怎么預防心臟病突發？
我們都害怕疾病，看了韓劇，可能覺得疾病沒那么害怕，相信總會有奇跡發生，男主或者女主都有特異功能，但畢竟那是鏡頭，現實確是很殘酷的。心臟病是現在很普遍的疾病，以前很多老年人有，現在有些剛生下來的孩子也有，而且心臟病很危險，有許多人都是突然心臟病突發，然后離世。面對疾病，我們不應該害怕，而是應該想辦法解決，平時要多注意自己的身體。
我們應該怎么預防心臟病突發呢？
積極鍛煉（Accumulatesexercise）適當的鍛煉可增加脂肪消耗、減少體內膽固醇沉積，提高胰島素敏感性，對預防肥胖、控制體重、增加循環功能、調整血脂和降低血壓、減少血栓均有益處，是防治腦血栓、腦栓塞、腦梗塞的積極措施。腦中風患者應根據個人的身體情況選擇，應進行適當適量的體育鍛煉及體力活動，以不感疲勞為度。不宜做劇烈運動，如跑步、登山等，可進行散步、柔軟體操、打太極拳等有氧運動。
控制體重（BMIcontrol）即保持或減輕體重，使BMI維持在18.5—24.9kg/m2，腰圍＜90cm，可有效預防冠心病；戒煙限酒（Cigarettequitting）香煙中含三千多種有害物質，煙中的尼古丁吸入人體內，能刺激植物神經，使血管痙攣，心跳加快，血壓升高，血中膽固醇增加，從而加速動脈硬化；戒酒或限酒。
合理飲食（Diet）食物多樣，谷類為主；多吃桃、橙、香蕉、菠菜、毛豆、甜薯、馬鈴薯等富含鉀的食物，可降低血壓，預防中風；缺鈣可促使小動脈痙攣，血壓升高，每天攝入1克以上的鈣，可使血壓降低；鎂與鈣的作用相似，應多吃粗糧、堅果、海藻等富含鎂的食物；多吃蔬菜、香蕉、薯類和纖維素多的食物；每天吃奶類、豆類或其制品；常吃適量魚禽蛋、瘦肉，少吃肥肉、皮、蹄和葷菜；
食量與體力活動要平衡，保持適宜體重；吃清淡少鹽、少糖膳食，應把食鹽量降至每天6克左右。情緒穩定（Emotion）樂觀、穩定的情緒，舒暢、平衡的心態不僅是預防心腦血管病的重要因素，也是實現長壽的關鍵和秘訣。降低膽固醇 血膽固醇增高已是當今舉世心憂的危險因素。幾項大型研究表明，血膽固醇每降低1%，心臟病突發的危險性可降2%一3%。飲食控制通常能降低血膽固醇10%，這意味著心臟病突發危險可減少20%一30%；服用降血脂藥物能降低膽固醇20%，這樣，心臟病突發的危險可減少40%一60%。
所以心臟病雖說是很可怕的，但是平時我們做好預防工作，心情呢，也要保持暢快，盡量少刺激那些有心臟病的人，做到少突喜突悲。不要因為中了六合彩而發病，不要因為股市下鐵，而發病。
