你熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)嗎？你是個(gè)運(yùn)動(dòng)狂嗎？你有沒(méi)有因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)而受傷過(guò)呢、。？其實(shí)，運(yùn)動(dòng)雖好，但要預(yù)防在運(yùn)動(dòng)中肌肉受傷。畢竟，運(yùn)動(dòng)是很容易受傷的，因此，我們要好好的愛(ài)護(hù)我們的身體。那么，你聽(tīng)說(shuō)過(guò)肌肉軟組織嗎？軟組織損傷系指人體運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)皮膚以下骨骼之外的肌肉、韌帶等不同情況下的損傷。如果還不是很了解的話，下文還會(huì)有更進(jìn)一步的解釋哦。那么小腿肌肉軟組織損傷怎么辦？小腿肌肉軟組織損傷有什么治療方法？

軟組織損傷系指人體運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)皮膚以下骨骼之外的肌肉、韌帶、筋膜、肌腱、滑膜、脂肪、關(guān)節(jié)囊等組織以及周圍神經(jīng)、血管的不同情況的損傷。這些組織受到外來(lái)內(nèi)在的不同致傷因素的作用，造成組織破壞和組織生理功能紊亂產(chǎn)生損傷。

軟組織損傷一般是受外來(lái)的機(jī)構(gòu)應(yīng)力的作用，當(dāng)達(dá)到一定的強(qiáng)度而誘發(fā)損傷，產(chǎn)生癥狀的。一般可分為急性損傷和慢性積累性損傷兩大類。當(dāng)軟組織受到鈍性或銳性暴力損傷時(shí)，可以引起局部軟組織(包括皮膚、皮下組織、肌肉、其中包含有神經(jīng)、血管和淋巴組織)的挫傷或(和)裂傷。

人體軟組織損傷是人類運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)中的一種常見(jiàn)病、多發(fā)病。軟組織的損傷可因急性損傷和慢性積累性損作而導(dǎo)致出現(xiàn)頸肩背腰腿及四肢的不同情況、不同程度的癥候，近幾十年來(lái)，發(fā)現(xiàn)許多病癥的很大部分來(lái)源于軟組織的肌肉、韌帶、筋膜、脂肪、關(guān)節(jié)囊、神經(jīng)、血管等直接致發(fā)。

當(dāng)小腿開(kāi)始松軟下來(lái)(或天生小腿松弛的)，下一輪的減肥工作，便是加強(qiáng)消脂收緊效果，每日可以做些收形運(yùn)動(dòng)。

1.腳的前端置于高起的平臺(tái)上，腳盡量往下壓。

2.然后小腿用力向上踮起，令整個(gè)人提高。

有節(jié)奏地重復(fù)這套動(dòng)作，做20-30次，盡量使勁踮起、下壓，做到有點(diǎn)酸痛效果更好。可以一只手扶支撐物上，以保持平衡。

現(xiàn)在用布妍清瘦小腿很方便，平時(shí)可以涂抹下，瘦起來(lái)很容易。

小腿肌肉拉傷建議找中醫(yī)骨傷科醫(yī)生辨證用中藥或手法(也可自己動(dòng)手)正骨 按摩，順筋，揉搓等治療。可以服吲哚美辛片，雙氯滅痛片，地塞米松片。或局部外貼奇正消痛貼等治療，療效甚佳。

可以通過(guò)一些按摩的方法治療，受傷部位的毛細(xì)血管容易破裂，經(jīng)按摩，皮下血會(huì)增多，易導(dǎo)致?lián)p傷范圍擴(kuò)大或加重。但有許多專家學(xué)者提出，對(duì)于較輕的軟組織損傷，則通過(guò)上述處理后可以進(jìn)行輕手法按摩。一般情況下，軟組織損傷后，交感神經(jīng)系統(tǒng)興奮，末梢血管收縮，血流加快，如能在受傷處按摩，可以促進(jìn)凝血過(guò)程。

