記憶力是指一個人對他所學(xué)的知識的理解，包括一些在認(rèn)識保持器的內(nèi)容，主要是掌握情況，不管說對于任何一些正在學(xué)習(xí)知識的孩子來說還是已經(jīng)老年的老年人來說，記憶力都是非常重要的，但是很多人卻都會出現(xiàn)記憶力減退的情況，那么我們應(yīng)該要如何來加強(qiáng)自己的記憶力呢！

眾所周知，記憶力對一個人的一生都會產(chǎn)生很大的影響，那么什么是記憶力呢？記憶力是指一個人對所學(xué)的知識的理解、保持、再認(rèn)識內(nèi)容的能力，也就是掌握情況，不管是對于正在學(xué)知識的孩子來說，還是遲暮的老年人來說，記憶力都是非常重要的，那么要如何提高記憶力呢？

首先日常要保持注意力集中的習(xí)慣，有研究稱人在聚精會神，認(rèn)真的做一件事的時候，其吸收的能力也是最強(qiáng)的，此時就能更好的記住想要記住的這些內(nèi)容。當(dāng)然了如果是對自己有興趣的事物保持聚精會神的態(tài)度非常容易，而若是自己不感興趣的學(xué)科的話，就要培養(yǎng)自己的興趣了，正常情況下人越感興趣就越容易記下，在強(qiáng)烈的愿望刺激下，可以增強(qiáng)一個人的記憶力。

其次，采用更科學(xué)的記憶方法進(jìn)行記憶，理解，對一件事，你只有理解了，你才能更好的記住，理解的記憶相對于于死記硬背可以說要有效得多了，學(xué)會利用事物的特征記憶，了解記憶對象是否有什么特點(diǎn)，在進(jìn)行針對性的記憶，理解之后在進(jìn)行適當(dāng)?shù)膹?qiáng)化，及時的復(fù)習(xí)，就可以把所需要記憶的東西記牢了。

經(jīng)常回憶也是增強(qiáng)個人記憶力的一個非常不錯的方法，日常可以應(yīng)用自己身體的各個器官進(jìn)行共同的回憶，可以采用讀，想，聽，看等方法進(jìn)行綜合的結(jié)合記憶，或者也可以運(yùn)用一些其它的手段進(jìn)行增強(qiáng)記憶，如把需要記憶的東西編成兒歌，或者是自己感興趣的事，也是一個非常不錯的方法。

要想擁有良好的記憶力，還要牢記最好的記憶時間，專家稱一天人有三個最好的記憶時間分別是早早的9點(diǎn)到11點(diǎn)之間，第二個黃金時間則地下午的15點(diǎn)到16點(diǎn)之間，其次就是晚上的19點(diǎn)，到臨睡前這些時間都可以說是一天最好的記憶時間，如果可以利用這些時間記憶一些重要的東西的話，那么效果可以說是最好的。

有道是壓力越大，效果就越差，其實人的記憶力也是一樣的，如果你一直讓你的大腦處于記憶的時間的話，那么并不一定可以保證能記住最多的東西，相反的，如果日常可以適當(dāng)?shù)男菹ⅲ乐蛊谶^主，保持輕松的狀態(tài)，恰恰是提高人體記憶力的最好的方法，因此日常也要積級的休息，專家稱，年輕的心態(tài)可使腦細(xì)胞變得更年輕，對預(yù)防老年癡呆癥也有很大的幫助。

總之在日常生活中有很多的方法都是能夠提高人的記憶力，主要的關(guān)鍵的就是要找到一個比較適合的方法，這樣才能更好地提高人的記憶力，當(dāng)一個有過目不忘能力的人。