現(xiàn)在痔瘡這個(gè)疾病有點(diǎn)多發(fā)，很多人動(dòng)不動(dòng)的就患上了痔瘡，平時(shí)有不良的生活習(xí)慣，還有不良的大便習(xí)慣，有了大便不及時(shí)的排除，一直等待，這樣感覺不舒服的時(shí)候就會(huì)引發(fā)痔瘡，更多的痔瘡患者是來(lái)自于辦公司白領(lǐng)一族，如果不知道如何來(lái)做好護(hù)理的話，就會(huì)引發(fā)痔瘡，痔瘡嚴(yán)重患者手術(shù)治療之后都會(huì)選擇做一些提肛運(yùn)動(dòng)來(lái)恢復(fù)病情，那么痔瘡手術(shù)治療如何來(lái)提肛呢？

提肛運(yùn)動(dòng)雖然可以幫助治療一些肛門疾病，如痔瘡、肛裂等，也可以幫助男性治療前列腺疾病，女性縮緊陰道，提高性生活質(zhì)量，但是，一定要掌握提綱運(yùn)動(dòng)怎么做，否則，做法不正確，反而適得其反。提肛運(yùn)動(dòng)的做法如下：

提肛運(yùn)動(dòng)，主要是利用提肛過(guò)程增加局部肌肉活動(dòng)，使得局部之靜脈血液循環(huán)得到改善，減輕靜脈淤積、曲張。而氣功鍛煉，則是利用意念，使得全身及局部肌肉完全放松，達(dá)到一個(gè)氣血流通的最佳狀態(tài)，以減輕肛門局部的靜脈淤積。此二種盡管在做法上有所不同，但實(shí)際運(yùn)用中卻經(jīng)常相參而行。

當(dāng)痔瘡疾病手術(shù)治療要做提肛運(yùn)動(dòng)的話，那么必須要重視自己的傷口是否會(huì)有撕破的現(xiàn)象，這樣很容易出現(xiàn)出血的現(xiàn)象，出血之后痔瘡的傷口就很容易感染，而感染之后還很容易發(fā)炎，這樣下來(lái)對(duì)這個(gè)痔瘡手術(shù)后的護(hù)理一點(diǎn)好處也沒(méi)有，痔瘡康復(fù)期間需要保持通暢的大便，還要記得做好便后衛(wèi)生。

在沒(méi)有醫(yī)生指導(dǎo)的情況下，已婚女士可以這樣尋找提肛肌：洗澡時(shí)，將食指放入陰道內(nèi)，收縮陰道使之夾緊指頭，即會(huì)感覺指頭向上拉提;或者躺在床上，試著想象解尿時(shí)把尿液中斷的感覺。通過(guò)這兩種感覺找到放松收緊的那塊肌肉，就可以開始練習(xí)骨盆收縮運(yùn)動(dòng)了。

提肛運(yùn)動(dòng)躺著、站著或坐著都可以做。收緊提肛肌5秒鐘，然后慢慢放松10秒鐘。連續(xù)做15～20次，每天做3回。不要做得太過(guò)頻繁，以免提肛肌訓(xùn)練過(guò)度，反而會(huì)無(wú)法排尿。

當(dāng)給自己做這個(gè)提肛運(yùn)動(dòng)時(shí)候需要隨時(shí)的觀察自己的癥狀，如果做提肛動(dòng)作的時(shí)候發(fā)現(xiàn)自己的局部會(huì)出現(xiàn)疼痛或者是不舒服的現(xiàn)象就要就是的檢查，然后發(fā)現(xiàn)異常的話就該及時(shí)就醫(yī)，而如果這個(gè)傷口恢復(fù)差不多了，那么在這個(gè)時(shí)候做提肛運(yùn)動(dòng)的話還有改善疾病的現(xiàn)象，讓痔瘡盡快的恢復(fù)。