怎樣才能更快的戒煙成功呢？
吸煙有害健康，這是我們都知道的一個(gè)道理，經(jīng)常吸煙的人，肺部出現(xiàn)問(wèn)題的幾率要比不吸煙的人大得多，所以最好是不要吸煙，也不要吸二手煙。但是有的煙民因?yàn)闊燒g比較長(zhǎng)，想要戒煙，往往非常的困難，甚至許多人在戒煙后，聞到香煙的味道，總是蠢蠢欲動(dòng)，想要吸煙。那么，怎么才能成功的戒煙呢？
1、自信療法。吸煙者要充分認(rèn)識(shí)吸煙對(duì)自己及他人的危害，樹(shù)立起戒煙的決心和信心，不要認(rèn)為吸煙歷史較長(zhǎng)而戒不掉，有了“自信”這一強(qiáng)大的精神力量，一定會(huì)成功的。大家是否還記得《鋼鐵是怎樣煉成的》一書(shū)中保爾戒煙的過(guò)程，他說(shuō)“人要支配習(xí)慣，而不能讓習(xí)慣支配人。”正是有了這樣的自信，他才成功了。
2、厭惡療法。例如采用快速抽煙法，患者會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的頭暈、惡心、心跳過(guò)速等生理現(xiàn)象，再去呼吸新鮮空氣，兩者形成鮮明的對(duì)比進(jìn)行取舍，也可以在吸煙時(shí)，想象那些令人作嘔的事情(比如手中香煙上的痰漬)。
3、系統(tǒng)戒煙法。要求吸煙成癮的人一下子把煙戒掉，是比較困難的。因此應(yīng)當(dāng)采取逐步戒煙的方法。首先要制定一個(gè)戒煙計(jì)劃。在戒煙過(guò)程中，要逐步減少每天吸煙的支數(shù)，逐步延長(zhǎng)吸煙的間隔時(shí)間，如每天減少一支煙，一天減少一支煙，半天減少一支煙，這樣不斷地遞減;一小時(shí)抽一支煙，兩小時(shí)抽一支煙，半天抽一支煙，這樣不斷延長(zhǎng)間隔時(shí)間，最終達(dá)到戒煙目的，這種廣泛也是目前適用最為廣泛普遍的。
戒煙確實(shí)是一項(xiàng)比較難的事情，想要戒煙成功，必須要有堅(jiān)定的信心，和堅(jiān)強(qiáng)的意志，這樣才可以支持著自己，讓自己有戒煙的動(dòng)力。然后采用遞減法，注意力轉(zhuǎn)移法等辦法來(lái)慢慢的戒掉香煙。如果戒煙比較困難，還可以找醫(yī)生，服用一些合適的藥物來(lái)幫助自己戒煙。