藥酒大部分的功效是活血，而你們平時(shí)的軟組織損傷時(shí)多為 閉合性軟組織損傷 急性閉合性軟組織損傷是而由于某一刻的受力或非生理性運(yùn)用而導(dǎo)致的局部軟組織損傷，皮膚及粘膜保持完整，，傷處與外界沒(méi)有相通。 處理原則： ü 早期：傷后24—48小時(shí)內(nèi)，局部組織缺血，急性無(wú)菌性反應(yīng)劇烈，大量組織滲出水腫為主要病理改變。處理原則主要是制動(dòng)、止血、防腫、鎮(zhèn)痛和緩解炎癥反應(yīng)。損傷后即刻采用制動(dòng)、冷敷、加壓包扎和抬高患肢等一系列處理。嚴(yán)禁嚴(yán)傷處按摩和熱療。 ü 中期：損傷24—48后，出血停止，急性炎癥消退，局部淤血，肉芽組織正在形成，組織正在修復(fù)。此期可持續(xù)1—2周。處理原則是改善局部血液循環(huán)，促進(jìn)組織的新陳代謝。可采用熱療、按摩、藥物及傳統(tǒng)中醫(yī)藥方法等多種方法交替進(jìn)行，同時(shí)安排小運(yùn)動(dòng)量的功能康復(fù)練習(xí)。 ü 后期：損傷基本恢復(fù)，腫脹、壓痛等局部征象已經(jīng)基本消失，但局部肉芽組織攣縮形成的瘢痕組織的強(qiáng)度和彈性均低于正常組織水平，組織粘連仍然存在，再生的新組織也仍未達(dá)到正常組織的物理特性水平。處理原則是增強(qiáng)肌肉力量，恢復(fù)關(guān)節(jié)活動(dòng)度，松解粘連。通常以功能鍛煉為主，治療可采用理療、按摩及其他中醫(yī)藥方法。 外用藥酒，主要用于運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的損傷治療。使用時(shí)，先將藥酒涂擦患處，然后在患處及其周圍反復(fù)按、揉、撫摩，并配合捏壓、彈撥、捋順、旋轉(zhuǎn)等輔助手法，以提高療效。 涂擦?xí)r以溫擦為宜，這樣有利于藥酒滲透到皮下組織，發(fā)揮藥物活血化瘀、消炎止痛功效。按摩時(shí)間每次約15—20分鐘，每日1次或隔日1次，一般每5次為一療程。

外用藥酒時(shí)應(yīng)注意：

1.外用藥酒多數(shù)為活血化瘀、行血止痛類藥物，因而切忌內(nèi)服，以免引起中毒反應(yīng);

2.按摩手法宜先輕后重，臨近結(jié)束時(shí)再逐漸減輕;

3.軟組織損傷在2天內(nèi)出現(xiàn)局部出血、紅腫，如果在患處用力按摩，會(huì)使癥狀加重，故不宜使用;

4.用藥酒按摩握拿組織時(shí)，注意不要直接按擦骨凸部，以免損傷骨面的軟組織和骨膜組織而加重病情;

5.藥酒按摩方法不宜用于新鮮的骨折、關(guān)節(jié)脫位、表皮破損，對(duì)心、肝、肺、腎有嚴(yán)重疾患者也應(yīng)禁止用該法治療;

6.對(duì)有骨腫瘤、骨結(jié)核、軟組織化膿性感染等，只可在疼痛較重處作表面涂抹，不要推拉重壓，以免病灶擴(kuò)散。

怎么樣？看完了以上對(duì)這個(gè)問(wèn)題的詳細(xì)介紹，相信大家都已經(jīng)了解清楚了小腿肌肉軟組織損傷的治療方法的這個(gè)問(wèn)題了吧。您覺(jué)得本文怎么樣呢？是不是對(duì)您會(huì)有所幫助的呢？小編認(rèn)為，小腿肌肉軟組織受傷的患者平時(shí)應(yīng)該注意飲食問(wèn)題，還需多喝水，多休息。最后，小編在這里就祝您健康長(zhǎng)壽、