剛生完孩子便秘應(yīng)該怎么辦呢？
產(chǎn)后便秘常常讓很多產(chǎn)后媽媽感覺到肚子不舒服，而且時間長了很容易造成食欲減退和消化不良的情況，但是產(chǎn)后母親在哺乳期又不能夠隨意地服用一些藥物來進(jìn)行治療，所以產(chǎn)后便秘的媽媽們只能通過平時的生活來有效防止便秘，下面小編就為大家講解一下在平時的生活中應(yīng)該怎樣做才能夠防止便秘呢？
一般來說便秘的原因有以下幾種：1、因為剛生產(chǎn)完，腸胃功能還沒有恢復(fù)，腸胃蠕動較慢，消化較慢，使水分被吸收快，造成大便干結(jié)。2、由于懷孕時，肚子膨脹，整個相關(guān)肌肉都有些松弛，是排便力量減弱，也有可能是產(chǎn)后身體虛弱導(dǎo)致沒有太多力量排便，造成便秘。3、是月子期間，各種補(bǔ)充營養(yǎng)，大魚大肉，飲食結(jié)構(gòu)失衡，太少吃水果蔬菜，導(dǎo)致纖維素不足，造成便秘。4、由于剛生完，下身疼痛，不好運動，特別是剖宮產(chǎn)的媽媽們，運動量少了也容易造成便秘。
那么，要怎么才能防止、減輕便秘呢？
一是三餐要平衡飲食。
除了坐月子會吃很多雞鴨魚肉外，新媽媽們還要自己多補(bǔ)充些蔬菜和水果，如果長輩覺得不能吃的話，要教教他們正確的坐月子方式。三餐要規(guī)律全面飲食調(diào)節(jié)，補(bǔ)充纖維素和水分還有維生素，少吃些刺激的食品和油膩食物。
二是要補(bǔ)充足夠的水分。
便秘很多時候是因為水分不足，造成大便干結(jié)，因此如果沒有足夠的水分補(bǔ)充，就容易導(dǎo)致便秘或者是加重便秘。所以每天至少要和一千毫升的水，這樣才能避免便秘。
三是不要忍著不去排便。
對于剖腹產(chǎn)的媽媽們來說，剛生產(chǎn)完，傷口總是會疼痛，有些怕疼的媽媽們就因此不敢下床不敢動，在床上排便又不習(xí)慣，所以就忍著不去上廁所，這樣就容易在體內(nèi)腸道囤積太久，從而造成便秘。產(chǎn)后媽媽們意識到一個問題就是，該動的時候就要動，哪怕是剖宮產(chǎn)，當(dāng)尿管拔掉時就要起床多多活動，有助于傷口恢復(fù)。而且多運動運動還能促進(jìn)消化吸收，避免便秘。
如果產(chǎn)后媽媽得了便秘，而且靠自己的調(diào)節(jié)沒有辦法進(jìn)行緩解的話，小編建議您還是選擇去醫(yī)院進(jìn)行治療，并跟醫(yī)生講清楚自己正處于哺乳期間，因為在哺乳期間隨意的亂服用一些藥物還有可能會給寶寶帶來一定的影響，所以為了寶寶的健康一定要慎重用藥。
