頸椎好疼怎么辦呢？
現(xiàn)在坐辦公室的人是越來越多了，而坐在電腦面前一動(dòng)不動(dòng)的人也越來越多了，而這些人的身體都是處于一個(gè)亞健康的狀態(tài)，多數(shù)人都有頸椎方面異常情況發(fā)生，對(duì)于頸椎來說，大家一定要保護(hù)好，否則容易引起頸椎疼痛，今天，小編給大家分享下，當(dāng)頸椎疼痛的時(shí)候，要怎么處理呢？
方法/步驟
>01
暫時(shí)緩解法。當(dāng)頸椎疼痛的時(shí)候，你可以背靠在椅背上，然后脖子和腦袋盡量越過靠背往后，用力地往下壓，記得，雙手扶住椅把手，再用力壓腦袋，感覺到腦子處有尖銳的疼痛，不要停止，繼續(xù)維持那種下壓的動(dòng)作。三分鐘后抬起，這樣，連續(xù)做五次。會(huì)暫時(shí)緩解頸椎痛。
>02
轉(zhuǎn)圈扭脖子。頸椎痛的時(shí)候，站起來，雙手插腰，然后以腰為中心，脖子開始扭動(dòng)，記得，扭動(dòng)的過程，不必過快，而是有規(guī)律的，有幅度的扭動(dòng)。最好這樣，可以連續(xù)扭動(dòng)十分鐘以上，對(duì)頸椎疼痛會(huì)起到良好的作用。
>03
周末的時(shí)候，可以選擇去放風(fēng)箏。放風(fēng)箏因?yàn)椴弊邮峭咸У模ь^的動(dòng)作，會(huì)讓我們的頸椎疼痛得到改善，并起到治療的效果。所以，去放風(fēng)箏，即使自己不喜歡，為了自己的脖子，也要努力。
>04
面朝床平躺，然后盡量讓脖子向后仰，雙腿抬起，盡量用手去碰到抬起的腿，這樣，會(huì)直接拉動(dòng)脖子也往后，腦袋也向后仰，起到很好的作用。記得，這樣做的時(shí)候，肩部的動(dòng)作也要跟上，才能起到效果。最好是，連續(xù)這樣做30至50次。
以上就是我為大家介紹的緩解頸椎疼痛的方法，現(xiàn)在大家都應(yīng)該清楚了吧，頸椎對(duì)于我們身體健康來說，影響很大，所以預(yù)防工作就變得尤為重要，大家在生活中一定要避免久坐久站，要改善不良的坐姿和站姿，辦公室白領(lǐng)一定要經(jīng)常活動(dòng)活動(dòng)頸椎。
