情緒與養(yǎng)生的關(guān)系
情緒不好容易讓血壓上升，也容易讓我們的情緒變得非常的不穩(wěn)定，所以往往情緒也會(huì)造成我的身體受的傷害或許說到這里，大家并不知道那么情緒養(yǎng)生該如何調(diào)理，那么大家知道又該如何整理自己的情緒嗎，對(duì)于很多平時(shí)控制不了自己情緒的朋友們來了解一下該如何進(jìn)行調(diào)理。
下面是本期視頻的內(nèi)容簡(jiǎn)介：
如何調(diào)理情緒
寫日記或隨筆。
心情不好的時(shí)候有的人喜歡寫東西，不要考慮寫什么，只想把自己的感受記錄下來，或者是把心中的不快傾吐出來，然后會(huì)感覺特別輕松。
自我安慰。
可以自己安慰自己，誰(shuí)沒遇見過困難啊，這點(diǎn)小事算什么，比這嚴(yán)重的問題我都解決了，還怕這點(diǎn)小事，沒事的，難不倒我，我一定會(huì)堅(jiān)強(qiáng)起來的，我一定會(huì)笑著走下去。
聽音樂。
音樂會(huì)使人快樂，心情不好的時(shí)候選取自己喜歡的樂曲，多聽?zhēng)妆椋那闀?huì)隨著音樂的節(jié)拍而發(fā)生改變，會(huì)慢慢的走出陰影的。
看書。
看自己喜歡的書，可以讓自己的心沉下來，而且隨著故事情節(jié)的發(fā)展，自己的心情也隨之變化，故事中的道理也會(huì)開解你，對(duì)改變心情很有幫助，要想得開哦。
散步。
散步可以緩解壓力，漫步在街道上面，什么都不要想，過往的行人和路邊的商店，就這樣慢慢的走，心情也會(huì)得到舒緩。
傾訴。
心情不好的時(shí)候約個(gè)好朋友在一起，向他傾訴你的不快，有朋友陪伴又有人傾聽，心情會(huì)好很多的，傾訴的過程會(huì)讓人快樂，不能憋在心里。
購(gòu)物。
很多人，尤其是女孩子，在心情不好的時(shí)候會(huì)大肆購(gòu)物，瘋狂的購(gòu)物所獲得的成就感會(huì)讓他們心里變得很舒服。
睡覺。
有的人煩躁的時(shí)候干脆什么都不做，什么都不想，蒙頭大睡，醒了發(fā)現(xiàn)又是嶄新的一天，太陽(yáng)真美好，生活真美好。
其實(shí)情緒多來自于一個(gè)人的心情，有的人心情好遇到的事情，有的人變得非常的抑郁，那么這分為很多人，合適自己的方式來緩解心情，比如看書，聽音樂，傾訴，購(gòu)物，都是可以發(fā)泄情緒的，關(guān)于情緒養(yǎng)生以上就為大家做了介紹。
