血管老化了是很多老年人都必須要經(jīng)歷的一件事情，因?yàn)楫?dāng)年紀(jì)慢慢的增高之后血管就會(huì)逐漸的老化，從而人們的面容和其他的地方都會(huì)發(fā)生老化的現(xiàn)象，如果血管軟化了，血管年輕了，那么老人們的身體狀態(tài)就更好了，所以說很多老人都想采用各種方法來給自己軟化血管，這樣做無疑是將自己的體態(tài)變得最年輕化，那么魚肝油可以軟化血管嗎？

魚肝油不能軟化血管。魚肝油含有維生素A和D，常用來防治維生素A和維生素D缺乏癥。有軟化血管功效的是深海魚油。深海魚油含有一定量的EPA、不飽和脂肪酸，被譽(yù)為“血管清道夫”。能輔助調(diào)節(jié)血脂，降低血液中低密度脂蛋白濃度，得升高密度脂蛋白的濃度;能抗血小板凝集，降低血液粘稠度，增強(qiáng)循環(huán)系統(tǒng)的健康，預(yù)防血栓形成，改善腦供血不足、頭暈頭疼等癥狀，預(yù)防腦血栓和腦梗塞;有增強(qiáng)心腦血管的健康及腎臟功效。

軟化血管的方法：

蘋果

中老年要想保護(hù)血管的健康，在日常的生活中還可以多吃些蘋果，它之所以具有保護(hù)心腦血管的作用，是因?yàn)樵谔O果中含有大量的多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E等營養(yǎng)物質(zhì)，除此之外維生素C的含量也非常的豐富，這些物質(zhì)對(duì)心腦血管健康都能起到很大的作用。

研究發(fā)現(xiàn)蘋果中所含有的這些營養(yǎng)物質(zhì)都能快速的分解積蓄于體內(nèi)的脂肪，從而避免中年發(fā)福的情況出現(xiàn)。而且在平時(shí)多吃蘋果，還能推遲和預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)作，因此在腦血管硬化吃什么好的問題上蘋果是不錯(cuò)的選擇。

海帶

在中老年的飲食中，海帶也是一種必不可少的食物，它同樣具有保護(hù)心腦血管疾病的作用。在海帶中含有大量的巖藻多糖、昆布素，這些物質(zhì)具有類似肝素活性的特點(diǎn)，經(jīng)常食用不僅僅可以幫助我們?nèi)梭w預(yù)防腦血栓的生成，同時(shí)還具有降膽固醇和脂蛋白的功效，不僅如此，老年人多吃海帶還能有效的抑制動(dòng)脈粥樣硬化。

茶葉

含有茶多酚，能提高機(jī)體抗氧化能力，降低血脂，緩解血液高凝狀態(tài)，增強(qiáng)紅細(xì)胞彈性，緩解或延緩動(dòng)脈粥樣硬化。經(jīng)常飲茶可以軟化動(dòng)脈血管。

通過上文的介紹，我們知道了吃魚肝油是不能軟化自己血管的，想要軟化自己血管的話方法有很多，上面我們也給大家介紹了很多軟化血管的方法，這些食物在生活中經(jīng)常吃的話就有軟化血管的個(gè)功效和作用，而在軟化血管的時(shí)候還可以每天喝點(diǎn)紅酒，紅酒同樣也是可以軟化血管的，不過要注意適當(dāng)。