā)怒，抑郁.憤怒會(huì)使人呼吸急促，血液內(nèi)紅細(xì)胞數(shù)劇增，血液比正常情況下凝結(jié)加快，心動(dòng)過(guò)速，這樣不僅妨礙心血管系統(tǒng)的健康，更影響肝臟健康.有人統(tǒng)計(jì)：易怒的人冠心病的可能性比一般人高6倍，患肝臟疾病的可能性比一般人高8倍.所以乙肝患者務(wù)必保持心胸開闊，情緒樂(lè)觀

5.禁忌過(guò)度縱欲.過(guò)度縱欲，引起大腦皮層長(zhǎng)期處于興奮狀態(tài)，不僅血液循環(huán)加快，呼吸急促，肌肉緊張，而且傷耗元?dú)猓瑩p害肝腎，產(chǎn)生諸如疲倦，腰酸腿軟，食欲不振，頭暈耳鳴，失眠健忘等癥狀.對(duì)于肝臟功能基礎(chǔ)本來(lái)較差的乙肝患者來(lái)說(shuō)，縱欲無(wú)疑是一個(gè)殺手.所以慢性肝炎病毒不穩(wěn)定時(shí)，一定要禁房事;處于病毒攜帶狀態(tài)或病情穩(wěn)定時(shí)期的患者，也應(yīng)該主動(dòng)控制性生活的頻度.

以上幾點(diǎn)大家一定要注意，肝臟主要是調(diào)節(jié)咱們?nèi)梭w的血液，是人體的紐帶，新城代謝的主要運(yùn)輸。此外，大家可以吃一些對(duì)肝臟有幫助的食物，比如：玉米、葵花籽、韭菜、南瓜、馬鈴薯、黃豆等豆類食品、還可以多吃含有維生素E的食物，這樣就可以大大恢復(fù)我們的肝臟功能也能預(yù)防肝臟損害。