血氣不足是比較長出現在女性朋友中的一種病癥了，導致出現這種的病癥的原因大多數都是因為飲食上的問題，同時也跟女性的自身是有非常大的關系的，最好的治療方法還是要用食療的辦法來進行治療，這樣效果才是會非常的好，現在就由小編來給大家具體的介紹一下。

1.經絡療法

經常做頭部、面部、腳部保健按摩消散淤血，并堅持艾灸關元、氣海、足三里、三陰交等重要穴位，對延緩衰老也有非常積極的作用。

2.食療

（1）氣虛

①補益食品：牛肉、羊肉、枸杞、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。

②補益膳食：山藥百合蓮子湯；參藥煨乳鴿；五香牛肉；花生大棗燒豬蹄。

③忌食少食：蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿卜、地骷髏、芥菜、薤白、君達菜、砂仁、菊花、茶葉、山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿卜纓、芫荽（香菜）、蕪菁（大頭菜）、胡椒、蓽撥、紫蘇葉、薄荷、荷葉。忌煙酒。

（2）血虛

①補益食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等。

②補益膳食：當歸熟地烏骨雞；山藥牛腩煲；懷菊帶魚；玫瑰懷菊露。

③忌食少食：海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿卜、荸薺、大蒜等。

聽了以上小編的介紹，大家是不是已經更加的清楚了，自己應該要怎么注意自己的飲食了呢，其實血氣不足還是比較好進行調理的，但是是需要進行長期的調理，這樣才會有明顯的效果，同時大家平常的時候還是可以吃一些補血的食物。