膝蓋疼痛是很常見(jiàn)的一種現(xiàn)象，特別是在天氣變化或者溫度驟降的時(shí)候，冬季天氣寒冷的時(shí)候最容易出現(xiàn)膝蓋疼痛和發(fā)涼的現(xiàn)象。膝蓋疼痛對(duì)患者的生活和工作都會(huì)帶來(lái)一定的影響，疼痛感劇烈的話甚至?xí)绊懙秸５男凶撸约皶r(shí)的進(jìn)行治療也是很有必要的，那么引起膝蓋疼痛和發(fā)涼的原因到底有哪些呢？

寒冷在日常生活中，多數(shù)關(guān)節(jié)疼痛并不是由外傷引起的，寒冷（特別是持續(xù)受涼和巨大的溫度反差）才是造成關(guān)節(jié)疼痛的主要原因。

隨著社會(huì)的發(fā)展，人們的審美觀、生活習(xí)慣發(fā)生了很大的變化，人們更加注重形態(tài)美。即使是在寒冷的冬季，很多人也不再身著厚厚的棉服，而是盡可能地減輕身上的負(fù)擔(dān)，以適應(yīng)現(xiàn)代審美觀念及快速的生活節(jié)奏。但是在體驗(yàn)美感的同時(shí)，人們不得不付出關(guān)節(jié)損害的代價(jià)，因?yàn)楹淇蓪?dǎo)致肌肉和血管收縮，引起關(guān)節(jié)疼痛。

運(yùn)動(dòng)不當(dāng)有些老年人喜歡登山，但如果沒(méi)做好準(zhǔn)備活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)量太大，也可造成關(guān)節(jié)疼痛。特別是身患關(guān)節(jié)滑膜炎或骨性關(guān)節(jié)炎的人，更容易引起關(guān)節(jié)疾病發(fā)作或加重。在登山運(yùn)動(dòng)中，下山時(shí)，全身的重量完全加在一側(cè)膝關(guān)節(jié)上，膝關(guān)節(jié)承受的壓力是正常站立時(shí)的數(shù)倍。人們上下樓梯時(shí)，也會(huì)出現(xiàn)同樣的情況。

不良走路習(xí)慣例如經(jīng)常穿著不合腳的鞋或穿著拖鞋、高跟鞋長(zhǎng)距離行走，會(huì)使膝關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間處于非正常的受力狀態(tài)，造成膝關(guān)節(jié)慢性損傷，引起疼痛。

盲目按摩有些人關(guān)節(jié)疼痛時(shí)盲目地進(jìn)行按摩，由于按摩方法不正確或用力太大，反而導(dǎo)致關(guān)節(jié)損傷和疼痛加重。

首先要注意保暖防寒，不運(yùn)動(dòng)過(guò)量。當(dāng)長(zhǎng)距離行走時(shí)，一定要選擇較為合腳的鞋子。發(fā)生關(guān)節(jié)疼痛時(shí)，不隨意用力按摩。可用熱水袋熱敷或?qū)㈥P(guān)節(jié)靠近取暖器。

上文中介紹了一些引起膝蓋疼痛和發(fā)涼的原因，了解了原因以后，我們才能更好的進(jìn)行預(yù)防和治療。首先日常生活中需要做好膝蓋的保暖工作，特別是冬天的時(shí)候，應(yīng)該保持膝蓋的溫暖，可以使用護(hù)膝或者棉褲等。另外要注意膝蓋的休息，膝蓋彎曲過(guò)度也會(huì)造成損失。