寒濕重怎么調(diào)理好呢
中老年人很容易出現(xiàn)寒食重的問題，因?yàn)槟挲g大了之后，身體也會出現(xiàn)一些虛弱的情況，對于濕氣很重的人來說一定要注意一下預(yù)防和調(diào)理，那么什么樣的情況屬于濕氣重呢，如何來知道自己是否屬于濕氣重呢，對于濕氣重這樣的問題有不少的原因產(chǎn)生的，不過產(chǎn)生了濕氣重之后一定要做好全方面的調(diào)理，那么如何調(diào)理呢？
濕氣產(chǎn)生原因：
濕氣一般是由外濕氣入侵體內(nèi)產(chǎn)生內(nèi)濕氣，如經(jīng)常淋雨、穿濕衣服、太冷衣服穿的少等等;同時(shí)飲食不當(dāng)也可能產(chǎn)生內(nèi)濕氣，比如夏天吃冰棍傷了脾臟，影響體內(nèi)水分的排出，多余的水分停滯在體內(nèi)就形成了濕氣。
濕氣調(diào)理一
可以通過揉按承山穴、陰陵泉、三陰交穴位來達(dá)到祛濕氣效果。
濕氣調(diào)理二
紅豆薏米煮成粥，治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣、補(bǔ)心。現(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節(jié)，運(yùn)動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補(bǔ)心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時(shí)也不給脾胃造成任何負(fù)擔(dān)。
注意：祛濕氣這粥忌加大米，因?yàn)榇竺组L在水里，含有濕氣，這樣就破壞了紅豆薏米粥的功效了。
總結(jié)：
1、平常可以多做仰臥起坐增強(qiáng)五臟六腑提供免疫力，增強(qiáng)排除體內(nèi)多余水分及祛濕氣的能力;
2、切勿淋雨、特別是天氣干燥很久以來下的雨，淋雨了要及時(shí)換洗干凈衣服，洗頭了要及時(shí)吹干，特別是晚上不要濕發(fā)就寢，以防濕氣入體;天冷要保暖以防寒氣入體。
3、少吃傷脾臟的食物。
4、濕氣不是一日造成的，是由于長期不注意某些不良的行為習(xí)慣造成的。
如果感覺自己濕氣重了，可以進(jìn)行上面的一些調(diào)理方法，通過一些飲食調(diào)理，還有平時(shí)的按摩穴位調(diào)理，都恩呢剛剛很好的起到調(diào)理功效的，目前來說濕氣重的嚴(yán)重性還是挺大的，尤其是對于年齡稍長的人來說，最容易出現(xiàn)濕氣重了，因此生活中要盡快的多喝一些養(yǎng)生粥，適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動。
